头发不仅能够增加美感，还可以在夏季用来防烈阳，冬天用来御寒。但是头发还有一个重要作用，就是帮助我们排毒，分泌头部多余的皮脂和废物。正常的头皮每天都会分泌一定量的皮脂，如果我们出现熬夜或者精神压力大的时候就会让皮脂分泌旺盛，长期严重还会引起毛囊炎。
皮脂茂盛的头皮如果得不到经常清洗，就会引起毛囊堵塞，长痘痘，严重还会发展成皮脂炎。那么我们应该多久洗一次头发才能保持头皮干净呢？早上还是晚上洗发对我们的头皮和头发更好呢？
多长时间洗一次头？
1、干性发质2-3天洗一次：多长时间洗一次发，其实是根据自身头皮毛囊分泌油脂多少来决定的。如果我们的头皮毛囊很正常，摸上去没有太多油脂和头屑，我们可以两到三天洗一次头发。这种情况也说明我们的头发属于干性头皮，一般来说，头皮屑会比较多，可以选择滋养和去头屑的洗发水。
2、油性发质每天洗：如果我们的头皮经常摸上去很油腻，而且头皮屑成块，就需要我们每天洗一次头发。这种情况属于油性头发，每天清洗，才可以保持头皮干净，从而保证不受毛囊堵塞的困扰。平时可以选择去油的洗发膏，尽量不要涂抹过于油腻的护发素，否则会引起堵塞毛囊，加重皮脂炎症。
3、发质不好小心洗：如果我们的发质不好，比如：易折断、干枯毛糙、易脱发，这种情况就需要我们控制洗发的频率，而且对水温，和洗发用品有严格的控制，否则会因为洗发方式不正确，导致加速脱发。
早上晚上洗头发，哪种更健康？
1、早上洗发精神好：有很多人习惯在早上洗头，这样可以增加美感，看起来干净。早上洗发，水温调到40度左右的温度，会增加头部血液的循环，让人有头脑清醒的感觉。但是，需要切记的是，不能在早上起床后立即洗头发，因为早上起床后血液循环并没有达到正常水平，会刺激到头皮。
2、晚上洗发除细菌：晚上可以用水温42度左右的水洗发，不仅可以让我们的睡眠有所改善，还可以减少枕头上的细菌。但是在晚上洗头，需要在洗发后将头发吹干，在头发湿漉的时候容易在睡着的时候引起中风。水降低头皮的温度，也会引起感冒。
3、经期可以洗头发经期可以洗头发，但需要我们女人注意的是经期洗头发时，尽量不要用水温过低的水，和过于刺激头皮的洗发用品。头皮可以通过毛囊吸收一些化学成分，因此女人挑选洗发膏的时，需要挑一款时候自己肤质的，以免发生因化学物质刺激导致脱发。
洗头发虽然是一件小事，但是我们在日常生活中往往忽略头发的健康。常常觉得，头发受到损伤，剪掉就能解决问题，但其实，除了头发的损伤，还有头皮和毛囊的损伤。比如经常用过热的水洗头发，虽然能够促进头部血液的循环，但是会伤害到头皮细小的神经，长时间用过热的水洗头就会造成脱发。
在我们保持头皮卫生的同时，尽量做到对头皮的保护，洗发时不能用指甲大力的抓头皮，以免发生头皮感染。洗完头发后吹干才可以入睡，保护好我们的头发、头皮和毛囊，才能让我们的头部保持干净的同时更健康。
閱讀更多 九七養生 的文章
