Jessica58-
多數人覺得自己臉胖，都是因為飲食無度、運動減少，從而在臉部堆積了脂肪所致，特別是下巴、臉頰和頸部，有些人的後腦勺也是肥肉滿滿。臉胖和身體肥胖的原因是一樣的，無非就是前面說的運動和飲食的關係。
那麼，怎麼瘦下來？也很簡單，讓每天攝入的熱量少於消耗的熱量。如此，能量缺口就需要調動儲備能源（脂肪）來供給，就瘦了。
那麼，臉是什麼時候開始瘦的？臉是和身體上其他部位的脂肪同時瘦的，因為身體是一個有機整體，也不會因為你跑步多就先瘦腿上的脂肪，而是同時減脂。各個部位的減脂速度不同，基本上四肢、臉部會瘦得比較快一些，腰腹的脂肪比較頑固，剛開始可能腰腹因為快速減脂而減小會比較明顯，而有些人則是臉部瘦、下巴、頸等部位比較明顯先瘦下來。
這裡講的是通過運動減肥，達到瘦臉的目的，要哪些條件：
條件1，以中低強度有氧運動為主，每週安排四至五次運動，每次運動時長45-60分鐘。
條件2，控制飲食，也就是控制每天總的攝入熱量，確保消耗的大於攝入的熱量。
條件3，第一階段1至3個月，調整運動和飲食方案。這樣一輪又能一輪地持續減肥，直至達到正常的體脂率目標。在這個過程中，會伴隨著臉部脂肪的減少。
四個字：持之以恆。
三小木實驗室
你好，首先告訴你，減肥能瘦整體的，包括瘦臉。但減肥瘦也是整體瘦的，比較均勻的。所以你可以專門瘦臉的，下面推薦一個有效的瘦臉方法給你：
第一組：
雙手食指彎曲，用食指順著臉部輪廓從下巴到耳垂刮動，再順著頸部往鎖骨方向刮動。重複10次。
第二組：
雙手食指彎曲，用大拇指扣住下巴，食指順著臉部輪廓從下巴到耳垂刮動。重複10次。
第三組：
慢慢向上抬起頭，使頸部向上延伸並維持5秒鐘。重複10次。
第四組：
雙手食指彎曲，食指指關節對準鼻翼，從鼻翼到耳側進行刮動。重複10次。
第五組：
脖子向上樣子，嘟起嘴唇，維持 5 秒鐘。重複10次。
每天晚上睡覺前做一遍這套瘦臉操，就可以看到臉瘦下去的效果啦~最好配上瘦臉霜或者精油。
祝你瘦臉成功！
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94斤，還胖？我感覺過於追求了，再瘦，還有女人味了嗎？不要追求局部的胖瘦，要看整體。
一家之言
我奮鬥
水腫。可能是因為生活作息不正常，血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。水份難以排出是原因之一。脂肪。身體脂肪的堆積不僅會出現在腰腹和四肢。臉部也經常是脂肪堆積比較明顯的地方，面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。肌肉。臉部咬肌過於發達，也是造成肥胖臉的原因之一。平時要注意吃東西的時候避免用一邊的牙齒咬不要吃口香糖和吃太難咬的食物，這樣腮幫子才不會越來越大，使用瘦臉精油時要注意多按摩咬肌的部位時間長了才能真正的起到好的效果。
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1.都說全身運動是有助於減肥的，運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。但也不排除有的運動並沒有運動到臉部，這樣你的臉就還是大臉了。
2.專業的面部滲透能夠更好更專業的幫助瘦臉，佳顏果就是首創的面部滲透的瘦臉技術，將有益於瘦臉的成分在咀嚼過程中快速滲入面部皮下層，從根本上達到瘦臉效果。
3.化妝瘦臉是最快了，如果你覺得運動太辛苦，手術整容又太危險，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的，但是化妝不能從根本上瘦臉，只是視覺上給人一種臉小的感覺而已。
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適當咀嚼，能減少贅肉
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實在太嫌棄自己胖臉就去打瘦臉針吧，比較快速有效的一個方法。
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