男人，最怕被说“不行！”，这个社会给予男人的压力太大了，没车没房都不好意思娶媳妇，好不容易娶了个媳妇，压力过大精神不好还容易被说“不行！”，这都是肾的问题啊，赶紧补起来，重展雄风！

很多原因都会导致肾虚，比如睡眠不足，房事过度，精神紧张，饮食不健康，或是其他慢性疾病，肾虚的表现主要有颜面部浮肿，疲倦，乏力，腰酸，膝软，夜尿多，尿泡泡等。

医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。

• ①“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，
• ② “冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；
• ③ 老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。
• ④ 糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

养肾其实并不难，2穴1食补，让你重回18岁！

第一穴——太溪穴，长在身体里的壮阳药

方法：用拇指指腹由上往下刮此穴，每日早晩各1次，左右足各刮2分钟左右即可，需要说明的是，按摩讲究“左病治右，右病治左” ，如果左太溪穴感觉很痛，说明右肾有疾，右边类同。

养肾作用：太溪穴，是足少阴肾经的输穴和原穴。输穴就是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一，具有明显提高肾功能的作用。原穴就是肾脏的原气居住的地方。此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须启动肾经。

经常按摩此穴，也能撞击、疏通别的穴位，最后整条肾经都打通了，身体也就在不知不觉中获得改善了。

第二穴——复溜穴，保肾一方平安

方法：垂足，将一只脚抬起跷放在另一腿膝盖上，用同侧手轻捏，手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，大拇指腹所在的位置即是该穴位。用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分钟。

养肾作用：复溜穴是人体足少阴肾经上的大穴，养肾功效堪比六味地黄丸。坚持按揉复溜穴有滋养肾气，帮助恢复肾脏功能，消除白发、使人体气血旺盛的功效。

养肾最强食补——“男人果”桑葚！

成熟的桑葚是一种呈紫黑色的小浆果，质油润，富有糖性，色泽艳丽，味微酸而甜，适口性佳，既可鲜食，也可晒干或略蒸后晒干食用或药用，其干品味道甜酸，颇似葡萄干。中医认为，桑葚味酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、固精益肾、补肝益肾、生津润肠、乌发明目、养血补血的作用，是药食两用的水果。

早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补肾佳品，所以后来被誉为“男人果”，现代人叫它“肾的加油站”，是补肾圣品！

现代医学研究发现：桑葚中富含人体所需的18种氨基酸和10多种微量元素，其中大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。

补肾神奇功效：

• ① 一般5-7天左右，强行打通你的肾经，
• ② 从根源上提高精子活性，桑葚中的锰元素可以强力促进性激素分泌，
• ③ 达到根治肾虚、阳痿、不举，甚至对于死精症都有很强的治愈能力！

注意：

1，糖尿病、孕妇、脾胃寒的人不能吃

2，没有女朋友或者老婆在家的男性朋友，最好少吃！特别是现在小编推荐的新疆黑桑葚效果惊人，到时候没人“扑火”就尴尬了！