吸菸本是一件對身體健康有害的生活方式，不管是對於直接吸菸的人群，還是對於吸二手菸的人群，菸草中的7千多種化學物質，以及菸草中的250種有害物質，再加上能夠致癌的成分70種。
就足以讓我們的身體健康受到非常大的健康威脅。哪怕是對於吸二手菸的人群，菸草中的這些物質都會增加多種癌症、高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、冠心病、心血管疾病的發生危險。
而吸菸中的有害物質，對肺部還有著直接的傷害，會明顯增加肺癌的發生概率。如果你想要更好的保護肺部健康，不妨吃以下這幾種食物，可謂是菸草的“對手”，看看你都愛吃嗎？
每天都堅持吃煙草的“對手”1：白蘿蔔
白蘿蔔屬於根莖蔬菜的一種，既可以生吃也可以熟吃，在中醫上認為，它對肺部有很好的輔助功效，特別是對於經常有咳嗽症狀的吸菸的人群，這時候說明你的肺部健康已經出現異常了。
在這裡就不妨採取蘿蔔跟冰糖一起搭配，上鍋蒸半個小時左右就可以了。但這裡要提醒大家的是，蘿蔔皮最好跟蘿蔔一起食用。因為蘿蔔皮中同樣含有多種對人身體健康有益的成分，如揮發性精油、膳食纖維等等，可促進食慾、緩解便秘等多種功效。
每天都堅持吃煙草的“對手”2：銀耳雪梨飲
很多喜歡喝湯羹的人群，想必對銀耳雪梨飲已經非常熟悉了。這兩種食物的特點都是含有大量的水分，進入機體之後可以滋潤我們的嗓子，進而避免嗓子乾燥等情況。
另外，銀耳中還含有對人體有益的多糖物質，不僅熱量非常低，飽腹感還特別強，肺部不好的人已經經常有咳嗽的人群，可以把它們當做日常膳食的一種。每天吃一碗，養生的效果特別好哦。
每天都堅持吃煙草的“對手”3：枇杷
枇杷是常見的水果之一，它還稱為“果中之皇”，可見，它的營養價值非常高你。就拿其中的胡蘿蔔素來說，在所有的水果中還能夠排到前幾名，可以更好的幫助我們保護視力，讓眼睛減輕負擔。
同時，它對肺部的健康也十分有益。在《本草綱目》中記載：“枇杷能夠潤五臟、滋心肺”可祛痰平喘，再加上它酸酸甜甜的口感，也十分惹人喜愛，你愛吃嗎？
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