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母乳餵養可以使孩子更聰明，更健康，免疫力更強，不太可能生病。同樣，母乳餵養有利於母親自身的健康。然而，當有些母親生下自己的孩子時，他們將沒有足夠的母乳來滿足孩子的食物需求。應該做什麼？

為了澄清這個問題，我們首先必須瞭解哺乳期的生理機制：

我們的大腦從懷孕初期就分泌催乳素，但由於抑制了高水平的黃體酮和雌激素，身體不會產生強烈的泌乳反應。胎盤分娩後，體內孕酮和雌激素水平迅速下降，催乳素繼續升高，促進乳房泌乳，這通常在產後2-3天達到峰值。基於這個原則，貓爸爸把促進擠奶的

三個技巧放在一起：

一是早期接觸，早期吸吮

研究顯示，出生後1小時內母親和兒童的皮膚接觸可將母乳餵養的成功率提高50％以上。因此，一旦你確認你的孩子是穩定的，你應該儘快把寶寶放在你的母親身上。這是因為早期產後泌乳反應主要由大腦中的激素控制。所以在這個階段，你想增加第一次生產，讓母親和寶寶在同一個房間裡，儘量留在寶寶身上，讓寶寶的小臉蛋，嗅覺和聲音刺激你。大腦分泌更多催乳素。

另外，雖然出生時初乳量少，但對於胃容量小的新生兒來說足夠了，所以父母不必擔心寶寶缺乏食物。你只需要做幾次，而不是首先沖洗寶寶的奶粉。當嬰兒吸吮時，她的母乳將逐漸增加。

其次，讓寶寶完全吸吮

實驗表明，嬰兒餵養後，母親的血液催乳素成倍增加。這是因為嬰兒吸吮乳頭，乳頭可以促進泌乳素從母體的垂體分泌，從而增加乳汁的分泌。因此，母親應該讓寶寶每天至少吸吮8-12次，晚上喝至少一次，這樣最終能夠在嬰兒的需求量和牛奶供求量之間建立平衡。如果寶寶吃不完，可以用吸奶器吸吮，這樣更有利於咪咪泌乳。當然，如果你的寶寶不能吃它，不要使用這個技巧，你會得到乳腺炎。

三，掌握正確的母乳餵養姿勢

有些媽媽說，寶寶如何少喝牛奶，其實很大一部分原因是哺乳的姿勢錯誤，包括寶寶的乳姿和媽媽的餵奶姿勢。正確的姿勢可以確保寶寶能夠喝足夠的牛奶，同時避免母親的乳頭被吸吮並導致乳腺炎。

哺乳時，必須讓寶寶吞下乳暈的大部分，並聽取胸部，胸部，腹部和下巴的吞嚥聲音。正確的順序是首先握住乳房並用奶嘴逗小孩的下唇。當寶寶的嘴巴達到最大時，奶嘴會被喂入寶寶的嘴中。大多數乳頭和乳暈應該塞在一起，以防止乳頭裂開。母乳餵養後，當寶寶停止吸吮時，用食指輕輕按壓寶寶的下唇，讓空氣進入口腔，消除負壓;輕輕地從寶寶的嘴裡取出乳頭。嬰兒吮吸期間不要強迫乳頭擠出。打破乳頭很容易。

母乳餵養的姿勢也非常重要。當你抱著你的孩子時，用你的手臂支撐寶寶的頭部和脖子，這樣孩子的身體就會處於一條直線上，以便支撐孩子的身體。另外，讓寶寶貼近母親，即胸部胸部，腹部腹部，下巴附在胸部。

最後，有些媽媽認為缺少牛奶與他們的小乳房有關。其實，這沒有科學依據。多少牛奶與乳腺的健康有關，多少與乳房的健康有關，而大乳房主要是由脂肪內部引起的，所以小乳房也可以通過多次吸吮來滿足嬰兒的需要，並且巨乳可能不會產生牛奶！

橙果視頻

從懷孕開始，我就下定決心，一定要純母乳餵養，可是造化弄人，我遇到了產後母乳不足的尷尬。

這個時候我的七大姨八大姑就開始紛紛獻策了，一個讓我喝豬腳湯，一個讓我喝鯽魚湯，我喝了各式各樣的湯湯水水，但是奶水依然沒有漲起來，反倒是我的體重蹭蹭地往上漲。

我知道我不能任由他們這般“照顧”我了，趕緊讓老公請來了月嫂，讓親戚們都回家去，我才得以清淨2個月坐月子。

月嫂告訴我，一開始初乳少，應該多喝清淡的湯水，雖然簡單，但是搭配得好，營養跟得上，下奶效果還是好的。

在月子的幫助下，我的奶水逐漸多了起來，心情也舒暢了，而且也沒怎麼長肉。

月嫂做的食譜，今天分享一下給大家！

五紅湯

材料：花生50g、紅豆50g、紅棗30g、枸杞10g、紅糖40g

做法：

1、原材料下鍋，浸泡半小時

2、倒掉泡材料的水，重新加入適量清水，大火燒開

3、下紅糖，改小火慢煮1小時

功效：補血催乳

絲瓜豆腐湯

材料：絲瓜1根、豆腐1塊

做法：

1、絲瓜切條，豆腐切小塊

2、鍋里加水煮開，放入絲瓜豆腐，加入適量鹽，煮3-4分鐘即可出鍋

功效：絲瓜下奶通絡、豆腐富含蛋白質

黃花菜紅棗湯

材料：黃花菜40g，紅棗4顆，

做法：

1、黃花菜和紅棗泡水

2、將原材料下鍋，熬煮30分鐘即可

功效：紅棗補血、黃花菜下奶

豌/豆/蛋/白/質/粉

材料：牛奶、2勺粉

做法：

1、牛奶先加熱，倒入杯中

2、加入2勺粉，攪拌即可

功效：豌豆下奶，喝這個可以補充產後蛋白質，提高母乳質量，還能幫助產後瘦身。

以上就是月嫂經常給我弄來吃的食譜，看材料就知道，很清淡，也很常見，各位也不用擔心太多廚藝問題，隨便做做就能做好了，而且不發胖，還有營養，作為吃貨一枚的我真的很愛吃，關鍵是奶水真的漲了，從幾十毫升到現在200毫升。

是那個冰冰呀

我是個超級“大奶牛”，雖然已經上班三個月了，但是我的奶水絲毫沒受影響。我家寶寶6個月了，因為工作的原因我每天要給寶寶備奶，一天給寶寶備4次的量，一次200ml，下班的話就自己親自給寶寶餵奶，現在寶寶都23斤了。那麼如何從母乳不足變身超級大奶牛呢？針對題主的問題，我談談我自己的經驗。

首先，我們要知道導致母乳不足的原因

• 原因一：媽媽自身的因素

（2）患有甲狀腺功能低下或者服用影響乳汁分泌的藥物；

（3）飲食不均衡、睡眠不足等導致乳汁的質量受影響；

（4）過度擔心乳汁不足而減少餵奶，從而減少對乳房的刺激，導致乳汁分泌減少。

• 原因二：餵養方法出錯

（2）餵養方法不當：沒有及時開奶或者沒有按需哺乳，導致新生兒不願意吸允乳頭，導致乳汁分泌不足。

（3）餵養時間不足：哺乳時間太短，沒有吸空一側乳房即喂對側，也可導致泌乳不足。

（4）哺乳姿勢錯誤：錯誤的哺乳姿勢使寶寶沒有充分含住乳頭或者寶寶沒有吸吮到乳汁，不能刺激泌乳反射。

母乳不足，有什麼辦法增加母乳？

1.平時要合理的補充營養物質，並且保證充足的睡眠，要抵制菸酒和濃茶等。

2.保持良好的心情，寶媽生完孩子情緒不穩定，波動比較大。情緒低落會使乳汁分泌急劇減少。

3.寶寶出聲以後要及時開奶，寶寶的吸允有利於促進乳汁的分泌。

4.每次哺乳的時間要保持在15-20分鐘左右，要讓寶寶吸空一側乳房再去喂另一側乳房。開始時1-2小時喂一次，再到2-3小時一次，逐漸延長至3-4小時一次。3個月以後，每天需餵哺6次。

5.哺乳期要在醫師的指導下服用藥物。

• 哺乳期寶媽們的膳食搭配
  

（1）穀類薯類及雜豆350-450g(雜糧不少於1/5)、並且要適量飲用白開水;

（2）蔬菜類300-500g(綠葉蔬菜佔2/3)、水果類200-400g;

（3）魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)200-300g(其中魚類、禽類、蛋類各50g);

（4）奶類及奶製品300-550g、大豆類及堅果60g;

（5）食用油油25-30g及鹽6g。

• 奶水不足食療方法

所需食材：豬大骨3-4根、少許生薑、調味品。

所需藥材：熟地10克、當歸8克、川芎8克、白芍8克、黨參15克、茯苓10克、黃芪15克、通草10克、麥冬10克、紅棗5個。

製作方法：先將藥材用水浸泡半個小時左右，然後把豬大骨洗乾淨，在燉鍋中加入2升水，把提前準備好的食材以及浸泡過的藥材放入鍋中，開火大火煮20分鐘左右然後慢燉1個小時最後加入調味品出鍋即可。

互動話題：大家針對奶水不足還有什麼好方法，如果有歡迎大家下方評論互動。

一隻動漫獅

”請君勿打三春鳥，子在巢中盼母歸“。說的是豐子愷先生愛鳥的詩句。借用在這裡，母奶不夠，甚至回奶，奶給打回去了，襁褓中的寶寶嗷嗷待乳，一個字:”盼"!那是一個急呀！

母奶少了，必然滿足不了寶寶的需要。哭，鬧，病，會接踵而來。因為母奶不僅提供健康和健全的豐富營養，還肩負著倲衛嬰兒，免疫護體的自衛軍作用。怎麼辦？一般分三種情況。產後數天，母奶不旺，先熬製豬蹄子湯。後蹄.子優於前蹄子，分辯方法一，就是前蹄子兩指一長一短，長短差較大。前期摧奶效果好。

第二是喝母雞湯。在喝豬蹄子湯還滿足不了的情況下，母雞湯會更好些。母雞湯含有豐富的膠原蛋白和安基酸，味美易消化吸收。摧奶效果此於好於豬蹄子。需要注意的是.，產後勿過早喝母雞湯，否則會產生副作用比如非擔不摧奶，反而口奶。

第三，喝大骨頭湯。這在半年前後可喝它。壯骨，摧乳，補鈣的效果好。對寶寶的補鈣會起良好的作用。

第四，在醫生指導下合理熬製私服用中藥”路路通“，也會起到疏通管道，通奶，摧奶，旺奶的功效。

茹堂和平

增加母乳量的方法有哪些

1、一般治療。如保證有充足的休息時間，生活有規律性，保證有足夠的睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和心情焦慮，防止勞累，積極治療慢性疾病。

2、加強營養。乳量的多少，與產婦的營養有直接關係，產後應給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意增加雞湯、魚湯，肉湯等高湯類飲食。

3、產後應儘早餵奶，而且勤喂，堅持下去，一般過3-5天或10來天乳汁自然會增多，因為頻繁的吸吮及排空乳房，有助於更好更快地建立哺乳過程，強烈的吸吮刺激泌乳素和催產素的分泌，這不僅加速了產後子宮的復原及惡露排出，而更有助於乳汁的分泌。

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辣眼睛的大腦斧

感謝您的提問。

很多人都會說，母乳都不夠，再說什麼優勢都是白搭，其實刺激母乳的產生，除了前期準備工作之外，最重要的就是當孩子出生後，見到孩子後的第一件事就是讓他吮吸乳頭，這就是傳說中的第一口奶。\r

很多新聞媒體報道都曾曝光一些奶粉企業會絞盡腦汁，甚至使用一些手段，就為了讓孩子第一口吃上自己品牌的奶粉從而產生依賴性。這也從一個側面表明第一口奶的重要性。\r

1⃣️孩子儘早吮吸乳頭，不僅可以先適應其味道，更重要的是可以刺激媽媽們的腦垂體分泌泌乳素，泌乳素進一步作用產生母乳。這個時候一定要小心“奶奶病”、“媽媽病”很，就是總會擔心乳汁不夠會餓著孩子，便讓媽媽把奶攢著，先餵奶粉喝。\r

其實新生兒的胃容量很小，出生時僅30～50mL。雖然可能一開始泌乳量不能滿足孩子需要，但一般第四天左右，一旦開始正常泌乳，新生兒的反覆強烈吮吸動作會刺激從而分泌足量乳汁。

2⃣️如果乳腺不通，儘量先用熱敷，請專業催乳師進行乳腺疏通，防止餐奶在乳房內堆積造成乳腺炎突發。

3⃣️乳腺暢通後，及時補充水分，不僅限於肉湯、豬蹄湯等，最好的還是白開水，菜湯、水果、豆漿、牛奶等都可以部分代替。

4⃣️最重要的一點是讓孩子多多吮吸乳汁，按需餵養，只要孩子餓了就給他喂，形成一個較好的哺乳生物鐘。

最後就是保持一個輕鬆的心態，絕大多數正常餵養的媽媽分泌乳汁是足夠孩子生長所需的。

希望我的回答對您有所幫助。

喬喬麻麻營養小生活

保持母乳充足要從以下三個方面即可:

1.產後母親應和嬰兒早接觸、讓嬰兒早吸吮是保持泌乳的關健。

2.母親要保持均衡的營養，如可食用蛋、肉類食物。

3.如以上兩點作到了，乳汁仍不充足，中醫中藥就會發揮作用了:

中醫認為，產後屬氣血兩虛，氣血虛則乳汁生化無源，故要氣血雙補，氣血充盈，生化乳汁則充足。

常用方為八珍湯，可酌加桔梗、通草、王不留行、穿山甲等。

當然，具體應該辨證論治，不可固定不變。

李名鋒醫生

很高興能夠回答寶媽提問的這樣問題，寶媽們帶娃都是比較辛苦的，同時帶娃這份工作也是很堅信的，我們的寶寶太小，總是會出現各種各樣的問題，而寶媽也隨時隨地充當各種角色。生完寶寶之後，母乳就成為全家關注的點。

母乳不足怎麼辦？

1. 可以讓寶寶增加吮吸的次數，只有這樣多吃多吸的情況下，能夠使得乳汁分泌更加的旺盛，循序漸進之後就會變得多了起來。
   

2. 切記避免服用藥物，一般哺乳期間的寶媽儘量不要吃藥，這樣會減少奶水，如果是必須吃藥的情況下，一定要去問好醫生。

3. 寶媽在平時吃飯的時候注意飲食，多補充營養，以補充自身身體內所需，只要營養充足的情況下，奶水自然就會變多。
   

4. 保持好的心情，不管事懷孕還是哺乳期間，好的心情是很重要的，如果是心情不好會造成回奶，一定好及時的處理好自己的小情緒，同時還應該讓家人配合和理解。
   

5. 哺乳期的寶媽時常會覺得口渴，那是因為自身對水分也是有所需求的，一定要多多補水，同時在吃飯的時候注意多喝湯水，就像是豬蹄湯、西紅柿湯，注意的是別太油膩就好。

母乳不足該怎麼判斷呢？

• 為了保證寶寶營養的供給，這幾點也是需要好好了解的。
  

1. 寶媽的乳房會出現漲滿的情況，尤其是早晨的時間最為明顯，有這種現象說明媽媽的奶水是很充裕的。
   

2. 到了一定的時間，寶媽的乳汁會自動流出甚至是出現噴湧狀。
   

3. 餵奶時間間隔在兩個小時以上，這也說明寶寶不會在短時間內覺得餓，奶水也是夠吃的。
   

4. 觀察寶寶在睡覺的時候，是不是難以入睡，或者是哭鬧不止，一般情況下寶寶吃不飽是不會安心入睡的，或者觀察寶寶在剛剛吃完奶之後會不會出現覓食的本能反應。

   
   

5. 通過觀察寶寶的體重來自行判斷，每個月孩子的體重都是穩定上升的，如果是沒有增重，就要考慮這方面的問題了。

總之寶寶的健康是不能夠忽視的，這也需要寶媽們認真的觀察呢，希望這篇文章能幫助到你

藍貓說育兒

許多媽媽擔心自己的“胸器”不大，不能完成哺乳這樣艱鉅的任務。其實這種擔心是多餘的。寶媽們在哺乳前需要樹立能夠成功給孩子進行母乳餵養的信心。娩出後儘量早開奶，新生兒頻繁的吸吮對寶媽泌乳是一種良性的刺激，國外推薦哺乳時間為娩出後半小時內。有的國家甚至在分娩後十五分鐘就給孩子吸吮媽媽的乳頭刺激寶媽泌乳。

當孩子體重增長滿意、睡眠狀況良好，尿量正常（8~10次/天）時提示母乳充足。如果孩子體重增長欠佳，那麼寶媽需要考慮孩子是否存在營養攝入不足以及吸收不良的情況。乳母需要注意營養的合理攝入。尤其要注意水分及蛋白質的補充。如果母乳不足，可以服用鯽魚白蘿蔔湯、黃花菜瘦肉雞蛋湯、甜酒枸杞雞蛋湯、黃豆豬腳湯（去油）提高母乳質量與數量。當然，孕期保持愉悅的心情也很重要。希望每一個寶寶都能夠吃到最佳的食物：母乳。

兒科恩銘

想問一下你是怎麼判斷寶寶吃不飽呢？

關鍵字: 母乳 孩子 母乳餵養