吸烟本是一件对身体健康有害的生活方式，不管是对于直接吸烟的人群，还是对于吸二手烟的人群，烟草中的7千多种化学物质，以及烟草中的250种有害物质，再加上能够致癌的成分70种。
就足以让我们的身体健康受到非常大的健康威胁。哪怕是对于吸二手烟的人群，烟草中的这些物质都会增加多种癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、冠心病、心血管疾病的发生危险。
而吸烟中的有害物质，对肺部还有着直接的伤害，会明显增加肺癌的发生概率。如果你想要更好的保护肺部健康，不妨吃以下这几种食物，可谓是烟草的“对手”，看看你都爱吃吗？
每天都坚持吃烟草的“对手”1：白萝卜
白萝卜属于根茎蔬菜的一种，既可以生吃也可以熟吃，在中医上认为，它对肺部有很好的辅助功效，特别是对于经常有咳嗽症状的吸烟的人群，这时候说明你的肺部健康已经出现异常了。
在这里就不妨采取萝卜跟冰糖一起搭配，上锅蒸半个小时左右就可以了。但这里要提醒大家的是，萝卜皮最好跟萝卜一起食用。因为萝卜皮中同样含有多种对人身体健康有益的成分，如挥发性精油、膳食纤维等等，可促进食欲、缓解便秘等多种功效。
每天都坚持吃烟草的“对手”2：银耳雪梨饮
很多喜欢喝汤羹的人群，想必对银耳雪梨饮已经非常熟悉了。这两种食物的特点都是含有大量的水分，进入机体之后可以滋润我们的嗓子，进而避免嗓子干燥等情况。
另外，银耳中还含有对人体有益的多糖物质，不仅热量非常低，饱腹感还特别强，肺部不好的人已经经常有咳嗽的人群，可以把它们当做日常膳食的一种。每天吃一碗，养生的效果特别好哦。
每天都坚持吃烟草的“对手”3：枇杷
枇杷是常见的水果之一，它还称为“果中之皇”，可见，它的营养价值非常高你。就拿其中的胡萝卜素来说，在所有的水果中还能够排到前几名，可以更好的帮助我们保护视力，让眼睛减轻负担。
同时，它对肺部的健康也十分有益。在《本草纲目》中记载：“枇杷能够润五脏、滋心肺”可祛痰平喘，再加上它酸酸甜甜的口感，也十分惹人喜爱，你爱吃吗？
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