古裝仙俠劇《三生三世十里桃花》帶火了迪麗熱巴，並憑藉該劇提名上海電視節“白玉蘭獎”最佳女配角，後來又參加了《奔跑吧》收穫了無數粉絲。迪麗熱巴出生於新疆烏魯木齊，是個典型的新疆姑娘，9歲就被爸爸帶去藝術學院靠跳舞，15歲畢業，成了新疆歌舞團的舞蹈演員，2010年的時候，迪麗熱巴考入了上海戲劇學院表演系戲劇影視專業，在同年參加了由陸川導演的電影《王的盛宴》“虞姬”上海站海選，自此正式進入娛樂圈。
迪麗熱巴進入演藝圈以來也是一直致力於慈善事業，幫助家鄉脫貧。她隻身前往新疆某福利兒童院看望當地的孤兒和殘疾兒童，在發佈會上呼籲為地震災區捐款，為生活在貧困山區的孩子、留守兒童提供營養加餐共同奉獻一份了力量，出任暖冬行動愛心大使，通過微博呼籲大家保護自然等等。
去年的11月份，因為杜嘉班納品牌方及設計師發表的辱華言論，引起了我們中國人民的很大憤侃，這是對我國的嚴重侮辱，迪麗熱巴工作室也是第一時間發表聲明及通知函，宣佈終於與品牌的所有合作，表達了強烈的愛國主義精神，也是得到了粉絲的一致叫好，這麼正能量的明星還是很值得粉絲愛戴的。
迪麗熱巴有著新疆人的豪爽，高挺的鼻樑，下巴尖尖的，性格一直是大大咧咧的，很活潑又不做作，身材也是高挑纖細的，看她穿上旗袍有股說不出的韻味，少了平時小女人的活潑，多了些嫵媚。旗袍代表了東方女性的韻味，不是一般人能駕馭的了的，它對身材的要求很高，穿上旗袍身材一覽無遺，迪麗熱巴一頭波浪，身穿藍色印有丹頂鶴的旗袍，襯得皮膚更加白皙更加成熟有女人味，想要纖細的雙臂，今天來給大家分下幾個動作。
1：側板式
雙腳併攏繃直腳背腳趾點地，手掌心向下撐地，掌心使力推地，直起手臂，重心放在手上，軀幹向上抬起，保持身體平衡腰部禹背部挺直，完成平板式支撐，慢慢的身體向左邊移動，左手同時抬起放在左膝蓋上方，左腿曲起向上抬，保持這個姿勢20秒，這個動作能很好的美化腿部線條，緊緻腿部肌肉，強化脊椎同時消除手臂上的肉肉。
2：拱橋式
左手手心向下撐於地面上，右腳尖踮起身體成一個拱形弧度狀，同時左腳向前伸直，繃直腳板面，右手向後伸直，打開胸腔繃緊脖頸抬起頭目視上方，做回地面換一個方向做同樣的動作，初次做的人可以先借助凳子，一定要保持重心的平衡，堅持20秒。這個動作讓你的腰線看起上更好看，腿部肌肉更緊緻。
3：抬腿側拉式
兩腿伸直平躺在底子上，曲起左腳向上抬，右手抓在左腳膝蓋往右邊下壓，同時左手伸直與肩平行，頭部轉向左邊，軀幹背部保持不動，背部緊貼地面，放回左腳，抬起右腳做同樣的動作，這個動作有效的鍛鍊腰部胯部肌肉，增強脊柱力量。
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