很多人在面對分手時，不能保持足夠的冷靜去看待這件事，也不能很好的處理自己的情緒。這導致了他們在分手後採用了錯誤的挽回方式，激化了雙方矛盾，導致挽回難度增大，甚至就這麼斷送了自己愛情。上週找到我們的學員小趙就處於這樣一種尷尬的狀況裡。

老師你好，我跟我女友在一起已經四年了，我們雙方都有結婚的打算。但是因為我最近升職了，工作量增加，長期忽視了對她的照顧，舉個例子就是上個月，我出差，忘記了女友的生日。這樣的事情發生的次數多了，我們之間就變得經常吵架。

前不久她打電話說要跟我分手，說她受不了這種冷冰冰的愛情了。她當時的口氣很冷靜，不像在生氣，我也就沒有在意，想等著回去時候再哄哄她，結果我回去的時候發現她搬走了，把我之前送給她的禮物什麼的也都留下了。

我當時就懵了，打電話質問她去哪兒，語氣不怎麼好，她就說我們已經分手了就給掛了。後來就電話、消息都不回。我聯繫了她身邊所有的朋友，最後才打聽到她現在的住址。我去叫門，她不給我開。我還去她工作的地方堵過她，求她再給我一次機會，但是她表現的很生氣，一直叫我滾遠點，不聽我說話。

那段時間我的狀態很差，工作上也總是出錯，同事們還以為我家裡發生了什麼變故。因為無心工作，我跟領導請了假。但是也不知道該乾點什麼，平日裡也就是睡覺喝酒打遊戲。上週五的晚上，我實在是心裡難受，就又去了她住的地方想跟她再談一談，等了半天看到她從一個陌生男人的車上下來，我當時就蒙了，衝上去質問她，還打了那個男的兩拳。

後來她給我發了最後通牒，讓我高興的是那個男的不是她男朋友，只是一個順路送她回家的男同事，但是她這次好像真的鐵了心了要分手，還說再看到我就報警。

在找到我們進行挽回時，小趙的狀態十分不好，顯得異常的傷心和疲憊、頹廢。小趙對分手的原因已經有了較為清晰的認知——因為他長期忽視對女友的情感投入。那麼他的挽回為什麼走向了失敗呢？在導師的指導下，小趙首先認清了他在挽回時出現兩大錯誤。

1.過度暴露情感需求，不斷激化雙方矛盾

小趙與女友相戀多年，雙方都在這段感情裡投入了太多太多。因此，當女友冷靜提出分手要求時，一定是在這段感情中受到了足夠的傷痛和消耗，認為只有通過終結這段感情才能逃離這種痛苦。此時，對方的心中一定是充滿對小趙的負面情緒，恨不得對小趙眼不見為淨。

但是小趙不僅打電話兇她，之後對女友死纏爛打，還在搞不清狀況的情況下衝動的打了女友的男同事，這一些列行為無疑會加重女友對小趙的厭惡感。要知道分手後，你跟對方就是獨立的兩個個體，你擺不清自己的位置，隨意暴露你的情感需求強求對方回應，只能顯示你不夠大氣灑脫，加深對方的負面印象，為你的挽回雪上加霜。

2.心態崩塌，自我價值持續走低

小趙在分手後沒有很好的處理自己的情緒，心態一度崩塌，自制力也變差，人也變得頹廢，這明顯不利於他的挽回行動。

很多男人像小趙一樣，在驟然遭受分手的打擊時便失去了對自我建設的要求，變得萎靡不振，態度消極，行為偏激，好像失去了愛情就是去了一切，甚至還妄想利用自己這種低位形象挽回自己的愛情。但事實上這種表現只能讓你在女友心中的價值一低再低。在這種情況下，對方通常不會回心轉意，反而會合理化自己的分手決定。

1.適當冷凍情感，正視分手事實

你在分手後的一些列錯誤的舉動已經讓對方對你的印象down谷底，對方恨不得對你眼不見為淨。此時，你應當適當的冷凍情感，給予對方一定的時間和空間消解負面情緒，也給自己一段時間和空間來減低需求感，平復心情。

你們之間的分手已經成為既定事實，再多對過去的追憶也沒有辦法讓對方重回你身邊。所以，你應該正視分手事實，正視自己在感情中的那些過錯，改正錯誤，擺正心態，做好萬全的準備來面對之後的挽回行動。

2.提升自我價值，進行破冰嘗試

分手後頹唐的做派不僅不會讓對方回頭，反而會讓對方越走越遠。因此，要改變分手後頹廢的姿態，重視自我建設和投資，重新提升自我價值，增強自己的自控力和自制力，實現自己在外形、心態、氣質、壞脾氣、思維格局、戀愛能力等方面的全面提升，實現在後期挽回中的高價值迴歸。

等在自我價值建設有一定成效，雙方緊張關係有一定緩解時，你就可以進行破冰嘗試，恢復雙方之間的聯繫。

3.隱藏自身需求，實現二次吸引，增加情感投入

從破冰開始，逐漸的朝對方靠攏。過去因為你過於暴露自己的情感需求導致在對方心中的價值下降，因此，在實現高價值迴歸後，你要注意隱藏自身的情感需求，要讓對方覺得你已經不期於複合，高價值的你擁有了更為廣闊的選擇空間，讓對方放下防備，並吸引對方注意。

同時，在交往中，要學會對對方進行二次吸引。

在不經意間向對方展示你的高價值，散發你的魅力，以實際行動證明現在的你比過去更優秀，讓對方對分手行為產生懷疑，進而重新激發對方對你的好奇和興趣，然後在後續相處中，重視起對伴侶的情感投入，給她想要的關心和溫暖，挽回自然會一步一步的接近成功。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。歡迎您關注或者搜索橘子情感獲取更多挽回技巧。