09.05 肝不好，身體會拉響4個“警報”，很多人忽視了，導致肝病惡化！

肝臟好不好，我們人體是很難察覺得到的，因為它不痛不癢，所以想要知道我們肝臟是否受損，身體發出的一些信號一定要警惕！

肝不好，身體會拉響4個“警報”，很多人忽視了，導致肝病惡化！

警報1：食慾減退，消瘦乏力，

肝臟是我們的排毒器官，可以分泌膽汁，所以對人體的消化系統也有著重要作用。若是肝臟受損，必定會使大量毒素堆積體內，這時候我們人就會食慾不佳，漸漸出現消瘦乏力之症。

警報2：指甲易斷

健康美麗的指甲，是肝氣血旺盛的一種表現。倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝臟有了問題。

警報3：臉色發黃、口乾口苦

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。但不論是氣血還是脾胃，都與肝臟有關。因為肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

還有口苦，主要是因為肝氣不通暢引起的。這是肝在訴苦，如果不及時調理，更嚴重的健康問題就會出現。

警報4：鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。特別是女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

想要修復受損肝臟，阻止肝病惡化，日常保肝護肝是關鍵！生活中做好三件事，肝癌永不會找上你。

早睡早起，不熬夜

我們常說，熬夜傷肝，這還真不只是一句口頭禪。科學研究認為，晚上23：00至凌晨1：00 是肝臟排毒時間，此時應上床靜臥，讓肝膽經絡暢通。

若是十一點後還不睡，肝臟就不能正常運作，傷肝的危害是很大的。

雖然很多人都知道熬夜傷肝，但是依舊沒有自律性。不過為了健康著想，還是要自覺些。

常喝一些養肝茶

對於某些不得已常熬夜的人，要多喝養肝茶。喝茶可以養肝，特別是一些特別養肝食材製成的養肝茶，如枸杞子甘元茶。

包含成分有決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞，取以上材料各6克，一起放入鍋中，水煎熬煮去茶水飲用即可，不限次數。

不想自己做的，也可去經過碾碎烘乾過的袋泡茶，直接沖泡，營養更全面。

枸杞子甘元茶所含成分均有養肝的作用。

其中枸杞養肝明目，這個很多人都知道；菊苣能提高肝細胞的再生能力蒲公英、鮮白茅根能促進肝損傷的修復與再生，防止肝功能紊亂；決明子，含有大黃素，清肝保肝作用最強，臨床上常用於肝陽上亢、除肝熱、助肝氣。因此這五種藥材相互配伍，可清肝毒，修復受損肝細胞，促進肝細胞再生，阻止肝炎、酒精肝、脂肪肝、乙肝、丙肝向肝癌方向惡化的目的。

睡前按摩10分鐘

在睡前，可以按摩一下肝區部位。具體做法：身體保持平躺，兩手對搓至溫熱，輕柔的按摩膽囊和肝臟部位，也就是右側季肋部，大約按摩10分鐘即可。可別小瞧這個“小動作”，經常按摩能有效改善肝區部位的血液循環，起到保護肝臟的作用。