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補鋅有什麼方法？
首先補鋅的方法有很多啊，但大體來說的話分為兩種，一種是食補，一種是藥補，這兩種還是比較常見的。
食補：食補主要是吃一些含鋅比較高的食物，通過在日常中慢慢吸收食物中的鋅來提高人體中的鋅，一般來說食補吸收鋅比較慢，比較適合缺鋅不怎麼厲害的人。因為吸收率太低了，稍微缺鋅嚴重一些的，通過食物供給的速度完全比不上消耗的速度。
藥補：藥補是比較合適缺鋅相對嚴重以及準備要小孩子人群，現在最主要的就是服用一些鋅劑來補充鋅，鋅劑裡面最好的肯定是蛋白鋅，缺鋅的人可以去吃育元片，鋅蛋白比較安全可靠吧。
鋅對男性的好處
鋅之所以被稱為男性的“生命之花”，其實是有道理的，鋅對男性的好處很多，我來給大家一一列舉:
1、提高精子質量，讓精子充滿活力。
2、提高人體免疫力，強健身體。
3、促進身體發育，有利於生殖器官發育。
4、提高性慾，保持強健姿態。
當然鋅並不是萬能的，但男性缺了鋅是萬萬不能的！想要生活過得去，日子總要用點“鋅”！好啦就說到這啦，祝身體健康 生活愉快！
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鋅屬於微量元素，在我們人體之中的量非常的少。
但是不可以小看它在我們人體之中所起的作用的，特別是對於男性朋友了。
鋅對於男性來說是“生命的火花”和“婚姻和諧素”。
缺鋅會使性激素分泌減少,從而使性功能低下、睪丸縮小、精子數目減少導致性不育。所以了男性朋友們要有意無意的多補補鋅了。
怎麼補呢？最為常見的就是通過食物來補了。
比如：
1、牡蠣：海里牛奶，含鋅最多的食物。
2、全谷製品：那些沒有去掉稻殼的非精緻米麵，還有小米等粗雜糧就屬於全谷製品。不能總吃細糧，偶爾加點雜糧對身體還是很有好處的。
3、花生：花生補鋅，還可以補充蛋白質補充鈣，而且如果平時吃肉少的話花生可以算作一個代替肉的很好食材。
下面是一個食物含鋅量的排行，大家可以看一下了。
含鋅最多的食物是蠔（牡蠣）13.25mg/100g 單位：mg/100g；蚌肉：8.50；炒西瓜子：6.47；芝麻醬：6.09；松子仁：5.49；黑芝麻：5.00；海米：4.65；豬肝：3.48；黑米：3.79；牛奶：2.87；鯽魚：2.75；雞肝：2.64；牛肉：2.36；鵪鶉蛋：2.32；蝦皮：2.28。
其實呢針對這個男性的不育呢，多是因精子不好造成的。
可以在補鋅的同時呢，自己在家調理調理了。
一般3個月內就調理好了。不吃藥的。方法是：組穴艾灸。
淡然中醫
鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。
有研究指出，男子每次射精液裡含鋅約3毫克。缺鋅還會導致青少年沒有第二性徵出現、不能正常生殖發育。
動物性鋅吸收率更高，植物鋅吸收率低。所以素食者更容易出現缺鋅情況。鋅良好來源有海產品，特別是牡蠣，生蠔，動物內臟和牛肉。植物含鋅高的有南瓜籽等。
解振華健康管理師
富鋅食物：牡蠣(蠔)、鯡魚、田螺、蟹、蝦、動物肝臟、瘦肉、魚、禽、禽蛋等。
缺鋅將妨礙身體細胞內RNA和DNA的形成，一般人的身體組織中都含有鋅，且鋅主要集中在眼睛和精液裡。他對於體內蛋白質的合成和多種酶發揮功效非常關鍵。無論是動物還是人，如果鋅供應不足將導致生育能力喪失，對感染的抵抗力下降，身體康復的速度減慢，皮膚出現類似於牛皮癬一樣的病變。鋅還能是血液膽固醇降低，動脈硬化症得到改善。在鋅缺乏嚴重的地區，人們的生長和性的發育將受到嚴重的干擾，男性的睪丸和陰莖都很小。然而，優質土壤中種植出來的食物，特別是堅果，綠葉蔬菜將含有非常豐富的鋅。在烹飪過程中，食物中的鋅很容易流失。如果過量飲用飲料和酒或服用利尿劑，鋅也會流失到尿液中。總旨鋅是男性終生必不可缺少的壯陽素，補充劑。
營養師艾勤
在缺鋅的情況下，推薦你使用葡萄糖酸鋅片，每次一至兩片，配合口服一片維生素C片，口服兩週後複查結果，依據情況決定後續是否繼續補充或調整劑量。
至於補鋅對男性有什麼好處，在你上個問題中已經回答了，如果男人缺鋅會有各種相應症狀，包括性慾、性功能低下、生育能力下降，補鋅後就會恢復的。
至於補鋅的注意事項，請關注查詢我回答的其它相關問題。
君向前行
先回答後面那個問題，補鋅對男性有什麼好處
目前來說，補鋅對男性的好處很多的，就人體科學而言，男性鋅元素會比女性要高出很高，如果缺鋅就很容易引起各類的男科疾病，像前列腺疾病，少精弱精等，更有甚者會導致不育。
再回答你，補鋅用什麼方法好
補鋅主要是通過飲食和服用鋅製品。食物中含鋅較多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、大豆、花生、核桃、魚等也含有較多的鋅。當缺鋅時，可以先試試從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物。但缺鋅症狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、成分是蛋白鋅的育元片等。
如果是準備要孩子的準爸爸，更要補鋅了，因為正常男性精液中的鋅含量必須保持15-30毫克/100毫升的健康標準，如果低於這個標準極限，就意味著缺鋅或失鋅，從而造成鋅缺乏症，是會影響精子質量的，進而影響懷孕成功率跟寶寶健康的。
