頭髮不僅能夠增加美感，還可以在夏季用來防烈陽，冬天用來禦寒。但是頭髮還有一個重要作用，就是幫助我們排毒，分泌頭部多餘的皮脂和廢物。正常的頭皮每天都會分泌一定量的皮脂，如果我們出現熬夜或者精神壓力大的時候就會讓皮脂分泌旺盛，長期嚴重還會引起毛囊炎。
皮脂茂盛的頭皮如果得不到經常清洗，就會引起毛囊堵塞，長痘痘，嚴重還會發展成皮脂炎。那麼我們應該多久洗一次頭髮才能保持頭皮乾淨呢？早上還是晚上洗髮對我們的頭皮和頭髮更好呢？
多長時間洗一次頭？
1、乾性髮質2-3天洗一次：多長時間洗一次發，其實是根據自身頭皮毛囊分泌油脂多少來決定的。如果我們的頭皮毛囊很正常，摸上去沒有太多油脂和頭屑，我們可以兩到三天洗一次頭髮。這種情況也說明我們的頭髮屬於乾性頭皮，一般來說，頭皮屑會比較多，可以選擇滋養和去頭屑的洗髮水。
2、油性發質每天洗：如果我們的頭皮經常摸上去很油膩，而且頭皮屑成塊，就需要我們每天洗一次頭髮。這種情況屬於油性頭髮，每天清洗，才可以保持頭皮乾淨，從而保證不受毛囊堵塞的困擾。平時可以選擇去油的洗髮膏，儘量不要塗抹過於油膩的護髮素，否則會引起堵塞毛囊，加重皮脂炎症。
3、髮質不好小心洗：如果我們的髮質不好，比如：易折斷、乾枯毛糙、易脫髮，這種情況就需要我們控制洗髮的頻率，而且對水溫，和洗髮用品有嚴格的控制，否則會因為洗髮方式不正確，導致加速脫髮。
早上晚上洗頭髮，哪種更健康？
1、早上洗髮精神好：有很多人習慣在早上洗頭，這樣可以增加美感，看起來乾淨。早上洗髮，水溫調到40度左右的溫度，會增加頭部血液的循環，讓人有頭腦清醒的感覺。但是，需要切記的是，不能在早上起床後立即洗頭髮，因為早上起床後血液循環並沒有達到正常水平，會刺激到頭皮。
2、晚上洗髮除細菌：晚上可以用水溫42度左右的水洗髮，不僅可以讓我們的睡眠有所改善，還可以減少枕頭上的細菌。但是在晚上洗頭，需要在洗髮後將頭髮吹乾，在頭髮溼漉的時候容易在睡著的時候引起中風。水降低頭皮的溫度，也會引起感冒。
3、經期可以洗頭髮經期可以洗頭髮，但需要我們女人注意的是經期洗頭髮時，儘量不要用水溫過低的水，和過於刺激頭皮的洗髮用品。頭皮可以通過毛囊吸收一些化學成分，因此女人挑選洗髮膏的時，需要挑一款時候自己膚質的，以免發生因化學物質刺激導致脫髮。
洗頭髮雖然是一件小事，但是我們在日常生活中往往忽略頭髮的健康。常常覺得，頭髮受到損傷，剪掉就能解決問題，但其實，除了頭髮的損傷，還有頭皮和毛囊的損傷。比如經常用過熱的水洗頭髮，雖然能夠促進頭部血液的循環，但是會傷害到頭皮細小的神經，長時間用過熱的水洗頭就會造成脫髮。
在我們保持頭皮衛生的同時，儘量做到對頭皮的保護，洗髮時不能用指甲大力的抓頭皮，以免發生頭皮感染。洗完頭髮後吹乾才可以入睡，保護好我們的頭髮、頭皮和毛囊，才能讓我們的頭部保持乾淨的同時更健康。
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