牛桂森

9個月的寶寶怎麼補鈣、補鋅？

9個月的寶寶一般不會缺鈣、缺鋅，不要太聽信什麼微量元素檢測或者一些無中生有的症狀，一定要科學對待。要想讓9個月的寶寶不缺鋅、不缺鈣的話，可以按照下面的方法做：

9個月的寶寶補鈣

1、服用維生素D補鈣，每天補充400單位的維生素D，可以促進鈣質吸收

2、外出活動1小時，通過曬太陽到達補充維生素D的目的。

3、9個月的寶寶已經添加輔食了，可以通過飲食來進行補鈣。母乳還是主食，是鈣質的主要來源。母乳媽媽也要注意飲食。

含鈣質豐富的食物有：

牛奶、豆製品、深綠色葉子菜、帶骨的小魚、蝦皮、海米、堅果等，母乳媽媽要多吃這些食物補鈣。

另外還要多吃富含維生素C的食物幫助鈣質吸收，比如新鮮的蔬菜和水果。

寶寶吃的食物推薦：寶寶這階段繼續吃泥糊狀食物和半固體食物，如菠菜粥、菠菜餅、豆腐粥、大蝦粥、蝦肉丸等。

9個月的寶寶補鋅

富含鋅的食物有牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝臟、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等，動物性食物中的含鋅量要高於植物性食物，動物中的鋅更容易被人體吸收。

可以給寶寶吃瘦肉粥、蛋黃泥、魚泥、肝泥、牡蠣肉等。不要給寶寶吃過甜的食物、調料等，防止影響鋅的吸收。

總之，9個月寶寶一般通過食補來補鈣、補鋅，如果經醫生判斷確實缺鈣、缺鋅，則按照醫囑補充即可。

凝媽悟語

說到寶寶補鈣補鋅的問題，很多家長又會擔心說吃這些保健品不好，通過食物來補是最好的，給大家說，以前我也是有這種的觀念，但是現在我跟大家說，這種觀念是不對的。

食物補鈣補鋅這個效率是非常慢的，而且寶寶對這些微量元素鈣、鋅的吸收很小，都不夠寶寶日常身體的需要。

我之前也是覺得不好，但是我表姐就會經常給她的孩子補啥的，就什麼都補，孩子的身體非常健康，長得也比較高。我什麼都不敢給寶寶補，寶寶不僅是發育慢。身體還喜歡生病。後來我是通過表姐的介紹也是給寶寶補了很多，也補鋅，補鋅是很重要的，補鋅可以提高寶寶的免疫力，有助於寶寶的智力發育這些，我給寶寶吃了新稀寶片有半年了，現在寶寶身體真的很健康，什麼流感、肺炎都沒有捱過目前。

所以。看個人體質來給寶寶補鋅補鈣吧，我家寶寶也補鈣。

不過家長記得兩者不能同時補，不然寶寶也會吸收不了的，具體原理是什麼我這一寶媽也不懂啊，反正我是知道兩個不能同時補。

個人經驗分享，望採納。

用戶108651126991

1. 9個月寶寶如果稍微缺鋅缺鈣完全可以通過飲食來補。
2. 鈣是人體含量最多的礦物質，大部分存在骨骼和牙齒中。
3. 鋅是人體生長髮育、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質。

推薦幾款適合9個月寶寶食用的補鈣補鋅食譜：

●補鋅：

1.蛋黃土豆泥

原料：熟蛋黃、土豆

做法：

1.土豆去皮切洗淨切成小塊，放入蒸鍋內蒸熟；

2.把蒸熟的土豆和雞蛋黃一起碾碎成泥，加入適量的溫開水調勻即可食用。

2.雞肝泥

原料：雞肝

做法：

1.把雞肝放在清水中浸泡2--3小時，再用流動水沖洗，去除筋膜後切成小塊；

2.把雞肝會塊放在蒸鍋裡，隔水蒸15分鐘；

3.把蒸好的雞肝展碾成泥狀即可。

含鋅豐富的食物：牡蠣、扇貝、海螺、動物內臟、禽肉、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、小麥芽、奶酪、海帶、堅果等。

●補鈣

1.豆腐蛋花羹

原料：雞蛋黃、南豆腐、骨湯、小蔥末

做法：

1.雞蛋黃打散；豆腐搗碎；骨湯煮開；

2.豆腐下入骨湯內小火煮，撒入蛋花煮熟，最後點綴蔥花末。

2.胡蘿蔔魚肉粥

原料：胡蘿蔔、鱈魚、白粥

做法：

1.胡蘿蔔洗淨，去皮切末；鱈魚清洗乾淨；

2.將胡蘿蔔鱈魚分別煮熟煮軟，撈出瀝乾；

3.把白米粥倒入鍋中，加入鱈魚，最後加入胡蘿蔔末煮開攪拌均勻即可。

含鈣豐富的食物：魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、豆製品、鮮奶、奶酪、胡蘿蔔、小白菜、小油菜、核桃和松子等。

丁媽親子時光

其實寶寶已經有9個月大了，如果沒有什麼特殊情況，是完全可以靠輔食來補充鈣和鋅的，鈣可以通過每天的母乳餵養或者配方奶餵養是完全可以達標的，如果要補鋅寶寶可以通過吃雞蛋特別是蛋黃是含鋅比較豐富的，也可以通過吃動物的肝臟來補充鋅，這都是可以的，鋅的來源一般為動物性食物比較好。

你們可以參考下表來為寶寶們補鈣和補鋅：

婦兒系

9個月的寶寶怎麼補鈣、補鋅？

鈣和鋅對於正在發育的寶寶是很重要的物質，怎麼給孩子補充營養，這是每個媽媽都要思考的問題。

1、 什麼樣的寶寶要補鈣、補鋅？

缺鈣的孩子容易導致佝僂病，如果孩子總是在晚上容易驚醒或者是出汗比較多，可能是缺鈣了。缺鋅的話，孩子胃口會比較差，而且還容易感冒，身體比較差。

2、 怎麼補鈣

孩子補鈣不是吃鈣片就好的，對於九個月的寶寶來說，吃的鈣要好吸收才可以。所以要吃一些乳類食物，比如牛乳或者是豆製品，還有香菇木耳等蔬菜中都是含有鈣的。骨頭中雖然鈣的含量比較高，但是不容易被孩子吸收。

3、 怎麼補鋅

孩子缺鋅可以吃一些補鋅的藥物，鋅成分大部分存在於海鮮和動物內臟裡，因此可以適當吃一些進行補充。

給孩子的飲食要儘量豐富一些，這樣才能吸收到更多種類的營養，孩子也是需要曬曬太陽，合理地進行一些活動，幫助身體吸收，還有增強抵抗力。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

J媽學堂

口服硫酸鋅和葡萄糖酸鋅均能取得一定療效，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，可以日常寶寶輔食裡面添加一些。

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關鍵字: 補鋅 寶寶 補鈣