月经，是女人“离不开”的朋友，但偶尔也会闹闹小脾气，如“迟到”、“失约”、“闹情绪”等，也是我们常常说的月经推迟、延期、量少、痛经等月经不调的症状表现。

尤其是月经量少这一问题，已经成为很多女性朋友的困扰。偶尔一两次尚可说的过去，如果长期处于月经量偏少状态，不仅是月经不调的一种表现，也是身体即将大病的征兆。对女人来，最大的危害就是会导致提前早衰与不孕。

何为月经量偏少？

目前，临床上对月经量少的定义为：在正常月经周期内，每次月经的正常量在20-80毫升之间，大于80毫升称为月经过多，小于五毫升是月经过少。

如果用卫生巾来衡量的话，就是每片血量都很少，而且每次月经一包卫生巾都用不完，或者是行经的天数每次都少于两天，这些都属于月经量过少。

而月经量变少，其实就是提示卵巢功能的变化。卵巢作为女性的性腺，是卵细胞和分泌性激素重要场所，一旦卵巢出现问题，女人的生殖和内分泌功能势必受到损害。

所以，女人一旦出现月经量变少，就要多加重视、主动去调理，保护好卵巢。那么对于月经量少的女人，要怎么

月经量少的女人，经期前后少做3件事，保养卵巢防早衰

1、少吃冰冷辛辣等刺激性食物

很多女孩子以为自己年轻，就不管自己身体，不管冬天还是夏天，都喜欢大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性甚至拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯是很不好的，会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

2、少做过度节食减肥的事

女生几乎每天都会把节食、减肥挂在嘴边，但不科学地过度减肥，会导致容易脂肪、蛋白质等能量摄入不足，很容易引起雌激素的缺乏，影响体内的雌激素的正常合成，从而导致月经量过少或闭经的情况。因此女人即便要减肥，也要控制好这个度，不要过度。

3、少给自己施加压力

压力大，心情焦虑，也是会引起月经紊乱，导致月经量变少的。因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜所致，而卵巢分泌激素又受到大脑中枢的支配，如果总是动怒，或者焦虑，抑郁，很容易导致大脑皮层功能紊乱，引起月经失调。