馬騮鎮宅
去西藏頭疼，這應該是大多數人都會有的高原反應。高反因人而異，有些人會有比較嚴重的症狀出現，有些人者不明顯。如果只是單純的頭痛，而且是能夠忍受的頭痛，那麼你不用太過於緊張和擔心，快的話2-3天的時間，適應環境後就會好轉。
如果剛進藏出現頭疼了要怎麼辦呢？我跟大家分享一下我的一些小經驗。
剛進入藏區，如果有一些頭疼、胸悶之類的症狀，這時候首先要做的就是放鬆心情不要緊張。如果你的腸胃沒有特別不適，可以吃東西的情況下，可以喝點當地的酥油茶，這個對於緩解普通高反還是有些作用的。
第二、把行程放慢，減少劇烈運動。先在低海拔地區呆上幾天適應一下，關鍵是趁這幾天好好休息養足精神，這可以明顯緩解頭疼等高反症狀。
第三、一定要注意保暖，千萬不能感冒，感冒會加重頭疼，也會加重高反症狀，而且容易引起肺水腫。所以一般情況下，剛進藏的前3天是不能洗頭洗澡的，以防萬一。
第四、如果實在頭疼的受不了，可以吸氧。如果吸氧後還是不能緩解，那麼要及時就醫，千萬不能硬扛著。
去西藏是很多人的夢想，但卻不是你想去就去的地方，出發前一定要做好身體和心理的雙重準備。
也有人認為去西藏是自討苦吃，不知道大家怎麼看？可以留言一起探討。
寒殘一葉
簡單談談對高反頭痛的體會。
我主要去的是川藏，西藏沒有去過。第一次去的時候，剛參加工作不久，目的地在川藏甘孜地區，海拔差不多3800-4500米。去之前對高原反應完全沒概念，也沒有經驗，在網上約了一些朋友，興沖沖就從成都出發了，結果坐大巴顛簸整整24小時。到地方後住在一家招待所，招待所海拔4500米左右。記得當時高反已經開始明顯了，頭很痛，坐了一天車，人暈暈的，也沒有吃任何抗高反的藥（當時不知道還可以吃高反藥，沒有準備）。睡了10幾個小時，才慢慢緩過來，但是頭還是會一陣陣痛，這種狀態一直持續到幾天後離開！
後來再幾次去藏區後，慢慢就有了一些經驗。身邊有些朋友的嚴重高反症狀也見過。記得有一年，一位北京的朋友，身材高大，到了藏區高反很嚴重，肺水腫，然後陪他去當地醫院輸液。還有些會因為缺氧暈倒的，但過後也無大礙。也有到了之後因為高反太嚴重，第二天就用車送回平原去的情況。
說這些狀況的目的就是想說，高反頭痛很常見，算很輕的症狀。如果去藏地，有以下幾個建議供參考。
1、關於服用抗高反藥方面我的做法是，提前幾天開始服用紅景天口服液或者肌苷口服液這兩種藥物，可以一定程度上緩解頭痛。不過，即使服用了抗高反藥，頭還是會陣痛的，除非多呆幾天適應了缺氧的環境。有些朋友去打抗高反針見效比較快，因人而異吧，我沒打過。
2、到了高原少做大幅度激烈運動。另外遮陽帽、墨鏡一定要準備好，西藏高原太陽曬得厲害，曬多了也會頭痛！
3、頭痛了只要不嚴重，多喝開水，有條件喝點當地的酥油茶，保證睡眠時間多休息，忍忍就過去了。注意飲食衛生。藏地早晚溫差大，注意保暖。其實有些症狀並不一定是高反引起的，只不過一旦發生，在缺氧環境下，會變得更嚴重。
以上說的是海拔比較高的藏區的情況，有些低海拔的藏區，那就更沒什麼問題了。這些年身邊很多朋友去過，大多沒什麼問題，所以對頭痛的問題不用擔心，放心去享受西藏的美麗風光吧。
這個回答希望對您有幫助。
我是福拉圈。喜歡旅行，喜歡自駕遊，先後多次到藏區旅行。很樂於分享旅途的見聞和經驗！歡迎關注，留言討論和交流溝通。每圖說說
作為曾經自駕川藏線帶著一家三口進藏，並且經歷過頭痛高反的車友，我談一下自己的經驗和看法。
我的建議是要做好以下準備和應對措施：
1、帶齊必備的藥品，葡萄糖粉、板藍根沖劑、阿咖酚散（或者阿司匹林、芬必達等止痛藥）是一定要帶著的，哪怕用不上，葡萄糖能增加血糖含量，緩解頭暈的症狀，阿咖酚散等止痛藥能夠快速的緩解頭疼的症狀；
2、一旦出現頭暈、頭痛、想嘔吐的症狀，千萬不要忍，立刻服藥、休息，因為如果不服藥，症狀很容易加重，非常的難受，晚上睡不著，也會影響第二天的精神狀態，嚴重的會導致更多的併發症發生，我們當時的車隊有一位朋友就是因為高反沒有及時處理，在雅江住了三天，最後沒辦法撤回去了；
3、避免劇烈運動，緩走緩行，如果出了汗，要及時更換衣服擦汗，避免著涼；
4、如果連續服藥仍不能緩解高反症狀，就需要吸氧了，建議提前準備好氧氣袋或者便攜氧氣瓶，有條件的可以帶個小型的醫用氧氣瓶，我女兒當時在拉薩的時候，去瑪吉阿米吃飯，把肚子吃壞了（瑪吉阿米的食物普遍反映沒有煮熟），引發高原反應，我們回程青藏線的時候一直嘔吐，幸虧同行的隊長是醫生，帶了一個醫用氧氣瓶，在車上吸了半天的氧，居然沒事了；
5、以上措施仍沒有效果，就建議就地休息或儘快轉移到低海拔的地區，並且及時就醫；
以上是我的經驗，希望對您的西藏之旅有幫助，祝旅途順利！
自駕趣旅行
從平原地區到藏區，無論西藏還是川西阿壩、甘孜乃至雲南迪慶州以及整個青藏高原，90%的人都有程度不同的高原反應，其症狀最典型的就是頭疼。
自駕藏區途中。勒克兒 攝
我成都的，但屬於那10%的人群之一，每每到高原，就沒高反過一次，這也許與我從小在藏區長大有關，因此，高反了頭疼是啥滋味，的確沒感性認識。但是，最近兩次進藏，分別是去年9月和今年4月，與單位同事一起，他（她）們的高反頭疼的經歷是怎麼辦的呢？
去年9月，我們是一輛車三個男人，那兩位都是摩托從成都騎行過西藏的，對高原反應是有心理和物質準備的。在康定-折多山-雅江-理塘-巴塘一線，那二位仁兄沒啥反應，所以車子也是輪換著開。第二天到左貢投宿時，他倆都高反了，症狀就是頭疼，好在行前他們備足了止疼藥，主要是頭痛粉、去痛片。睡前服用了，第二日天亮，症狀大幅減輕，開車也無妨，早、中、晚他倆堅持服用，直到拉薩，三天時間都一日三“藥”，在拉薩遊玩滿血復活。
青藏線109國道穿鎮而過的五道梁，海拔不是特別高，但是極易引發高反。勒克兒 攝
但我們走青藏線，在海拔4700米的納木措扎西半島夜宿時，他倆又頭疼了，而且太陽穴一跳一跳的痛，吃頭痛粉去痛片貌似不管用，我攜帶了芬必得布洛芬緩釋膠囊和泰諾止痛片，拿給他們服用，咦？還真管用，第二天頭不怎麼痛，但人昏沉沉的，只好由我獨自開車，到了那曲，看他倆一直在車上昏睡，擔心繼續再走病情加重，於是決定投宿那曲，選擇了一家免費提供吸氧的賓館，我又去藥店買了百服寧和葡萄糖口服液，在吸氧和百服寧和葡萄糖口服液雙重作用下，第二天均基本康復，繼續前進，車又輪換著駕駛，途中也用百服寧和葡萄糖口服液，當晚投宿海拔4500米的五道梁簡易招待所，其中一枚同學頭又開始痛，這裡沒吸氧設備，只有繼續百服寧和葡萄糖口服液，多喝水，認真睡覺……
旅行西藏預防和對付高反頭疼等症狀，除了必要的藥物，多喝水才是硬道理。所以，車上應該備足足夠的飲用水，當然，最好是礦泉水。勒克兒 攝
從五道梁到崑崙雪山，二人的狀態不是太好，因為這一路海拔都高，自然都是我開車，直到越過崑崙山埡口，二人狀態慢慢好轉，到了格爾木，滿血復活。當然，一路上，他倆都按時服用了百服寧和葡萄糖口服液。
過了崑崙山山口往格爾木途中，車上一直頭疼腦熱的二位仁兄滿血復活。勒克兒 攝
事實上，在高原遭遇高反頭疼後，止疼的藥物，除了上述藥物能起作用外，諸如去痛片、必理通、泰諾止痛片、撲熱息痛、羅痛定以及安乃近等都能起到很好的鎮痛作用，只是要注意這些藥物有些可能帶來的嗜睡等負作用，尤其要開車的人，得警惕。
今年4月，我們也是一輛車4個人，自駕成都-攀枝花-麗江-香格里拉-稻城亞丁-理塘-雅江--康定-成都。途中，在桑堆鎮-亞丁-理塘三地，其他三人都程度不同遭遇高反而頭痛、嗜睡、流鼻血、食慾不振等，對付的辦法，還是行前各自攜帶的止疼藥（上述藥物幾乎都有），效果均可，只是其中一位同學，在理塘午餐吃抄手都吐，服用止疼藥後似乎作用不大，於是買來葡萄糖口服液連服兩管，我開車下了剪子彎山後，車上3人基本滿血復活。
香格里拉-鄉城，海拔4230米大雪山附近，一車4人，沒人高反，但到了海拔不到4000米的桑堆鎮，其他3人都程度不同高反而頭疼。勒克兒 攝
勒克兒
在西藏，最常見的不適就是頭痛了，除了頭痛，可能還會伴隨著呼吸困難，嘴唇發紫，緊跟著就是發燒，嚴重可能會有生命危險。
我第一次進藏，是坐火車從鄭州市出發的，到達西寧換車，但是車次還是那個車次，只是換了一輛車，相信去過的人都知道吧，還是按照那個座位坐。當時西寧海拔差不多2200米左右，沒有什麼不適。
到達格爾木，是次日凌晨兩點半左右，車停了一下，迷迷糊糊能感覺到。這時我隱約聽到列車員說在臥鋪靠近窗子那一側有一個氧氣閥，如果感覺不適，可以按下閥門，就會有氧氣出來。我下意識的在睏意中找到那個閥門，按下去，的確有氣體呲呲的向外冒出。就這樣到了天亮。
下午兩三點鐘吧，到了西藏的那曲地區，那曲地區是拉薩的最後一站，列車停下來之後，列車員說可以到車外活動一下，提前感受一下“缺氧狀態”，我下車之後沒有感覺太頭痛，就是感覺天空很藍，雲很低。
那曲地區海拔4500米。
我是和三歲女兒一起去的西藏拉薩。
孩子看起來並不是很歡騰，我開始以為困了，就讓孩子休息，從鄭州上車到那曲地區，孩子都沒有感覺不適，除了冷了添衣，別的沒什麼異常，另外孩子身體平時都很不錯，我也沒有太擔心。但是孩子在睡夢中時不時的咳嗽，一會說冷，一會迷迷糊糊起來說渴，我摸了一下額頭，已經開始發燒了。
這是同行的四五位從廣州上車的阿姨，說孩子是不是感冒了，當時氣溫與鄭州相差很大，說話間她遞上了一包板藍根，說喝些這個看看吧，一會就到拉薩了，到拉薩之後可以找診所或者到醫院再細看。我接過來之後讓孩子喝下，才算心裡有些安慰。我也會時不時的去關注體溫，好在體溫有所回落。
我邊準備行李，邊關注孩子體溫，就這樣倆仨小時過去，列車在下午六點半左右，到達了西藏拉薩，很多人夢寐以求的聖地。
由於孩子還在發燒，我只身一人帶孩子來這麼遠的地方，大包小包，我還抱著孩子。同行的一位女士上前來，說：我幫你拎個包吧，你把孩子抱好吧。我回過頭看她，她在我們床鋪的不遠處，孩子喜歡鬧，自然也吸引不少人的注意力，我說，沒事，我看你拿的比我拿的還要重，我還是自己來吧。我叫了一輛車，她說著也接過了我的行李，我們一起從拉薩站往所預定的客棧趕。
此時，我發現孩子的體溫迅速升高，她也一直吵著頭痛，而且嘴唇發紫，非常紫，接近暗黑色。
等我找好住處，孩子一直吵著讓抱，我就這樣在高原抱著一個15公斤的孩子，一邊收拾房間，一邊收拾行李，一邊準備接下來換的衣服，還需要準備著接下來出門---需要去醫院所準備的證件與現金。
簡單收拾好之後，我跟剛剛那位女士道謝，說我們會去趟診所，如果時間久，不必等我們一同吃飯。她聽起來很友好，也很樂於助人。剛剛開好房間分別時我還說為了答謝，要請她吃飯，雖是客套話，也不用讓別人等我太久，既然在一家酒店住宿，往後時間也是很充裕的。
她執意要和我一同前去，我連聲謝絕，畢竟來此地都是為了放鬆心情，欣賞美景，我豈能耽誤別人，亦是別人的客套話呢。
我拗不過，到底還是一起去了診所。事實證明，沒有她的幫助，在醫院的那晚我勢必手忙腳亂亂亂。
我們先去看了路邊的診所，我們沿著門口的宇拓路一直找，找來找去，不是下班歇業的藥店，就是隻賣藏紅花或者禮品的店鋪，我們四處碰壁，而此時，我也是懷抱著三歲十五公斤的寶寶跑動跑西。她睡得迷迷糊糊，毫無精神，眼神迷離，發燒狀態猶在，嘴唇依舊發紫，毫無好轉跡象。此時，我才意識到，孩子高反嚴重。
我抓緊打了車，到了江蘇路的拉薩市婦幼保健院。我們掛的兒童急診，前邊幾個藏族家長見孩子狀況，主動讓出綠色通道，讓我們優先就診，到現在我還能記起那一個個黝黑髮亮的臉龐，夾帶著憐惜的眼神。很感動，在異鄉能有此殊榮。
而大夫看過之後說，孩子高反嚴重，我們這裡診治不了，可能已經是高反誘發的肺水腫，建議抓緊去區人民醫院，那裡條件成熟，很多高反的孩子都是去那裡，你們不要耽誤時間，抓進去。
我嚇得腿直哆嗦，不過連生疑問，區人民醫院，你這市一級的婦幼保健院都搞不定啊？
護士笑了笑說，我們這裡的區，跟你們那裡的行政區不一樣，我們這個區的意思是“西藏自治區”，是和你們那裡的省人民醫院同級別的。我尷尬的離開。
我依舊抱著孩子開始奔跑，那可是在海拔3600米拉薩，並不是海拔不超100米的中原地帶，在平原地帶生活慣了的人，即便是身體健壯的人，突來高原，平地走都會很累，而我什麼都已經忘卻，四樓五樓以下的，只要電梯不來，我直接抱著孩子就直奔步梯。
此時的孩子仍舊沒有好轉跡象，儘管在婦幼保健院拿了一個簡裝氧氣瓶讓孩子先吸上。我與那位女士一同打了車，向三公里外的自治區人民醫院趕。
我們同樣直奔急診，不過區人民醫院大夫簡單看過之後說，你先做一個胸片，然後抓緊吸氧，等二十分鐘後胸片接過出來，我們再細看。
令人煎熬的二十分鐘。
這時我不停祈禱，父母均是基督教教徒，而我時常也會去隨父母週日做禮拜，此時的我們距離中原三四千公里，在一張地圖中，已經不能完全顯示了。我有點慌了，慌得手心冒汗。但信念告訴我，孩子沒事，只是簡單發燒，我完全可以扛得住。
時間在此時走的很慢，我隔了很久看一下時間，時間也才走了僅僅一分鐘。好在孩子在吸氧之後，開始說笑了，天真的我以為吸氧會好轉，在這個時候我才意識到，在氧氣富足的中原地帶，多麼地自由自在。我們日以繼日所呼吸的氧氣，也有如此功效！雖然這有點去蕪存菁，滿滿的都是精華。
二十分鐘，像是一個世紀，終於到了。
我拿到片子，首先去看結論：肺水腫。
我徹底慌了，並不清楚這意味著什麼，我也不知道事態究竟壞到哪種程度，但是醫生告訴我的是，你現在去西藏軍區總醫院，抓緊去。
我又一次被趕走了，也意味著越發嚴重。我看著在我懷裡時而歡笑，時而哭鬧的女兒，我心痛至極。我吻了一下她的額頭，體溫像是降了不少，但胸片的結論，讓我放不開。
我們出了區人民醫院，此時正屬於下班高峰，一輛輛滿載的出租車從我身邊疾馳而過，我慌亂中已經快站在了馬路中央，我絕對不能放過任何一輛空載的出租車。“滴滴出行”也顯示高峰排隊數十分鐘。
正在此時，一輛川B的車停在我的面前，他打開窗問，是不是孩子高反了？快上車！去哪裡？
我們瞬時有些恍惚，幸福來得太過突然。我們上了車之後，司機是地道的“內地人”，一口純正的“川普”讓人覺得親近，可能是我在河南吃川菜吃的比較多吧，總覺得他下一句會冒出來一句“回鍋肉”或者是“魚香肉絲”。在此再次感謝這位大哥。我們互留了電話，次日還打來電話，詢問孩子狀況。
在他的幫助下，我們來到了西藏軍區總醫院，經過了醫生診治，到輸點滴，樓上樓下的跑，辦理住院等等。
孩子確診肺水腫，等打上點滴，已經是次日凌晨00:30。從下午六點半，到次日凌晨零點三十分。生死時速六小時，然而我並不知道我經歷了什麼。
所以，在西藏頭疼，千萬不要等。最好提前吃紅景天，在藏地不要劇烈運動，更不要飲酒。
音樂必修課
只根據個人多次進藏的經歷來回答這個問題，因人而異。
大多數人進藏都會有或輕或重高原反應，一下火車飛機就頭疼嘔吐胸悶的人很少，頭疼一般會出現在第一個夜晚或黎明時，頭疼還胸悶根本睡不著只想早點結束西藏之行，一般這種情況發生的頭疼都沒有什麼問題，多喝點溫水最好加點葡萄糖，多休息、不要焦慮擔心，過兩三小時或天亮了自然就不疼了，一般休息1-3個晚上頭疼感覺就會減輕到消失。到西藏的前兩三天別洗澡洗頭，這樣頭疼的幾率就會小一些，我每次頭疼都是當天到了拉薩就和當地的車友騎車去拉練爬坡，因為出了汗要洗澡，到了天微微亮的時候頭就有些疼，期間喝點溫水輕微活動幾步一兩小時就好了，所以初到高原前後一定要好好休息，別劇烈活動和洗澡，動作一定要輕。
▲納金山，拉薩車友拉練勝地。如果上到四五千米海拔的地方頭疼，那也是要儘量減少活動，到埡口、海拔高的地方不要太興奮，一般頭疼沒什麼問題多適應自然就好了。如感覺確實受不了就吸點氧，別太輕易吸氧不然養成依賴一到高海拔就一路吸氧了。儘快的下到海拔低一點的地方去，就算少個兩三百米感覺也不一樣，反覆一兩次就沒有問題了。
還有一定要注意保暖，保護好腦袋別吹冷風最好戴個帽子，有輕微的著涼或寒氣就容易頭疼、胸悶等高原反應，有時候並不會立竿見影也許早上沒保護好額頭到了晚上才會或第二天才會頭疼。總之到了西藏一定要注意保暖，儘量別在埡口的地方脫衣服拍照啥的。
▲這種照片一定要根據自己的身體情況來，還有拍攝一定要快完後趕緊穿上衣服。別認為現在的太陽曬著很舒服。
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木帛的旅行遊記
看了一下其他的回答，一大堆複製粘貼的答案正在來襲😒
我還是給你談談我的切身體會吧💃去西藏頭暈我有三次，頭疼有兩次…
第一次頭暈噁心是因為我帶了個望遠鏡就普通的那種，兩三百塊錢，想著可以近距離看一下藏羚羊藏野驢什麼的。結果，看了不到十分鐘頭暈眼花要嘔吐吐不出來…異常難受😣網上查了一下，原來不僅我一個人有這種情況。後來望遠鏡扔了。緩了幾個小時就好了。之所以把這個放在前面，是因為這種眩暈嘔吐感實在是終身難忘。
還有一次頭疼是那種從眼睛後面一根筋抽著疼，疼到腦袋後邊，隔一陣疼一下不是很劇烈，但也很難受。後來看醫生說沒問題，去內地歇息幾個月就好了。然後我就回老家了，果然過了一禮拜就沒那種感覺了，直到現在。我估計還是缺氧的一種表現吧。
還有幾次頭暈頭疼，多半都是沒睡好或者就是暈車，都沒啥大事。
如果你是輕微頭疼，一般就是顱內缺氧，這個很正常。去醫院吸幾口氧就好了，沒啥大事。
如果疼的厲害還是去醫院看看，需要注意的是拉薩包括其它西藏城市都有很多私人醫院，沒病都說你有病。需要慎重…
建議實在需要就醫的話就去:西藏軍區總醫院🍇畢竟是大的公立醫院，檢查結果醫療條件都要準確很多。
希望你能平平安安遊西藏💏開開心心回到家👪
醉藍天說西藏
我去年六月份去的西藏，當時也遇見了頭痛，開始的時候吃去痛片，但效果不是特別的明顯。入住西藏酒店的那天晚上，就有高原醫生來過並留下名片和聯繫電話還向我推薦紅景天膠囊和打高原吊針。我覺得自己沒問題，就沒接受他的意見。因為，去西藏之前已經喝了半個月的紅景天，並且一直在喝。
高原反應在我身上挺明顯的，為了不影響之後的行程也不留遺憾。第二天晚上就主動聯繫了名片上的高原醫生，花180塊錢打了一瓶吊針，還吃下了他為我配的藥片。用過藥，一覺睡到大天亮。之後在他的建議下，一直都在吃高原康（西藏的藥店有賣），安然無恙的在西藏玩了20天。所以還是打高原針來的快、見效，如果反應實在厲害就三四天打一次。
雪兒的文字
媽呀，這問題我得回答一下下。
本人此刻就在拉薩，昨天剛到。
在火車上吐得生無可戀，下了火車腳步疲軟，心跳加速，一點力氣都沒有了。到了酒店，立馬臥倒睡覺。
睡了一覺起來，開始頭疼。
好的，重點來了，布洛芬，治癒頭疼特別管用！！！
高原安和西洋參，還有紅景天對我們一行四人來說，都不管用。
布洛芬和酥油茶，絕對是緩解高反的利器！
今天是進藏第二天，心跳還是加速，但是頭不疼了~
附上昨天拍攝的布達拉宮夜景，祝你好運！
你好愛豆
很高興問我此刻正在西藏給你回答問題，昨天我還在四川感冒著的，今天稍微好一點了。但是對於進了好幾次西藏的我來說：一直都必須要戴帽子，只從我在第一次傍晚沒有戴帽子吹到頭疼之後，後續在西藏的所有日子裡我都必須戴帽子行動。
我給你分享一下我第一次因為沒有戴帽子。頭疼到爆炸的情況，那天傍晚我一個人在河邊拍延時，帽子被風吹走了，於是在接下來的兩個小時裡面我就沒有帽子戴，夕陽下去以後，風真的是無限大，本來覺得沒什麼，但是回去吃飯的時候就開始出現頭疼的情況，趕緊換到暖和一點的房間裡，吃了治理頭疼的藥，然後朋友一直把房間弄的很暖。我才慢慢舒服了很多，一晚上沒有再吃藥，只是喝了很多熱水，房間一直很暖和。第二天基本上就沒什麼其他事了，但是在往後無數次進入西藏的情況中，我都是把帽子戴上的。我一直都不敢取下來，我怕在頭疼。
祝你旅途一路平安。
