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腎臟是我們人體中最為重要的器官之一，腎功能出現問題的話直接影響到我們的生活和工作。對於男人來說，尤其重要。但是隨著工作壓力的增大，男人35歲以後，身體機能各方面就開始已下降了。但是這個時候，對於不少家庭來說正式孕育下一代的時候。所以不得不重視！如果，腎臟沒有及時清理出垃圾的話，那麼就會有一系列的疾病纏身！

五種最傷腎的習慣

1、平常喝水少。

有一些朋友沒有喝水的習慣，大多數都是以飲料來代替。這個時候我們攝入的水就達不到體內所需，平常排尿就少了。大量的毒素存在得不到排洩，久而久之就會造成腎結石、腎積水等給身體造成巨大傷害的疾病。

2、憋尿。

上班的時候、開會的時候會需要憋尿，但是這一定是有害的習慣。長期憋尿，膀胱壓力增大、反射反應紊亂，尿液極有可能會回到體內而不是排出，引起尿路感染、腎炎。

3、把吸菸當成了一種習慣

日常生活中，不僅男性成了吸菸的大眾人群，就連女性吸菸的概率也越來越多。對於經常吸菸的人群，每天都多吸5支菸甚至是5支以上的煙，僅僅在3年的時間內，我們體內的血肌酐升高的風險就要比不吸菸的人增加 30%左右。

並且，跟腎臟疾病相關聯的，無論是男性還是女性，只要是經常吸菸的人群，在一年中如果你吸入的煙已經超過了25包，也就是說，在一年裡，你吸菸的量已經達到了500支以上，發生腎臟疾病的危險就會大大增加。與此同時，還會因為菸草的危害，給肺部、心臟、食道、口腔等多個組織器官造成不可磨滅的傷害。

4、常吃燒烤燻炸類食品。

油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質。因為油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯酰胺，俗稱丙毒，是一種致癌物質。

5、大量飲酒。

酒精對腎臟有傷害，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔，如果本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致症狀加重。

有這些症狀，你的腎臟在求救！

1、容易疲勞、乏力、腰痠、腰痛；

2、莫名食慾減退、噁心、嘔吐；

3、尿液中泡沫增加，並且不易消失；

4、血尿；

5、夜尿變多；

6、眼瞼或下肢反覆浮腫；

7、血壓升高；

8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；

需要提醒的是，一般腎臟受損超過50%時，才會影響到人體的正常生理功能。而當症狀出現時，意味著腎損傷已經較嚴重了。所以，腎臟出現的細小變化，需要通過檢查來發現。

另外，如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝痠軟無力、脫髮、牙齒鬆動、健忘、舌質紅等症狀，很可能是腎精虧虛。

腎不好的男人！1種野果泡酒喝，早晚1杯，喝出“強壯有力”的腎！

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，這也是後宮佳麗三千人，皇帝沒有鐵柱磨成針的主要原因。

中醫認為：肝臟藏血，腎臟生髓，這兩個器官是身體能量的重要儲存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，肝腎一體，具有強身健體的作用。就營養價值而言，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。