瓣瓣瓣瑪瑪
你好，女寶寶26個月身高84cm是在中等偏下的水平
下圖中紅點標記的就是這個女寶寶的身高所處百分位，是在第15百分位上
所以根據這個百分位數值表顯示，你家孩子確實不是高的孩子，但也處於正常範圍之內的
我是一個22個月男孩的媽媽，我也同樣對孩子的身高特別重視，因為身高不管是日常生活還是工作學習、以及就業婚姻都是很重要的，所以身為家長，我特別理解你的心情，我們的心情都是一樣的
眾所周知，影響身高的因素有很多，遺傳、性別、內分泌、孕母情況、營養、生活環境及所患疾病都會影響孩子長高的
更重要的，是我們家長能為孩子的身高做什麼？
在社會經濟狀況相同的情況下70%取決於遺傳因素
30%取決於環境因素（營養、運動、睡眠、心理健康等）
所以那30%是需要我們家長使勁的
作為一名營養師媽媽，關於26個月女寶寶的飲食，我給你如下建議：
合理就餐時間
26個月的寶寶每天應該安排三次正餐，兩次加餐。
加餐可以安排在上午、下午各一次，加餐以奶類、水果配以少量鬆軟的麵點為主，加餐不要太多，以免影響正餐
食物種類多樣、營養均衡，要根據季節和飲食習慣更換和搭配寶寶的食譜
恰當就餐習慣
26個月的寶寶注意力不易集中，所以家長一定要為寶寶養成就餐好習慣
推薦使用兒童餐椅、定時定量就餐
避免一邊看電視、一邊玩一邊吃飯的情況
一餐時間不要過長，在細嚼慢嚥的前提下半個小時內吃完
培養自主進食的習慣，不要總是追著喂寶寶吃飯
避免挑食偏食
家長要以身作則、言傳身教，並與寶寶一起吃飯，起到良好的榜樣的作用
當寶寶食量過小時，可以適當增加寶寶喜歡的運動或遊戲項目，增加能量消耗、促進食慾
保證每日飲奶
26個月的寶寶每天喝300-400ml的奶或者相當量的奶製品，可以增加鈣的攝入量，對長個有很大的益處
白開水天天喝
26個月的寶寶主要通過觀察排尿次數和排尿量來判斷水喝的夠不夠
尿量：500-600ml
次數：10-12次
喝水要少量多次，最好上午和下午分別喝兩三次，避免喝含糖飲料
正確選擇零食
奶製品、水果、蔬菜等天然易消化的食物為首選
少選油炸和膨化食品
睡前30分鐘不要吃零食
吃前洗手、吃後漱口
避免整粒的豆類、堅果嗆入氣管發生意外，注意食用安全
注意烹調方式
蒸煮燉是比較推薦的烹調方式，避免油炸煎烤，多給寶寶品嚐自然味道的食物
參與食物製作
鼓勵孩子增加對食物的認知，從而學會尊重和愛惜食物
節假日帶孩子去農田認識農作物並親手採摘、激發孩子的興趣，體會參與的樂趣是很好的方式
增加戶外運動
26個月的寶寶每天至少要有一個小時的戶外遊戲或者運動
避免過多的看電視、玩平板電腦
願我們的寶寶都能夠長的如我們所想那麼高
希望我的回答能夠對你有所幫助！
營養海賊船調酒師~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）
