生活中有很多壞習慣對人的日常生活產生不好的影響，但是這九個“壞習慣”，反而讓人越活越年輕，條條命中。
一、自言自語、愛閒聊
自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，小聲把想說的話說出來，可以增加安全感，調整情緒。
常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩躁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康。
二、伸懶腰
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
三、緩疊被子
據最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。如果立即疊被子就不易散發，到晚上這些有害物質還會被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。
因此，起床後不要急著疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，是被子上的水分和化學汙染物自然散發。
四、站著吃飯
醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來才會感到吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。
五、高抬腿
俗話說人老腿先老，為了防止下肢靜脈曲張，可以再平躺時慢慢抬該雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。
六、拖延
很多人喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩個小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一個小時，細嚼慢嚥.......比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一點，生活狀態更加輕鬆愉快。
慢一點，不讓自己活得嘛呢及早。有壓力是很好，需要注意的是，一定要有時間觀念。
七、一天好幾頓
少食多餐，不是飲食不規律，二是最健康的飲食習慣，可以減輕腸胃壓力，壞能減肥瘦身。至於如何實施，就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果。
八、愛抖腿
讀書、上班久坐不動，會導致血液循壞補償、肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣。
九、賴床
人在睡覺時，整個身體也進入半休眠的狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡來個五分鐘再起床，那一整天就會有很好的精神狀態。
不禁感嘆，原來我的生活方式那麼健康，不怕不怕啦。
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