马骝镇宅
去西藏头疼，这应该是大多数人都会有的高原反应。高反因人而异，有些人会有比较严重的症状出现，有些人者不明显。如果只是单纯的头痛，而且是能够忍受的头痛，那么你不用太过于紧张和担心，快的话2-3天的时间，适应环境后就会好转。
如果刚进藏出现头疼了要怎么办呢？我跟大家分享一下我的一些小经验。
刚进入藏区，如果有一些头疼、胸闷之类的症状，这时候首先要做的就是放松心情不要紧张。如果你的肠胃没有特别不适，可以吃东西的情况下，可以喝点当地的酥油茶，这个对于缓解普通高反还是有些作用的。
第二、把行程放慢，减少剧烈运动。先在低海拔地区呆上几天适应一下，关键是趁这几天好好休息养足精神，这可以明显缓解头疼等高反症状。
第三、一定要注意保暖，千万不能感冒，感冒会加重头疼，也会加重高反症状，而且容易引起肺水肿。所以一般情况下，刚进藏的前3天是不能洗头洗澡的，以防万一。
第四、如果实在头疼的受不了，可以吸氧。如果吸氧后还是不能缓解，那么要及时就医，千万不能硬扛着。
去西藏是很多人的梦想，但却不是你想去就去的地方，出发前一定要做好身体和心理的双重准备。
也有人认为去西藏是自讨苦吃，不知道大家怎么看？可以留言一起探讨。
寒残一叶
简单谈谈对高反头痛的体会。
我主要去的是川藏，西藏没有去过。第一次去的时候，刚参加工作不久，目的地在川藏甘孜地区，海拔差不多3800-4500米。去之前对高原反应完全没概念，也没有经验，在网上约了一些朋友，兴冲冲就从成都出发了，结果坐大巴颠簸整整24小时。到地方后住在一家招待所，招待所海拔4500米左右。记得当时高反已经开始明显了，头很痛，坐了一天车，人晕晕的，也没有吃任何抗高反的药（当时不知道还可以吃高反药，没有准备）。睡了10几个小时，才慢慢缓过来，但是头还是会一阵阵痛，这种状态一直持续到几天后离开！
后来再几次去藏区后，慢慢就有了一些经验。身边有些朋友的严重高反症状也见过。记得有一年，一位北京的朋友，身材高大，到了藏区高反很严重，肺水肿，然后陪他去当地医院输液。还有些会因为缺氧晕倒的，但过后也无大碍。也有到了之后因为高反太严重，第二天就用车送回平原去的情况。
说这些状况的目的就是想说，高反头痛很常见，算很轻的症状。如果去藏地，有以下几个建议供参考。
1、关于服用抗高反药方面我的做法是，提前几天开始服用红景天口服液或者肌苷口服液这两种药物，可以一定程度上缓解头痛。不过，即使服用了抗高反药，头还是会阵痛的，除非多呆几天适应了缺氧的环境。有些朋友去打抗高反针见效比较快，因人而异吧，我没打过。
2、到了高原少做大幅度激烈运动。另外遮阳帽、墨镜一定要准备好，西藏高原太阳晒得厉害，晒多了也会头痛！
3、头痛了只要不严重，多喝开水，有条件喝点当地的酥油茶，保证睡眠时间多休息，忍忍就过去了。注意饮食卫生。藏地早晚温差大，注意保暖。其实有些症状并不一定是高反引起的，只不过一旦发生，在缺氧环境下，会变得更严重。
以上说的是海拔比较高的藏区的情况，有些低海拔的藏区，那就更没什么问题了。这些年身边很多朋友去过，大多没什么问题，所以对头痛的问题不用担心，放心去享受西藏的美丽风光吧。
这个回答希望对您有帮助。
我是福拉圈。喜欢旅行，喜欢自驾游，先后多次到藏区旅行。很乐于分享旅途的见闻和经验！欢迎关注，留言讨论和交流沟通。每图说说
作为曾经自驾川藏线带着一家三口进藏，并且经历过头痛高反的车友，我谈一下自己的经验和看法。
我的建议是要做好以下准备和应对措施：
1、带齐必备的药品，葡萄糖粉、板蓝根冲剂、阿咖酚散（或者阿司匹林、芬必达等止痛药）是一定要带着的，哪怕用不上，葡萄糖能增加血糖含量，缓解头晕的症状，阿咖酚散等止痛药能够快速的缓解头疼的症状；
2、一旦出现头晕、头痛、想呕吐的症状，千万不要忍，立刻服药、休息，因为如果不服药，症状很容易加重，非常的难受，晚上睡不着，也会影响第二天的精神状态，严重的会导致更多的并发症发生，我们当时的车队有一位朋友就是因为高反没有及时处理，在雅江住了三天，最后没办法撤回去了；
3、避免剧烈运动，缓走缓行，如果出了汗，要及时更换衣服擦汗，避免着凉；
4、如果连续服药仍不能缓解高反症状，就需要吸氧了，建议提前准备好氧气袋或者便携氧气瓶，有条件的可以带个小型的医用氧气瓶，我女儿当时在拉萨的时候，去玛吉阿米吃饭，把肚子吃坏了（玛吉阿米的食物普遍反映没有煮熟），引发高原反应，我们回程青藏线的时候一直呕吐，幸亏同行的队长是医生，带了一个医用氧气瓶，在车上吸了半天的氧，居然没事了；
5、以上措施仍没有效果，就建议就地休息或尽快转移到低海拔的地区，并且及时就医；
以上是我的经验，希望对您的西藏之旅有帮助，祝旅途顺利！
自驾趣旅行
从平原地区到藏区，无论西藏还是川西阿坝、甘孜乃至云南迪庆州以及整个青藏高原，90%的人都有程度不同的高原反应，其症状最典型的就是头疼。
自驾藏区途中。勒克儿 摄
我成都的，但属于那10%的人群之一，每每到高原，就没高反过一次，这也许与我从小在藏区长大有关，因此，高反了头疼是啥滋味，的确没感性认识。但是，最近两次进藏，分别是去年9月和今年4月，与单位同事一起，他（她）们的高反头疼的经历是怎么办的呢？
去年9月，我们是一辆车三个男人，那两位都是摩托从成都骑行过西藏的，对高原反应是有心理和物质准备的。在康定-折多山-雅江-理塘-巴塘一线，那二位仁兄没啥反应，所以车子也是轮换着开。第二天到左贡投宿时，他俩都高反了，症状就是头疼，好在行前他们备足了止疼药，主要是头痛粉、去痛片。睡前服用了，第二日天亮，症状大幅减轻，开车也无妨，早、中、晚他俩坚持服用，直到拉萨，三天时间都一日三“药”，在拉萨游玩满血复活。
青藏线109国道穿镇而过的五道梁，海拔不是特别高，但是极易引发高反。勒克儿 摄
但我们走青藏线，在海拔4700米的纳木措扎西半岛夜宿时，他俩又头疼了，而且太阳穴一跳一跳的痛，吃头痛粉去痛片貌似不管用，我携带了芬必得布洛芬缓释胶囊和泰诺止痛片，拿给他们服用，咦？还真管用，第二天头不怎么痛，但人昏沉沉的，只好由我独自开车，到了那曲，看他俩一直在车上昏睡，担心继续再走病情加重，于是决定投宿那曲，选择了一家免费提供吸氧的宾馆，我又去药店买了百服宁和葡萄糖口服液，在吸氧和百服宁和葡萄糖口服液双重作用下，第二天均基本康复，继续前进，车又轮换着驾驶，途中也用百服宁和葡萄糖口服液，当晚投宿海拔4500米的五道梁简易招待所，其中一枚同学头又开始痛，这里没吸氧设备，只有继续百服宁和葡萄糖口服液，多喝水，认真睡觉……
旅行西藏预防和对付高反头疼等症状，除了必要的药物，多喝水才是硬道理。所以，车上应该备足足够的饮用水，当然，最好是矿泉水。勒克儿 摄
从五道梁到昆仑雪山，二人的状态不是太好，因为这一路海拔都高，自然都是我开车，直到越过昆仑山垭口，二人状态慢慢好转，到了格尔木，满血复活。当然，一路上，他俩都按时服用了百服宁和葡萄糖口服液。
过了昆仑山山口往格尔木途中，车上一直头疼脑热的二位仁兄满血复活。勒克儿 摄
事实上，在高原遭遇高反头疼后，止疼的药物，除了上述药物能起作用外，诸如去痛片、必理通、泰诺止痛片、扑热息痛、罗痛定以及安乃近等都能起到很好的镇痛作用，只是要注意这些药物有些可能带来的嗜睡等负作用，尤其要开车的人，得警惕。
今年4月，我们也是一辆车4个人，自驾成都-攀枝花-丽江-香格里拉-稻城亚丁-理塘-雅江--康定-成都。途中，在桑堆镇-亚丁-理塘三地，其他三人都程度不同遭遇高反而头痛、嗜睡、流鼻血、食欲不振等，对付的办法，还是行前各自携带的止疼药（上述药物几乎都有），效果均可，只是其中一位同学，在理塘午餐吃抄手都吐，服用止疼药后似乎作用不大，于是买来葡萄糖口服液连服两管，我开车下了剪子弯山后，车上3人基本满血复活。
香格里拉-乡城，海拔4230米大雪山附近，一车4人，没人高反，但到了海拔不到4000米的桑堆镇，其他3人都程度不同高反而头疼。勒克儿 摄
勒克儿
在西藏，最常见的不适就是头痛了，除了头痛，可能还会伴随着呼吸困难，嘴唇发紫，紧跟着就是发烧，严重可能会有生命危险。
我第一次进藏，是坐火车从郑州市出发的，到达西宁换车，但是车次还是那个车次，只是换了一辆车，相信去过的人都知道吧，还是按照那个座位坐。当时西宁海拔差不多2200米左右，没有什么不适。
到达格尔木，是次日凌晨两点半左右，车停了一下，迷迷糊糊能感觉到。这时我隐约听到列车员说在卧铺靠近窗子那一侧有一个氧气阀，如果感觉不适，可以按下阀门，就会有氧气出来。我下意识的在困意中找到那个阀门，按下去，的确有气体呲呲的向外冒出。就这样到了天亮。
下午两三点钟吧，到了西藏的那曲地区，那曲地区是拉萨的最后一站，列车停下来之后，列车员说可以到车外活动一下，提前感受一下“缺氧状态”，我下车之后没有感觉太头痛，就是感觉天空很蓝，云很低。
那曲地区海拔4500米。
我是和三岁女儿一起去的西藏拉萨。
孩子看起来并不是很欢腾，我开始以为困了，就让孩子休息，从郑州上车到那曲地区，孩子都没有感觉不适，除了冷了添衣，别的没什么异常，另外孩子身体平时都很不错，我也没有太担心。但是孩子在睡梦中时不时的咳嗽，一会说冷，一会迷迷糊糊起来说渴，我摸了一下额头，已经开始发烧了。
这是同行的四五位从广州上车的阿姨，说孩子是不是感冒了，当时气温与郑州相差很大，说话间她递上了一包板蓝根，说喝些这个看看吧，一会就到拉萨了，到拉萨之后可以找诊所或者到医院再细看。我接过来之后让孩子喝下，才算心里有些安慰。我也会时不时的去关注体温，好在体温有所回落。
我边准备行李，边关注孩子体温，就这样俩仨小时过去，列车在下午六点半左右，到达了西藏拉萨，很多人梦寐以求的圣地。
由于孩子还在发烧，我只身一人带孩子来这么远的地方，大包小包，我还抱着孩子。同行的一位女士上前来，说：我帮你拎个包吧，你把孩子抱好吧。我回过头看她，她在我们床铺的不远处，孩子喜欢闹，自然也吸引不少人的注意力，我说，没事，我看你拿的比我拿的还要重，我还是自己来吧。我叫了一辆车，她说着也接过了我的行李，我们一起从拉萨站往所预定的客栈赶。
此时，我发现孩子的体温迅速升高，她也一直吵着头痛，而且嘴唇发紫，非常紫，接近暗黑色。
等我找好住处，孩子一直吵着让抱，我就这样在高原抱着一个15公斤的孩子，一边收拾房间，一边收拾行李，一边准备接下来换的衣服，还需要准备着接下来出门---需要去医院所准备的证件与现金。
简单收拾好之后，我跟刚刚那位女士道谢，说我们会去趟诊所，如果时间久，不必等我们一同吃饭。她听起来很友好，也很乐于助人。刚刚开好房间分别时我还说为了答谢，要请她吃饭，虽是客套话，也不用让别人等我太久，既然在一家酒店住宿，往后时间也是很充裕的。
她执意要和我一同前去，我连声谢绝，毕竟来此地都是为了放松心情，欣赏美景，我岂能耽误别人，亦是别人的客套话呢。
我拗不过，到底还是一起去了诊所。事实证明，没有她的帮助，在医院的那晚我势必手忙脚乱乱乱。
我们先去看了路边的诊所，我们沿着门口的宇拓路一直找，找来找去，不是下班歇业的药店，就是只卖藏红花或者礼品的店铺，我们四处碰壁，而此时，我也是怀抱着三岁十五公斤的宝宝跑动跑西。她睡得迷迷糊糊，毫无精神，眼神迷离，发烧状态犹在，嘴唇依旧发紫，毫无好转迹象。此时，我才意识到，孩子高反严重。
我抓紧打了车，到了江苏路的拉萨市妇幼保健院。我们挂的儿童急诊，前边几个藏族家长见孩子状况，主动让出绿色通道，让我们优先就诊，到现在我还能记起那一个个黝黑发亮的脸庞，夹带着怜惜的眼神。很感动，在异乡能有此殊荣。
而大夫看过之后说，孩子高反严重，我们这里诊治不了，可能已经是高反诱发的肺水肿，建议抓紧去区人民医院，那里条件成熟，很多高反的孩子都是去那里，你们不要耽误时间，抓进去。
我吓得腿直哆嗦，不过连生疑问，区人民医院，你这市一级的妇幼保健院都搞不定啊？
护士笑了笑说，我们这里的区，跟你们那里的行政区不一样，我们这个区的意思是“西藏自治区”，是和你们那里的省人民医院同级别的。我尴尬的离开。
我依旧抱着孩子开始奔跑，那可是在海拔3600米拉萨，并不是海拔不超100米的中原地带，在平原地带生活惯了的人，即便是身体健壮的人，突来高原，平地走都会很累，而我什么都已经忘却，四楼五楼以下的，只要电梯不来，我直接抱着孩子就直奔步梯。
此时的孩子仍旧没有好转迹象，尽管在妇幼保健院拿了一个简装氧气瓶让孩子先吸上。我与那位女士一同打了车，向三公里外的自治区人民医院赶。
我们同样直奔急诊，不过区人民医院大夫简单看过之后说，你先做一个胸片，然后抓紧吸氧，等二十分钟后胸片接过出来，我们再细看。
令人煎熬的二十分钟。
这时我不停祈祷，父母均是基督教教徒，而我时常也会去随父母周日做礼拜，此时的我们距离中原三四千公里，在一张地图中，已经不能完全显示了。我有点慌了，慌得手心冒汗。但信念告诉我，孩子没事，只是简单发烧，我完全可以扛得住。
时间在此时走的很慢，我隔了很久看一下时间，时间也才走了仅仅一分钟。好在孩子在吸氧之后，开始说笑了，天真的我以为吸氧会好转，在这个时候我才意识到，在氧气富足的中原地带，多么地自由自在。我们日以继日所呼吸的氧气，也有如此功效！虽然这有点去芜存菁，满满的都是精华。
二十分钟，像是一个世纪，终于到了。
我拿到片子，首先去看结论：肺水肿。
我彻底慌了，并不清楚这意味着什么，我也不知道事态究竟坏到哪种程度，但是医生告诉我的是，你现在去西藏军区总医院，抓紧去。
我又一次被赶走了，也意味着越发严重。我看着在我怀里时而欢笑，时而哭闹的女儿，我心痛至极。我吻了一下她的额头，体温像是降了不少，但胸片的结论，让我放不开。
我们出了区人民医院，此时正属于下班高峰，一辆辆满载的出租车从我身边疾驰而过，我慌乱中已经快站在了马路中央，我绝对不能放过任何一辆空载的出租车。“滴滴出行”也显示高峰排队数十分钟。
正在此时，一辆川B的车停在我的面前，他打开窗问，是不是孩子高反了？快上车！去哪里？
我们瞬时有些恍惚，幸福来得太过突然。我们上了车之后，司机是地道的“内地人”，一口纯正的“川普”让人觉得亲近，可能是我在河南吃川菜吃的比较多吧，总觉得他下一句会冒出来一句“回锅肉”或者是“鱼香肉丝”。在此再次感谢这位大哥。我们互留了电话，次日还打来电话，询问孩子状况。
在他的帮助下，我们来到了西藏军区总医院，经过了医生诊治，到输点滴，楼上楼下的跑，办理住院等等。
孩子确诊肺水肿，等打上点滴，已经是次日凌晨00:30。从下午六点半，到次日凌晨零点三十分。生死时速六小时，然而我并不知道我经历了什么。
所以，在西藏头疼，千万不要等。最好提前吃红景天，在藏地不要剧烈运动，更不要饮酒。
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只根据个人多次进藏的经历来回答这个问题，因人而异。
大多数人进藏都会有或轻或重高原反应，一下火车飞机就头疼呕吐胸闷的人很少，头疼一般会出现在第一个夜晚或黎明时，头疼还胸闷根本睡不着只想早点结束西藏之行，一般这种情况发生的头疼都没有什么问题，多喝点温水最好加点葡萄糖，多休息、不要焦虑担心，过两三小时或天亮了自然就不疼了，一般休息1-3个晚上头疼感觉就会减轻到消失。到西藏的前两三天别洗澡洗头，这样头疼的几率就会小一些，我每次头疼都是当天到了拉萨就和当地的车友骑车去拉练爬坡，因为出了汗要洗澡，到了天微微亮的时候头就有些疼，期间喝点温水轻微活动几步一两小时就好了，所以初到高原前后一定要好好休息，别剧烈活动和洗澡，动作一定要轻。
▲纳金山，拉萨车友拉练胜地。如果上到四五千米海拔的地方头疼，那也是要尽量减少活动，到垭口、海拔高的地方不要太兴奋，一般头疼没什么问题多适应自然就好了。如感觉确实受不了就吸点氧，别太轻易吸氧不然养成依赖一到高海拔就一路吸氧了。尽快的下到海拔低一点的地方去，就算少个两三百米感觉也不一样，反复一两次就没有问题了。
还有一定要注意保暖，保护好脑袋别吹冷风最好戴个帽子，有轻微的着凉或寒气就容易头疼、胸闷等高原反应，有时候并不会立竿见影也许早上没保护好额头到了晚上才会或第二天才会头疼。总之到了西藏一定要注意保暖，尽量别在垭口的地方脱衣服拍照啥的。
▲这种照片一定要根据自己的身体情况来，还有拍摄一定要快完后赶紧穿上衣服。别认为现在的太阳晒着很舒服。
如果喜欢，欢迎关注。一个热爱藏区骑行的视频爱好者，有任何关于单车或单车旅行的问题欢迎留言或私信。
木帛的旅行游记
看了一下其他的回答，一大堆复制粘贴的答案正在来袭😒
我还是给你谈谈我的切身体会吧💃去西藏头晕我有三次，头疼有两次…
第一次头晕恶心是因为我带了个望远镜就普通的那种，两三百块钱，想着可以近距离看一下藏羚羊藏野驴什么的。结果，看了不到十分钟头晕眼花要呕吐吐不出来…异常难受😣网上查了一下，原来不仅我一个人有这种情况。后来望远镜扔了。缓了几个小时就好了。之所以把这个放在前面，是因为这种眩晕呕吐感实在是终身难忘。
还有一次头疼是那种从眼睛后面一根筋抽着疼，疼到脑袋后边，隔一阵疼一下不是很剧烈，但也很难受。后来看医生说没问题，去内地歇息几个月就好了。然后我就回老家了，果然过了一礼拜就没那种感觉了，直到现在。我估计还是缺氧的一种表现吧。
还有几次头晕头疼，多半都是没睡好或者就是晕车，都没啥大事。
如果你是轻微头疼，一般就是颅内缺氧，这个很正常。去医院吸几口氧就好了，没啥大事。
如果疼的厉害还是去医院看看，需要注意的是拉萨包括其它西藏城市都有很多私人医院，没病都说你有病。需要慎重…
建议实在需要就医的话就去:西藏军区总医院🍇毕竟是大的公立医院，检查结果医疗条件都要准确很多。
希望你能平平安安游西藏💏开开心心回到家👪
醉蓝天说西藏
我去年六月份去的西藏，当时也遇见了头痛，开始的时候吃去痛片，但效果不是特别的明显。入住西藏酒店的那天晚上，就有高原医生来过并留下名片和联系电话还向我推荐红景天胶囊和打高原吊针。我觉得自己没问题，就没接受他的意见。因为，去西藏之前已经喝了半个月的红景天，并且一直在喝。
高原反应在我身上挺明显的，为了不影响之后的行程也不留遗憾。第二天晚上就主动联系了名片上的高原医生，花180块钱打了一瓶吊针，还吃下了他为我配的药片。用过药，一觉睡到大天亮。之后在他的建议下，一直都在吃高原康（西藏的药店有卖），安然无恙的在西藏玩了20天。所以还是打高原针来的快、见效，如果反应实在厉害就三四天打一次。
雪儿的文字
妈呀，这问题我得回答一下下。
本人此刻就在拉萨，昨天刚到。
在火车上吐得生无可恋，下了火车脚步疲软，心跳加速，一点力气都没有了。到了酒店，立马卧倒睡觉。
睡了一觉起来，开始头疼。
好的，重点来了，布洛芬，治愈头疼特别管用！！！
高原安和西洋参，还有红景天对我们一行四人来说，都不管用。
布洛芬和酥油茶，绝对是缓解高反的利器！
今天是进藏第二天，心跳还是加速，但是头不疼了~
附上昨天拍摄的布达拉宫夜景，祝你好运！
你好爱豆
很高兴问我此刻正在西藏给你回答问题，昨天我还在四川感冒着的，今天稍微好一点了。但是对于进了好几次西藏的我来说：一直都必须要戴帽子，只从我在第一次傍晚没有戴帽子吹到头疼之后，后续在西藏的所有日子里我都必须戴帽子行动。
我给你分享一下我第一次因为没有戴帽子。头疼到爆炸的情况，那天傍晚我一个人在河边拍延时，帽子被风吹走了，于是在接下来的两个小时里面我就没有帽子戴，夕阳下去以后，风真的是无限大，本来觉得没什么，但是回去吃饭的时候就开始出现头疼的情况，赶紧换到暖和一点的房间里，吃了治理头疼的药，然后朋友一直把房间弄的很暖。我才慢慢舒服了很多，一晚上没有再吃药，只是喝了很多热水，房间一直很暖和。第二天基本上就没什么其他事了，但是在往后无数次进入西藏的情况中，我都是把帽子戴上的。我一直都不敢取下来，我怕在头疼。
祝你旅途一路平安。
