Jessica58-
多数人觉得自己脸胖，都是因为饮食无度、运动减少，从而在脸部堆积了脂肪所致，特别是下巴、脸颊和颈部，有些人的后脑勺也是肥肉满满。脸胖和身体肥胖的原因是一样的，无非就是前面说的运动和饮食的关系。
那么，怎么瘦下来？也很简单，让每天摄入的热量少于消耗的热量。如此，能量缺口就需要调动储备能源（脂肪）来供给，就瘦了。
那么，脸是什么时候开始瘦的？脸是和身体上其他部位的脂肪同时瘦的，因为身体是一个有机整体，也不会因为你跑步多就先瘦腿上的脂肪，而是同时减脂。各个部位的减脂速度不同，基本上四肢、脸部会瘦得比较快一些，腰腹的脂肪比较顽固，刚开始可能腰腹因为快速减脂而减小会比较明显，而有些人则是脸部瘦、下巴、颈等部位比较明显先瘦下来。
这里讲的是通过运动减肥，达到瘦脸的目的，要哪些条件：
条件1，以中低强度有氧运动为主，每周安排四至五次运动，每次运动时长45-60分钟。
条件2，控制饮食，也就是控制每天总的摄入热量，确保消耗的大于摄入的热量。
条件3，第一阶段1至3个月，调整运动和饮食方案。这样一轮又能一轮地持续减肥，直至达到正常的体脂率目标。在这个过程中，会伴随着脸部脂肪的减少。
四个字：持之以恒。
三小木实验室
你好，首先告诉你，减肥能瘦整体的，包括瘦脸。但减肥瘦也是整体瘦的，比较均匀的。所以你可以专门瘦脸的，下面推荐一个有效的瘦脸方法给你：
第一组：
双手食指弯曲，用食指顺着脸部轮廓从下巴到耳垂刮动，再顺着颈部往锁骨方向刮动。重复10次。
第二组：
双手食指弯曲，用大拇指扣住下巴，食指顺着脸部轮廓从下巴到耳垂刮动。重复10次。
第三组：
慢慢向上抬起头，使颈部向上延伸并维持5秒钟。重复10次。
第四组：
双手食指弯曲，食指指关节对准鼻翼，从鼻翼到耳侧进行刮动。重复10次。
第五组：
脖子向上样子，嘟起嘴唇，维持 5 秒钟。重复10次。
每天晚上睡觉前做一遍这套瘦脸操，就可以看到脸瘦下去的效果啦~最好配上瘦脸霜或者精油。
祝你瘦脸成功！
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天天减肥瘦身
94斤，还胖？我感觉过于追求了，再瘦，还有女人味了吗？不要追求局部的胖瘦，要看整体。
一家之言
我奋斗
水肿。可能是因为生活作息不正常，血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。水份难以排出是原因之一。脂肪。身体脂肪的堆积不仅会出现在腰腹和四肢。脸部也经常是脂肪堆积比较明显的地方，面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。肌肉。脸部咬肌过于发达，也是造成肥胖脸的原因之一。平时要注意吃东西的时候避免用一边的牙齿咬不要吃口香糖和吃太难咬的食物，这样腮帮子才不会越来越大，使用瘦脸精油时要注意多按摩咬肌的部位时间长了才能真正的起到好的效果。
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1.都说全身运动是有助于减肥的，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。但也不排除有的运动并没有运动到脸部，这样你的脸就还是大脸了。
2.专业的面部渗透能够更好更专业的帮助瘦脸，佳颜果就是首创的面部渗透的瘦脸技术，将有益于瘦脸的成分在咀嚼过程中快速渗入面部皮下层，从根本上达到瘦脸效果。
3.化妆瘦脸是最快了，如果你觉得运动太辛苦，手术整容又太危险，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的，但是化妆不能从根本上瘦脸，只是视觉上给人一种脸小的感觉而已。
小太阳美眉22
适当咀嚼，能减少赘肉
律姐减脂说
实在太嫌弃自己胖脸就去打瘦脸针吧，比较快速有效的一个方法。
潮人美妆王九蛋
自己按摩，每天坚持
来世不可追
脸部按摩呗
猪猪女孩会减肥
打针
