文 / 紫上Kira

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美妝護膚行業中，最好販賣的兩大焦慮，一是痘痘，二是衰老，連敏感肌\\屏障受損都得往後靠。

尤其是「衰老」這件事，不知道是哪個品牌最先提出“女人25歲就要開始抗衰老”的話術，導致現在20出頭的女孩子就開始一本正經地使用“抗衰老”護膚品。

而這裡兩年，另一種聲音也開始出現，過度護膚的問題慢慢被大眾知覺了。

“那些不護膚的人為什麼比護膚的人皮膚好？”

“為什麼不用大牌護膚品的媽媽看起來皮膚比我還好？”

這樣的困惑似乎越來越多了。

有人開始“極簡護膚”甚至“不護膚”，是否可取呢？

我想，不論是過度護膚還是完全不護膚，盲目走極端都要不得。認識自己的體質和膚況，再結合基礎的科學知識，找到適合自己的方式才是合理的。

那麼今天，我們就來了解下「衰老」這件“人生大事”。

衰老是全身同步的進程，只是身體表徵出現有早晚

自古以來，人類都有“不老”、“不死”、“永恆”的夢想。

不論是求仙煉丹的秦始皇，還是肉體永存的埃及法老，他們都希望自己能獲得永生的能力，青春永駐、威武強大。

不想變老可不是女人獨有的“矯情”，只不過是，女性更注意到面容的衰老罷了。

事實上，衰老可以從細胞的角度來說，也可以從新陳代謝的角度來說。

當細胞的增殖速度大於細胞凋零速度時，我們正從受精卵成長為胎兒直至青春期發育成熟。

從十八九歲到三十出頭，這十幾年間，我們身體的細胞增殖與凋零速度大致相當。

而從三十五歲開始，人體就會進入一個漫長而緩慢的衰老期，無非是細胞凋零的速度越來越快，而細胞增殖的速度逐漸減緩。

細胞增殖和細胞凋零速率示意圖

每個人的一生都可以看作這樣一條曲線，只不過因人而異的是，每個人的衰老速度的確各有差異。

這種來自基因的天然差異，可以表現在新陳代謝率、心肺功能、運動技能、免疫功能、機體的自我修復能力上。也會表現到肌膚上。

像在古早時期，沒有那麼多花哨的護膚品供人使用，一個村的姑娘們也有人老得就是比別人慢。

這就是傳說中的天生麗質。

但皮膚的衰老不僅僅與基因有關，還有諸多因素會影響衰老的程度和速度。

肌膚衰老的各種影響因素

肌膚衰老的影響因素，可以分為三大類。

第一類就是前面說的「衰老基因」，這對絕大多數人來說，是無法改變的因素。

第二類是除「衰老基因」外的「內在因素」，包括：

• 膚質

油性皮膚比干性皮膚更耐老化，一般情況下，乾性皮膚比油性皮膚更早出現皺紋。

• 內分泌

激素水平不僅影響皮脂腺的分泌，也會影響皮膚的外在表現。對女性而言，隨著年齡增長，雌激素水平下降，皮膚的衰老程度也隨之變得明顯。

• 生活習慣

一個人的生活狀態非常容易通過肌膚表現出來。長期的吸菸、熬夜、飲食失調、飲水不足，都會破壞肌膚的健康穩態，加速肌膚的老化。

上面說的三點，都是由內而外地影響肌膚。而第三類主要是由外而內影響肌膚的「外在因素」，主要包括：

• 環境汙染

僅僅與五十年之前相比，我們生活的環境已經大有改變。大氣汙染和水汙染對皮膚的影響是“隱秘又巨大”的。

有害物質殘留在面部，堵塞毛孔、引起炎症和過敏，這樣的情況會損傷肌膚的健康穩態。皮膚的免疫功能疲於奔命，就漸漸變成了“敏感肌”、“脆弱肌”，加快了衰老的速度。

• 紫外線

當防曬成為老生常談時，大家應該都已經知道紫外線對皮膚的傷害，尤其是“光老化”引起的皺紋、鬆弛，已無需贅述。

• 不當護膚

比起過度護膚，不當護膚可能更容易導致皮膚早衰。這是指迷信“猛藥”而破壞了肌膚的天然修護功能、不當按摩導致面部皺紋的產生或加重以及一些非正規的美容機構所使用的器械美容帶來的損傷。

這些主要的內在和外在因素，有很大一部分是我們可以把握和調整的。也正是這部分的差異，導致了同齡人之間不同的“視覺年齡差異”。

肌膚衰老的三個標誌：皺紋、鬆弛、自我修護力下降

人們最早關心的肌膚衰老，大概是第一條細紋。

它可能出現在眼角、額頭，也可能出現在頸部。而後是法令紋的出現，盡顯老態，這才讓人開始抓狂。

許多人的抗衰老就會盯著除皺、祛皺、淡化皺紋的功效去，或許因為皺紋是最早出現也是最明顯的衰老標誌。

表皮層變薄、真皮膠原蛋白減少、彈性纖維降解、皮下脂肪減少、皮脂腺和汗腺退化，這些皮膚老化的內在表現反饋到外在就會發現：

1. 皮膚變得越來越幹、越來越薄；
2. 細紋、皺紋逐漸產生、加深；
3. 皮膚的彈性漸漸喪失、逐漸變得薄如蟬翼

但法令紋其實和皺紋並不是一回事，它其實是面部鬆弛、下垂後產生的紋路。當法令紋出現時，不僅表皮開始鬆弛，皮下脂肪也開始流失。缺少了支撐物，面部輪廓自然而然開始鬆弛、下垂。

蘋果肌消失、雙下巴明顯、瓜子臉變方……你會發現哪怕表皮光滑透亮整個面部輪廓仍然在往下走時，這也是在告訴你，肌膚在老化。

但最容易讓大家忽視的是肌膚功能的衰老。

我們的皮膚是人體最大的免疫器官，幫助機體隔絕毒害物質。作為人體的第一道防線，它本身具有極強的自我修復能力。正是因為肌膚具有這種自我修復、平衡的能力，才會產生“不護膚是最好的護膚”這類理念。

但當肌膚的自我修復功能退化、皮膚損傷難以自我恢復或恢復緩慢時，就說明皮膚已經發生了“功能性衰老”。

如果說，皺紋和鬆弛只不過是影響外觀，那麼肌膚的功能性衰老就非常致命了。

它不僅很難通過外在干預去逆轉，而且往往會因為不當護膚導致肌膚的“功能性早衰”——激素依賴性、反覆過敏發炎都會在不經意間損傷肌膚功能。

事實上，如果肌膚產生了“功能性早衰”，皺紋、鬆弛也會隨之而來。

所以皮膚科的醫生才會一而再再而三地強調：最重要的護膚就是保溼和防曬。

幾歲開始抗衰老？25/35/45三步走

關於幾歲開始抗衰這個問題，我與幾位不同的皮膚科醫生有過探討，其實歸納起來他們的思路都是一致的。

• 25歲佈局：預防早衰

雌激素的分泌高峰是在25-30歲，膠原/彈力纖維的合成高峰是在30歲左右。

所以你不需要在25歲的時候盲目地跟風補充雌激素、膠原蛋白，各種抗衰老的營養成分。

但在25歲到30歲出頭，你可能會出現第一條細紋、第一塊色斑。想要推遲它們的出現，最重要的工作其實就是【保溼+防曬】。

非要再加一種功效的話，我會推薦你的是【抗氧化】。

在這個年齡段，日常護膚的目標是讓皮膚維持在水油平衡的穩定狀態，越接近中性膚質，越能推遲肌膚老化的出現。

困擾年輕人的痘痘、油脂分泌過剩和一些過敏問題，記得交給皮膚科醫生。不要亂用藥物和護膚品，打破肌膚的穩態。

因為健康穩定的肌膚才會擁有強韌的免疫力，既能抵抗細菌、病毒，也能抵禦時間流逝。

• 35歲啟動：對抗衰老

35歲時，很可能你會發現皮膚變得很乾、很容易脫屑、瘙癢。毛孔和肌膚紋理都變得明顯了，而更明顯的是肌膚鬆弛。

因為每個人的“衰老基因”不同，“35歲”只是一個預估的年齡。確切地說，當你第一次留意到法令紋的出現，當你第一次感覺到肌膚的自我修復速度明顯變慢了，你就需要開始對抗衰老。

在【保溼+防曬】的基礎上，【抗氧化】是必須的，一些刺激膠原/彈性纖維增生的成分也是有必要的。

護膚需要從「預防/淡化皺紋」和「預防/延緩鬆弛」兩方面入手。兩手都要抓、兩手都要硬。

在這個階段，補水保溼的任務也會變得更加艱鉅。適當地為皮膚補充油脂、通過水光針為真皮層補充玻尿酸是可以很好地幫助皮膚恢復水潤、強韌肌膚。

除此之外，在皮膚科還可以進行果酸抗衰的療程。高濃度果酸可滲透真皮層、刺激細胞增生、達到修復和延緩衰老的目的。但這一療程只能在醫院操作。

• 45歲強化：醫學抗衰

45歲左右的女性會明顯感受到雌激素的減退，帶來的全身變化。

有人嘗試補充雌激素，其實這是需要遵醫囑才能進行的。

在這個年齡，想要擁有年輕態的肌膚，首先需要擁有年輕的心態和健康的生活方式。

其次，藉助科技手段來改善外觀年齡，也已經被人們所接受。

深入抗衰，並不是說用貴价護膚品，更多的還是需要使用醫學美容的手段。包括PRP、肉毒祛皺、線雕提拉、玻尿酸填充和微創溶脂。

這些醫美手段建議前往正規的三甲醫院諮詢，我也不做展開。

「上揚生活」也許是更能抵禦時光的抗衰老

奧黛麗赫本儘管年入古稀，人們始終覺得她美若天使。

名媛鄭唸的笑容裡看不出坎坷和艱辛，只有從容。

男神金城武謙遜地說著“我也是會老的”。

木村和妻子為了保護海洋不用防曬霜而變得滿臉褶子。

我們似乎從不會覺得他們變老了、變醜了，仍然會感受到他們的魅力。

也許正是因為他們能坦然面對衰老，卻對生活有著“剋制的熱愛”。

他們注重生活品質但總是基於對環境的呵護、對生命的熱愛。他們善良、也認真地生活，善於發現那些被人無視的細節。

全身心地感受世界，這樣的“上揚生活”可以幫我們抵禦衰老。

聽起來像雞湯？但卻不是。

因為由內而外散發出來的“年輕態”真的能讓身邊人都感知到。

如果你想知道如何抵禦皺紋、如何對抗鬆弛，請關注後續的針對性策略。

HOPE YOU NEVER GLOW OLD~