2018年世界盃足球賽14日在俄羅斯拉開帷幕，賽事為期一個月，球迷可以過把足球癮。
不過重醫一院神經外科脊柱亞專業組組長晏怡教授表示，雖然很替球迷們高興，但是熬夜看球真的不利於健康，有些球迷不僅為了看世界盃拋棄了正常的飲食和睡眠時間，而且看球的時候長期保持一個姿勢，殊不知，這個“姿勢”正是會引發頸椎病的關鍵！
據以往的調查顯示，世界盃期間由於熬夜看比賽、錯誤的觀看姿勢和看球情緒緊張等因素，導致許多球迷在看球期間出現頸椎病的急性發作。因此，如何在欣賞激動人心的賽事同時，杜絕頸椎病的騷擾是至關重要的。
熬夜絕對是誘發頸椎病最大的公敵。很多球迷都是白天上班、晚上熬夜看直播，熬夜會使人身體免疫力下降，使人各部分都處於疲勞狀態，再加上有些球迷為了舒服，斜靠在沙發上或床上，並且一直盯著電視屏幕一動不動，時間長了，這種姿勢就會導致頭頸部處於過屈狀態，使頸椎長期處於疲勞狀態，從而加重頸椎病。
當然，看世界盃時也是少不了啤酒的。不少球迷都是邊看球邊喝酒，酒會使血脂代謝障礙，骨骼的血流減慢甚至停止，然後骨質由於缺血而造成壞死，會使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速脊椎的退行性改變，引起疼痛。
“躺”式看球是誘發頸椎病的最主要因素。因為此種姿勢容易使頸胸部呈“C”形，陷在枕頭或軟沙發上，違反了正常頸椎的生理曲度，很容易導致頸椎疲勞，誘發頸椎病，出現頸肩部疼痛、酸脹、上肢疼痛麻木，甚至出現心慌和走路踩不踏實、踩棉花感等。
那麼，如何在看球的同時保護好自己的頸椎呢?
1. 姿勢很重要，可以在軟硬適中的沙發上，後背墊一個靠墊，頭頸部可以垂直或輕度後仰靠著枕墊，保持腰椎和頸椎的前屈狀態，同時電視機的高度要適中，與視線齊平為佳，空調不要過度，注意不要對著頸椎吹。
2. 適度活動。看球一段時間後可以自己站起來走一走，仰頭活動一下頸部，避免長期保持一個姿勢。
3. 不要過度興奮，動作幅度不要過大。球迷們往往會在進球的瞬間很容易激動，一個猛然扭頭或起身，會引發頸部肌肉損傷，關節突輕度錯位，從而誘發頸椎疾病。
4. 對於本身就有頸椎病的球迷朋友們，在觀看球賽期間，如果出現胳膊痠麻、雙手麻木或腿部疼痛、麻木時，應當心頸椎病的急性發作，及時前往正規醫院就診。
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