為生活而提神

過去大人教導孩子，常常要求“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”，這不僅是一種禮儀要求，還是一種健康要求。類似的農村老話還有“站有站相，坐有坐相”、“面不仰臥、腿不張胯”等。大鄉今天就來說說“面不仰臥、腿不張胯”的道理。

“面不仰臥”說的是人們的睡姿要求。大體來說人們常見的睡姿就四種，仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。仰臥時，舌頭會自然縮到口腔後部，使呼吸不順暢，容易打鼾、呼吸困難。另外仰臥時腰椎不能自然彎曲，睡時間長了很累。而側臥時脊椎在側睡時會自然呈弓形，並且肌肉放鬆，符合“臥如弓”的要求。

“腿不張胯”更多的是出於禮儀方面的要求。兩腿分開而坐給人以不沉穩的感覺，這種坐姿似乎很能讓人放鬆，但容易含胸駝背，沒有威嚴感。尤其是女子張胯而坐，更給人以輕浮的感覺。而閉腿挺胸而坐，則給人以正氣感，無論是工作談判還是日常交往，更能贏得別人的尊重。

農村老話“面不仰臥、腿不張胯”，就是讓人們從行為舉止上注意，來追求健康的身體和他人的尊重。

大鄉

睡不仰臥，講得是養生，睡覺仰臥，雙手會很自然的放在恟前，這樣招"壓蝙鬍子"，我老家俗語，不經歷過不知道有多難受，小時候一年好多次，深受其害。現在一年當中偶爾有一二次，前天早上又趕上了:一覺醒來，看了看錶才5點，做飯還有點早，再睡會吧，於是順勢往後躺，仰臥，手很自然的搭在了胸前，似睡非睡，似夢非夢，淺睡狀態，忽忽悠悠感覺身體像訂在了十字架上，想喊嘴張不開，想看眼睛睜不開，想拿衣服手動不了，想踢想踹腿腳礓硬，心如明鏡，大腦清醒，像"挺屍"一樣，手腳並用拼命掙扎了三四次也無濟於事，連自己呼呼喘氣的聲音都能聽到。最後用吃奶的力氣呼唉兒子的乳名也沒有回應。算了吧，別掙扎了，放棄吧，心裡這麼想，但還不甘心就這樣死過去。此時此刻如果有人將我的手動一下立馬就醒過來。不知過了多久，終於復原了，但卻是疲憊不堪，心恢意冷。這種現象迷信說法足壓蝙鬍子壓身，科學的解釋是由於兩手搭胸異致了心臟的血液靜止不動，短時間內不循環了。

坐不張胯，講得是禮儀。我國是禮儀之邦，文明禮讓，端莊大方，做人最起碼的底線。俗話說坐有坐相，站有站相，不翅二郎腿，坐不張胯，尤其是有客人來訪時，要正襟危坐，腰身坐直，雙腿併攏，做到和氣待人，禮貌待客，更能體現處一個人的休養。

落英鄉間

鐵錘老師一句話揭穿這八個字的秘密：“臥不仰面，腿不張胯”，前一句講的是養生，後一句講的是禮儀！

農言俗語字面意思簡單，內涵卻很豐富。所以古人說，道者，百姓日用而不知。

第一，為什麼“臥不仰面”？

這句話告訴我們，睡覺的時候，不要仰面朝天睡覺。有的人喜歡以立正的姿勢躺著睡覺，這個姿勢看起來舒服，身體接觸床面的面積最大，有人開玩笑說，這叫：擺一個“大”字。當然了，根據男女性別的不同個，你還可以想象出好幾個不同的漢字，為了不把大家帶進溝裡，此處略去100字。仰臥看似舒服，但是並不養生，這是因為背部為督脈運行的主幹道，仰臥的時候，整個背部督脈被壓迫，影響人體陽氣流轉生髮。古人在這方面有精練的總結：左龍右虎仰攤屍！就是說向左臥就是龍，向右臥就是虎，仰面朝天睡覺，那就像屍體一樣。現在還有人罵人睡懶覺叫“挺屍”，是不是？現代醫學也認為，仰臥的時候，容易出現呼吸不暢的情況，尤其是喜歡打呼嚕的人，一旦仰面朝天，肯定會打起呼嚕，這是因為打呼嚕的人，咽部肥厚，仰面朝天的時候，剛好裡面贅肉覆蓋呼吸道，導致打呼嚕，甚至引起呼吸暫停綜合徵，有人甚至因此送了命！

那麼最好的睡覺姿勢是什麼呢？向右臥，兩腳捲曲，右手貼耳，曲肱而臥，左手自然放在左腿外側。沉心靜氣，細細傾聽自己的呼吸，慢慢進入夢鄉。

知道這是什麼姿勢嗎？道家陳摶老祖的睡仙訣。

有意思的，佛家也不約而同的採用了這種睡姿，佛祖圓寂的時候，就是這個姿勢。

各位能看到這篇文章真是賺大了吧，這麼大的養生秘密，鐵錘老師就這樣毫無保留的告訴了你們，還不給我一人轉發一萬次。哈哈。

第二，為什麼“腿不張胯”呢？失禮嘛！

中國歷史上，最早因為張開兩胯而遭受批評的，是孔子的發小原壤。《論語·憲問》:"原壤夷俟。子曰:'幼而不孫弟，長而無述焉，老而不死是為賊!'以杖叩其脛。"，就是說原壤這個老頭張開兩胯，在家等著孔子，結果被孔子臭罵了一通，說他是“老不死”的，並且用手杖敲打了老頭子的小腿。

敢在孔老夫子面前張開大腿，那不是找抽嗎？

中國禮儀中，一直反對張開大腿，這幾乎已經成為約定俗成的習慣，男人坐姿，一般是大馬金刀，四平八穩，非常莊重。女人坐姿，更要文雅端莊。男人如果張開大腿，顯得倨傲無理，而女人張開大腿，那就相當不雅，更會讓人想入非非。還記得美國電影《本能》裡面那個香豔毒辣的女作家麼？

原壤張開大腿，會被孔子敲打。

女人如果這樣，容易洩露春光。

鐵錘詩曰：站有站相，坐有做樣，姿勢不對，肯定上當。男人開胯，流氓模樣；女人張腿，當心走光。江湖險惡，不可不防，鐵錘提醒，記在心上。（此處請自行腦補音樂《滄海一聲笑》）

鐵錘文史

“面不仰臥，腿不張胯。”先簡單說前者，腿不張胯，容在後面慢慢道來。

仰臥有挺屍之嫌，似也不符合生理機制與養生要求，一則是如大家所說，仰臥而眠，舌頭失去控制易後挫，易造成呼吸不暢，特殊嚴重的或有性命之虞；二則，胸脯平鋪，上易搭載雙手及其他沉重之物，同樣可能殃及心臟與呼吸系統。因此右側臥而眠是最佳姿勢。

至於臨時仰臥，或有床事要辦，自然不能依此而為，仰臥是種基本體位不提。

腿不張胯，是針對兩種性別而言，非僅對女性，但側重於規勸女性。

新近就曾有女權主義者，某國美女記者，對普京，川普等一干政要的張胯行為提出嚴厲批評，在她看來，這種行為不僅不雅，還表示了對女性的不恭敬，即張開胯下之物，似乎有挑釁調戲女性的暗示，雖然穿著褲子，道貌岸然。

所謂胯下之物，即男女臍下三寸的物件，因男人多強勢，又沒臉沒皮，已是人類共識，所以男子張胯的比較常見，敏感度相對較小。但女性就不同了，女士就要講究優雅內斂範兒，保持淑女形象，一個張胯，就足以毀掉女性的形象，而有了放浪的意味兒。

英國為什麼傳統流行穿裙子，連男性也常見？因為英國本質是個保守的國家，然而這跟裙子有何關係呢？

其實，這傳統源自中世紀的俄國女王宮廷，當時的女士都是穿褲子的。但女王是個對男女胯下之地，有特殊敏感反應的女人，她覺得女士穿褲子很不雅，男人帶著猥褻的眼光一眼就看到女人之胯部，而自己也是個女人，則彷彿自己也會受到褻瀆似的。於是她下令女人不準穿褲子，可見古人對見到女人露出胯部就已有不忍了，遑論她再張胯，劈開腿，象什麼樣子，完全一副蕩婦的樣子嘛！現在世人亦如是這般看法。

本來女王也勒令了男人的，但需要男人去打仗，裙子礙事，後來只得作罷。由於貴族男人很少需要衝鋒陷陣，於是英國也多少保留了男人穿裙子的傳統，而到現在，只能在一些作秀場合看到穿裙子的男人了。

世間之事，不過飲食男女，各有注意事項，儘量遵循而已。

淵鯨

農村人講的老話雖然聽上去有點土氣，不過細品後還是有一定道理的。農村一些老話很多都來自日常生活經驗，且有些還具有養生、做人的規勸。那所說的面不仰、腿不張胯具有哪些道理呢？

為何面不仰臥呢？

是說，人不要仰著臉朝天睡。一些人習慣仰面睡姿，人體接觸床面積大，看上去也感覺舒服，但這種睡姿不養生，因背部屬於督脈運行主幹道，仰臥來睡，人背部督脈受到壓迫，不利陽氣流轉生髮。在古代就有這樣的說法：左龍右虎仰攤屍，說的是左臥是龍，右臥是虎，仰臥來睡，好比屍體。

現代醫學表示，仰臥姿勢雖壓迫不到內臟，可因仰臥會令舌根下墜，造成呼吸阻塞，令呼吸不暢，特別有打呼嚕習慣的人，若再仰睡，呼嚕會打的更嚴重，打呼嚕人群咽部一般肥厚，仰臥，裡面贅肉會堵住呼吸道，便會打呼嚕，嚴重會產生呼吸暫停綜合徵。

腿不張胯的原因

我國禮儀，一直不贊同大腿張開坐姿，男性坐著時，大多建議四平八穩。女人坐時，要文雅端莊。男人要是張開腿坐，會感覺倨傲失理，女性坐姿時若大腿張開，那是十分不雅的。

養娃視頻

農村人常說的“面不仰臥、腿不張胯”有什麼道理？

古人對於養生、禮儀方面都是非常的講究的，可能這也是為什麼中國一直被稱之為“禮儀之邦”的原因之一。小時候，父母就常常交代我們說“站有站相，坐有坐相”，這就是在提醒我們，為人處世，必須要遵循一些基本的規則。而“面不仰臥、腿不張胯”也是老人常說的一句話。那這話是什麼意思呢？

面不仰臥，腿不張胯這句話，在各地的說法也不一樣，有些地方說成是“臥不仰面,坐不張胯”，也有的地方說成是“切莫仰臥睡，不可張胯坐”。但是其意思都差不多，說的是在睡覺的時候，不能仰躺著睡覺，最好是側身而睡。而坐著的時候，不要把兩條腿張開。那為什麼這樣說呢？

面不仰臥

睡覺是人每天都要進行的，尤其是在高負荷的工作之後，睡覺是補充身體機能的最佳方式，因此很多人都是倒頭就睡。然而，古人卻說，即便是睡覺也是有講究的，不能怎麼舒服就怎麼來，尤其是不能仰躺著睡覺。因為以這個姿勢睡覺的話，很多人都會不知不覺就把雙手放到了心口上。如果長時間壓迫心臟的話，會導致呼吸困難，有的還會做惡夢。所以，這樣睡覺不但不能讓自己得到很好的休息，有時候還會越睡越累。而側躺著睡覺的話，就不會這樣。更容易讓全身的雞肉得到放鬆，從而使我們疲勞的身體快速恢復體力。雖然，古人無法解釋為什麼，但是這種說法還是很有科學性的，也是有道理的。

腿不張胯

至於“腿不張胯”就很好理解了，因為這是一種社交禮儀的表現。古人常說，站有站相，坐有坐相。而如果坐著的時候，把兩條腿張開，那樣給人看起來是很沒有修養的，也是非常讓人討厭的樣子。尤其是在外人面前，這樣的坐姿很讓人反感，這樣別人也就會對其產生厭惡感，更別說和其合作，或者是共謀發展了。

所以，農夫認為，這句話還是很有道理的，你認為呢？

農夫也瘋狂

農村人常說的“面不仰臥，腿不張胯”有什麼道理？

農村的一些俗語都是先人在生活中總結出來的一些生活經驗或自然規律。這句“面不仰臥，腿不張胯”在我們當地也說成“臥不仰面，坐不張胯”胯，是長輩教育晚輩時常說的，與站有站相，坐有坐相一個道理，都是關於接人待物的禮儀方面的常識。

面不仰臥

從字義上看，是指躺著的時侯不能仰面而躺。從禮儀方面講，面為會面的意思，也就是說與人會面時不能仰面躺著，那樣不禮貌。常人會面是不會躺著的，這裡講的是病人。指身體有病時，別人來看望自己，即使不便，也要坐起來或側臥，以示對來人的尊重。

還有一種說法是指睡姿，農村人體力勞動強度大，有的人回家倒頭便睡。如果仰面睡容易打酐，也常把手放至胸前，常些以往，對心臟造成壓迫，從而導致胸悶，易做惡夢等，有害健康。

腿不張胯

老人經常告訴我們，坐著時要危襟正坐。也就是雙腿併攏，腰身坐直，這是對人的禮貌。與人會面，張開雙腿面對客人是非常不禮貌的，再說了也不雅觀。特別是女人，如雙腿張開而坐，更是要受到大人的訓斥。另外，大人們也告誡我們，不可翹二郎腿，這些行為都對人不敬。

我國是禮儀之幫，有著五千年的文明，古人尚且注重禮儀，在高度文明的現今社會，我們更應加強自身素養，接人待物有禮有節，將優良的傳統繼承下去。

建行漸遠

農村的老話乍聽起來土氣粗糙，但是細細品味還覺得挺有道理的。這些老話不乏生產、生活的經驗總結，也有養生及為人處事的規勸。這裡的“面不仰臥、腿不張胯”，其實也有“臥不仰面，坐不張胯”的之說。

臥不仰面。對勞累了一天的人來說，能即刻躺下是最幸福和最享受的，尤其是熟睡時沒人打攪，睡到自然醒該是多麼愜意的事。而對於從事體力勞動的農民來說，能緩解疲勞、消除睏乏才是最主要的，誰還會在意睡姿。其實這是不對的，因為人在仰面睡覺時，不知不覺中會把手放到胸口上，時間短倒覺得沒有啥，可時間一長會影響到呼吸，甚至壓迫心臟，造成呼吸緊張，還會做惡夢。如果是中老年人，或身體比較胖點的老年人，仰臥易使舌根向後墜縮，出現打鼾，對身體很不利。

腿不張胯。這是指人的一種坐姿，也是一種禮儀的表現。不知大家注意過沒有，只有在寺廟裡那些護法金剛才張胯而坐。如果我們“凡人”也是這樣的坐姿，豈不是對神靈的不敬！如果是女人，看起來很不雅觀，也是自己顯得尷尬，說不準會招來人的白眼。想想如果是坐地鐵，或公交車的話，不僅佔了位子，也很失體面。

為生活而提神

農村人常說的“面不仰臥、腿不張胯”有什麼道理？

農村中流傳著一些俗語，其中除了一些生活常識以外，還有一些關於禮儀上的的道理。在農村老人常和小孩說“面不仰臥，腿不張跨”，就是告訴小孩子在生活中要注意的一些細節。

面不仰臥：對於勞累了一天的人們來說，馬上躺下休息是再好不過了。我們在睡覺時會發現，平躺著睡覺手會很不自覺的放在胸口上，時間長就會壓迫到心臟，造成呼吸緊張，做噩夢。對於一些肥胖的人來說，仰面睡覺還會打呼嚕，對身體很不好。農村大多都是平房，在屋裡仰面睡覺讓人一眼就能看到，很有可能會讓有歹心的人起歹意。所以老人都會告訴小孩子要側著睡覺，一是睡的舒服，二是保護個人安全。

腿不張跨：以前的古人很注重禮儀，坐有坐相，站有站相。不管是男人還是女人，坐姿端莊就會給人一種好的感覺，相反坐的時候張腿坐或者是仰坐，瞬間就會覺得這個人很沒教養。現在腿不張跨放到現在也很實用，我們不管在什麼地方看到一個人坐姿很端正，瞬間就會對這個人有好感，相反坐姿七倒八歪的，看上去就是一個沒有自我約束的人，所以老人才會教導自己的後代腿不張跨，坐有坐相。

雖然以前的古人沒有現代人有文化，但是古人的一些一言一行都是自我修養的體現，我們更應該把古人傳下來的禮儀加以實施併發揚光大。

小馬話三農

“面不仰臥、腿不張胯”這句話，在農村說起來雖然沒有這麼精煉，但是在農村長大的人都應該受到過父母或長輩的教導，如大人總是教育孩子說，站要有站相，坐要有坐相，別坐哪裡胯著個腿。特別是對女孩子更是如此，坐在那裡要做到雙腿合併，雙手放到腿上。這一點當過兵的人更是清楚，坐著的時候絕對不能含胸張胯，要挺胸抬頭，雙膝併攏，雙手朝下放到膝蓋上，這就是規矩。

“面不仰臥、腿不張胯”這句話其實就是講的睡姿與坐姿的問題，睡覺時有可能大家各種睡姿，什麼俯臥，側臥，仰臥，為什麼說睡不仰臥呢？這個每個人可以說都深有體會，在睡覺時仰面朝天呼呼大睡，睡醒了總有乏力感，或者仰面睡覺還總愛打呼嚕，在健康養生方面也是不提倡仰面睡覺的。這也是過去人們對睡姿會對身體產生影響總結出來的經驗。

如還有“睡如弓，站如松，坐如鐘”這些，不僅是對一個人外體形象的要求，還是對身體有益的姿態，

因此說，在農村過去很多經典簡練的話，也都是生活中人們智慧的總結，是對後人有教育意義的作用。

關鍵字: 健康 要求 仰臥