雨夜鋼琴1
關於喝咖啡的健康益處，近年的研究越來越多，有大量的證據證明，咖啡對人體健康有很多好處，美國居民膳食指南2015版強調，每天喝咖啡200~400毫升，大約有3~5杯，是健康生活方式的一部分。
1、喝咖啡降低總死亡率，咖啡降低總死亡率的作用好像對亞洲人作用更強，而且沒有性別差異。
2、喝咖啡降低心血管疾病風險，調查發現，飲用咖啡可以降低冠心病和腦卒中等心血管疾病風險，其作用似乎在每天喝3~5杯時最強。
3、咖啡可以降低2型糖尿病風險，與不喝咖啡的女性相比，每天喝4杯含咖啡因的咖啡可以增加血漿中性激素結合球蛋白水平降低56%的糖尿病風險。
4、咖啡與帕金森氏症，來自美國的研究發現，攝入較高咖啡和咖啡因，可顯著降低帕金森氏症的發生率。
5、咖啡可降低結直腸癌風險，每天喝1~2杯咖啡的人與幾乎不喝咖啡的人患直腸癌的風險降低26%，咖啡攝入量越多，患結直腸癌的風險越低。飲用咖啡2.5杯/天，患結直腸癌的風險降低50%。
咖啡可能也會降低腫瘤風險等。
喝咖啡也有弊處：有15項研究（涉及25萬多人）發現，每天飲用咖啡超過3、5杯會增加女性骨折風險，且喝咖啡越多則骨折風險越大。不過，男性似乎相反，骨折風險反而降低。這說明，鈣的營養狀況或骨骼健康程度是影響咖啡益處的重要因素。換言之，喝咖啡要首先保證鈣營養充足。
另外，需要注意的是，喝咖啡會導致血壓短暫性升高。引起或加重焦慮，失眠。
作者：王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任醫師；遼寧省營養學會副會長；新浪微博醫療大V；中國營養科學傳播之星，從事臨床營養治療、營養培訓教學和營養科普傳播20餘年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20餘部
喝咖啡是肯定可以提神的。因為咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因這種物質會興奮大腦皮層,有提高工作效率、振奮精神、消化疲勞的作用,但不可以大量長期飲用。選購咖啡時，不論是哪一種咖啡，新鮮度都是影響品質的重要因素。選購時，抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有聲，表示咖啡豆未受潮，而唇齒留香的咖啡豆才是上品，但最好還是用手捏捏，感覺一下是否實心，千萬不要買空殼的咖啡。剛炒好的咖啡豆並不適合馬上飲用，一般來說，咖啡的最佳飲用期為炒後一週後，此時的咖啡最新鮮，香味口感的表現最佳。
如意棒76
咖啡可以提神，利尿，緩解頭痛（對我是有效的），但喝多了心臟會不舒服。
莫失莫忘84874004
別人我不知道 我就知道我越來越小資了 所有的東西像穿戴啊思想啊 感覺都必須得跟咖啡匹配上
三九胃泰好喝
喝咖啡能消除疲勞，好像很多人都知道。一般要消除疲勞，就需補充營養、休息和睡眠，促進代謝功能運轉。而咖啡卻能省略前者，具有第三項功能。咖啡能促進心臟的功能，使血液循環順暢，迅速供給全身氧氣和養分，並幫助肝臟處理體內廢物，促進代謝功能，就有效消除了疲勞。當因為工作或某種原因不能休息或睡眠時，可以用咖啡來提神。咖啡因性味醇香，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦清醒反應靈活，思考力充沛、注意力集中，提高工作效率。當工作加班昏頭昏腦時，給自己準備一杯香醇的咖啡，來提神醒腦，效果一定很好。但是喝咖啡也會上癮，產生依賴，大家在喝咖啡時要有節制。說咖啡這些益處，並非無節制的，不是絕對持久的。\r喝咖啡對皮膚有好處，咖啡可以促進代謝的機能，活絡消化器官，因此對便秘有很大好處。人體代謝功能好了，身體各部位都會得到改變。\r常喝咖啡有防止紫外線的傷害的好處，如今放射性傷害，幾乎無處不在。像家用電器、辦公室電腦等。 一直在防止，情況是這些汙染和危害無處不在。特別是孕婦，輻射會影響到下一代的健康。關於咖啡防輻射還有一個實驗呢：實驗發現咖啡能保護實驗老鼠免於受到放射線的傷害。注射了咖啡因的老鼠在接受，一般足以致死的高劑量放射性後，它們大部分20～30天 仍然存活著。沒有注射咖啡因的老鼠，全部死掉了。關於咖啡防輻射，可能也適用於人類。目前尚無定論。\r喝咖啡預防結石。西方新研究一日三杯咖啡可預防膽結石，研究發現每天喝兩到三杯咖啡的男性，患膽結石的幾率比不喝咖啡的人低了百分之四十。另外還說如果沒有咖啡因的咖啡，可能就沒這種效果了。原理是含有咖啡因的咖啡，才能刺激膽囊收縮，達到一定效果。\r咖啡的營養成分也有很多，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，且烘培過的咖啡豆比生咖啡豆含量多。其他還含有咖啡因、遊離脂肪酸、單寧酸等。\r咖啡具有醫療保健作用，咖啡所含的多酚類物，不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能。多酚化合物也稱黃酮類化合物，是強有力的抗氧化劑，能抗擊氧化與血液的凝結。咖啡所含咖啡因，強筋骨、利腰膝。開胃消食、防止胃脹、下垂。消脂消積、利竅除溼 。活血化淤、息風止痙。 由以上可見咖啡的營養價值還是很高的。
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最大的好處就是提神！以及追求一種心態的放鬆吧！
營養人趙勇教授
咖啡的好處：
1、喝咖啡是一種小資的生活方式和社交方式，可以讓人心情愉悅。
2、咖啡中的咖啡鹼對中樞神經系統、心臟和呼吸系統有興奮作用，對提神、緩解疲勞感有一定作用，是你的加班伴侶。
3、咖啡鹼還有利尿的作用，幫你排毒。
溫馨提示：
咖啡本身是一種不錯的食物，但是因為味苦，大家一般都會加糖飲用，這種方式下長期大量飲用不利於健康。飲用方式建議低糖或者無糖，每天不超過兩杯。
最後建議：咖啡鹼普遍存在於咖啡和茶葉當中，有相近的功效。如果想要提神和利尿，大家也不妨可以試試喝原葉茶，你的另一個健康的選擇。
大麥的江糊
提神.味道不錯
互百應昌平A17分站
說簡單點，就是提神醒腦，促進代謝
潑皮鵬
我每天都有喝一杯黑咖的習慣。最重要的一點是提神醒腦，咖啡因讓我保持清醒的頭腦，一掃頭晚熬夜的疲憊。同時，他也有加強腸胃蠕動的功效，便秘的時候喝一杯可以通腸胃。最後一點有一些保健功能：可預防膽結石。核心一點就是當你熱愛，它便是一種時尚的生活方式。
