月經，是女人“離不開”的朋友，但偶爾也會鬧鬧小脾氣，如“遲到”、“失約”、“鬧情緒”等，也是我們常常說的月經推遲、延期、量少、痛經等月經不調的症狀表現。

尤其是月經量少這一問題，已經成為很多女性朋友的困擾。偶爾一兩次尚可說的過去，如果長期處於月經量偏少狀態，不僅是月經不調的一種表現，也是身體即將大病的徵兆。對女人來，最大的危害就是會導致提前早衰與不孕。

何為月經量偏少？

目前，臨床上對月經量少的定義為：在正常月經週期內，每次月經的正常量在20-80毫升之間，大於80毫升稱為月經過多，小於五毫升是月經過少。

如果用衛生巾來衡量的話，就是每片血量都很少，而且每次月經一包衛生巾都用不完，或者是行經的天數每次都少於兩天，這些都屬於月經量過少。

而月經量變少，其實就是提示卵巢功能的變化。卵巢作為女性的性腺，是卵細胞和分泌性激素重要場所，一旦卵巢出現問題，女人的生殖和內分泌功能勢必受到損害。

所以，女人一旦出現月經量變少，就要多加重視、主動去調理，保護好卵巢。那麼對於月經量少的女人，要怎麼

月經量少的女人，經期前後少做3件事，保養卵巢防早衰

1、少吃冰冷辛辣等刺激性食物

很多女孩子以為自己年輕，就不管自己身體，不管冬天還是夏天，都喜歡大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性甚至拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣是很不好的，會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。

2、少做過度節食減肥的事

女生幾乎每天都會把節食、減肥掛在嘴邊，但不科學地過度減肥，會導致容易脂肪、蛋白質等能量攝入不足，很容易引起雌激素的缺乏，影響體內的雌激素的正常合成，從而導致月經量過少或閉經的情況。因此女人即便要減肥，也要控制好這個度，不要過度。

3、少給自己施加壓力

壓力大，心情焦慮，也是會引起月經紊亂，導致月經量變少的。因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜所致，而卵巢分泌激素又受到大腦中樞的支配，如果總是動怒，或者焦慮，抑鬱，很容易導致大腦皮層功能紊亂，引起月經失調。