最近，张歆艺在微博中晒出半月瘦20斤的消息上了热搜，这减肥真给力。得有多大毅力才能做到半个月瘦20斤？难怪明星们减肥就像捏糖人似的，说瘦就瘦。
对于明星来说，身材管理是必须的。这不姚晨晒出的最新撸铁照片就妥妥地说明了这一点。作为圈内的时尚辣妈，在健身房里，她给大家展示了完美身材是怎么练成的。
而前不久，微博上还有个女明星们的健身照大比拼，看看哪位明星的身材最棒。
从赵丽颖、张天爱、柳岩、谢娜、袁珊珊再到张雨绮，这些女明星迷人的身材背后都和健身脱不开关系。她们超强的自律，一如既往地坚持才有了一副好身材。
袁珊珊凭借着马甲线让人印象深刻，身材实在是太好了。据她自己透露,自己在健身中并没有做高难度动作，主要就是仰卧起坐。
本身就充满肉感的赵丽颖，硬是凭着健身练出了迷人的马甲线，虽然刚晋级辣妈，但凭着她固有的健身底子，瘦回来也不在话下。
而减肥从来就关乎两件事：管住嘴、迈开腿！
讲真，在身材管理这条路上，还真的只有运动这一个好办法。运动后血管含氧量增加，身体代谢加快，身体细胞得到有效激活和修复，自然能达到平衡的好状态。
可在这种快节奏的生活，上班一坐就是一整天，腰上的赘肉一天天长，能不胖已经很不错了，哪敢想线条呀！
很多人会选择吃各种减肥药要进行快速减肥，但真的健康吗？
不吃碳水，不吃晚饭，你能坚持几天？晚上饿的睡不着影响睡眠，还会导致营养不良，变得暴躁易怒，白天还容易精神不集中。
小区附近的健身房你去过几次？让你办一张健身卡，标配的还得再加一万块钱请教练，重点是你能坚持去几天，其实都是把钱捐给健身房，人家健身房就靠这些交钱不来健身的人群赚钱。
如果你没有时间去健身房，也不想花1W块钱请教练，那么今天洛薇就给大家分享这款塑性神器，“脚蹬拉力器”减肥利器，在家就能练，不受场地限制，不占位置，还超级便宜。
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只需要利用饭后1个小时的时间进行锻炼，1个月就能让自己瘦一大圈，短裤短裙随意穿，苗条身材轻松拥有！
只需要四步训练，就能轻松拥有好身材
用这跟拉力器，每天做以下这4组动作，就能全身燃脂，甩掉肥肉，练出腹肌马甲线。
第一、背部训练
挺直腰背坐在凳子上，脚踩住拉力器，利用手臂的力量反复提拉，每组20下，每天2-3组。这个动作能锻炼背部，有效改善驼背，同时也能锻炼手臂，让手臂更纤细。
锻炼一段时间，就能看到明显的变化。背部挺直了，身姿更加挺拔。
第二、手臂训练
挺直站立，双脚踩住拉力器，同样是利用手臂力量进行反复提拉，每组20次，每天2-3组。这个动作专门针对手臂的拜拜肉，让手臂肌肉更紧致，线条感更强。
每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！坚持锻炼，可以有效改善手臂的烦恼问题。
第三、下肢卷腹运动
平躺在垫子上，双脚踩住拉力器，双手抓住握把，腹部发力抬起双腿呈90°弯曲，每组15-20次，每天2-3组。这个动作专门锻炼腰腹，这里的脂肪比较顽固，需要多加锻炼，就能轻松拥有腹肌马甲线。
重现马甲线不再只是嘴上说说。
第四、复合训练
这个难度稍高，可以放在最后做，主要锻炼下肢和腰腹，每组15-20次，每天2-3组。可以让你腰部以下的曲线更优美，穿紧身的衣服裤子更性感好看。
好身材谁不爱，每天只要自律一点，还怕撑不起那些时髦衣服吗？
这款拉力绳外形很小巧，在房间就能运动，就算出差都能放在行李箱，这样就没有不练的借口了，每天都要跟它相处30分钟，随时随地都能享受运动的乐趣。
拉力绳的绳子是乳胶材质，为增强拉伸的韧性，绳子特意做成管状，不但轻巧，也不容易断裂。
柔软泡棉的手柄握起来非常舒适，4段竖形凸槽设计，有效防滑。
脚踏板采用了NBR材质，绿色环保，多面纹路设计加强了防滑性能。
这是一款老少都可使用的家用健身绳，每天坚持30分钟，一个月见证好身材！跟洛薇一起加入运动吧~
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不用花钱买上千元的跑步机也能做到快速减脂，其实就吃少喝两杯饮料就能把健身绳带回家！
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