前日，有位臺灣女網友發圖曬出了自己老公四年前和現在的對比照片引發熱議。
有人震驚：你該不會是換了個老公吧???
然而，評論裡，不少網友用親身經歷證明，歲月真的是一把豬伺料。
小編也見識了這把叫做歲月的豬伺料。眼看著身邊很多同事，從有氣質的小鮮肉逐漸發福油膩起來，小編的內心是萬分沉痛且沮喪的。
事實上，生活中無論男女，肥胖似乎都是中年人無法逃避的“罪狀”之一。一個腆著大肚子的中年男，或一個腰間掛著游泳圈的中年女，或多或少地給人一種“油膩感”。難怪現在中國已經超越美國成為全球肥胖人口最多的國家。
經常聽人說“一胖毀所有”，其實，肥胖不僅會毀了美感，還會毀了健康，不僅會導致一系列心腦血管疾病，損傷大腦、肺臟、結腸等器官，還會使膝蓋負重過多，從而導致膝關節疾病。
那麼為什麼中年人難逃肥胖這個標籤呢?
專家指出，並非所有人步入中年後都會肥胖，導致中年肥胖的原因，主要是幾個因素綜合作用的結果。
1能量攝入和消耗不平衡
這是主要的原因，也是可以控制的原因。有科學研究顯示，人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2%-5%。也就是意味著，年輕時我們大魚大肉胡吃海喝，身體能消耗大量的熱量。但隨著年齡增大，新陳代謝的速度降低，我們攝入同等的熱量，能消耗轉化掉的卻遠不如年輕時，因此囤積在最容易積累脂肪的腰腹部。
飲食不規律，過於油膩在中年人群中較為普遍。主要因為工作、生活中應酬增多，外出就餐增多，導致攝入的熱量過多，但活動量反而較以前減少了，能量攝入和消耗不平衡，人自然就容易胖了。
2基因組學的差異
也即遺傳因素，研究發現，由於肥胖基因多態性上的差異，使得在各年齡層次的人群都有對肥胖更易感者。而中年人，恰好是在易感的年齡段。
其實人類的肥胖有70%要歸結於遺傳因素，但是遺傳因素往往是在一些因素促進下導致肥胖，比如精神因素、內分泌因素以及飲食因素等。
3腸道菌群失調
腸道菌群失調
腸道菌群失調與肥胖的發病機制日益受到重視，腸道菌群種類和數量的改變，是導致肥胖的重要原因。
不良的進餐方式及膳食結構改變，帶來腸道菌群結構發生適應性變化。腸道菌群失衡，會導致短鏈脂肪酸和腸粘膜通透性增加，引發脂代謝紊亂。
看來，想要避免中年肥胖這個標籤，首先就要“管住嘴，邁開腿”。對於體力下降的中年人來說，激烈的運動或許負累太重，也難以堅持。慢跑或快慢走交替以及游泳，都是很好的利於減肥的方式。
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