男人，最怕被說“不行！”，這個社會給予男人的壓力太大了，沒車沒房都不好意思娶媳婦，好不容易娶了個媳婦，壓力過大精神不好還容易被說“不行！”，這都是腎的問題啊，趕緊補起來，重展雄風！

很多原因都會導致腎虛，比如睡眠不足，房事過度，精神緊張，飲食不健康，或是其他慢性疾病，腎虛的表現主要有顏面部浮腫，疲倦，乏力，腰痠，膝軟，夜尿多，尿泡泡等。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。

• ①“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，
• ② “冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；
• ③ 老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。
• ④ 糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

養腎其實並不難，2穴1食補，讓你重回18歲！

第一穴——太溪穴，長在身體裡的壯陽藥

方法：用拇指指腹由上往下刮此穴，每日早晩各1次，左右足各刮2分鐘左右即可，需要說明的是，按摩講究“左病治右，右病治左” ，如果左太溪穴感覺很痛，說明右腎有疾，右邊類同。

養腎作用：太溪穴，是足少陰腎經的輸穴和原穴。輸穴就是古代醫籍中記述的“回陽九穴”之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方。此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須啟動腎經。

經常按摩此穴，也能撞擊、疏通別的穴位，最後整條腎經都打通了，身體也就在不知不覺中獲得改善了。

第二穴——復溜穴，保腎一方平安

方法：垂足，將一隻腳抬起蹺放在另一腿膝蓋上，用同側手輕捏，手指放在小腿外側，將大拇指放在太溪穴上2寸處，大拇指腹所在的位置即是該穴位。用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分鐘。

養腎作用：復溜穴是人體足少陰腎經上的大穴，養腎功效堪比六味地黃丸。堅持按揉復溜穴有滋養腎氣，幫助恢復腎臟功能，消除白髮、使人體氣血旺盛的功效。

養腎最強食補——“男人果”桑葚！

成熟的桑葚是一種呈紫黑色的小漿果，質油潤，富有糖性，色澤豔麗，味微酸而甜，適口性佳，既可鮮食，也可曬乾或略蒸後曬乾食用或藥用，其幹品味道甜酸，頗似葡萄乾。中醫認為，桑葚味酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、固精益腎、補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、養血補血的作用，是藥食兩用的水果。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補腎佳品，所以後來被譽為“男人果”，現代人叫它“腎的加油站”，是補腎聖品！

現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。

補腎神奇功效：

• ① 一般5-7天左右，強行打通你的腎經，
• ② 從根源上提高精子活性，桑葚中的錳元素可以強力促進性激素分泌，
• ③ 達到根治腎虛、陽痿、不舉，甚至對於死精症都有很強的治癒能力！

注意：

1，糖尿病、孕婦、脾胃寒的人不能吃

2，沒有女朋友或者老婆在家的男性朋友，最好少吃！特別是現在小編推薦的新疆黑桑葚效果驚人，到時候沒人“撲火”就尷尬了！