陳嘉琦21

心臟不好應該注意些什麼？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

心臟不好的人是需要休息還是需要鍛鍊？

答：運動的好處是有目共睹的，但是對於某些特殊人群而言，需要格外注意運動的控制。心臟不好的人群，會因為運動而導致病情加重，甚至是猝死，但是適度的運動卻也有利心臟功能的恢復，進而有助病情控制。

運動對心臟病患者的好處：運動能增強心臟功能的適應性、改善冠狀動脈的供血能力和彈性、降低心臟病的危險因素、提高人體血管的調節能力等。因此，運動療法是心臟康復中的重要組成部分，對促進心臟病患者的康復有重要作用。

心臟不好應該注意些什麼？

1. 合理飲食

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

2. 改善生活環境

汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。

3. 戒酒

過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

4. 戒菸

菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加；而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

5. 注意日常作息

心臟不好的人最怕勞累，所以平時注意勞逸結合，不要累著。也怕情緒激動，遇事心態要平和，不驕不躁。

在此，小康提醒大家一句：心臟不好的朋友在日常生活中一定要多留心自己的身體健康狀況，對自己的身體負責哦！

康愛多網上藥店

我說出來可能有很多人不相信，但這是我經歷過的事情，所以說出來和大家分享！

心臟好不好分為兩種，一種是先天性的機能性心臟病，另一種是無緣無故的心臟病。

第一種需要專業醫生解決，第二種完全和心情心態有關係，心情好了自然而然就好了。

我媽媽冠心病已經有四十多年的老病了，打我剛記事起媽媽就經常犯病，一犯病就像世界末日來了，渾身哆嗦。

因此我經常嚇得要死，後來由於自卑還得了抑鬱症，後來好了以後，就跟媽媽講一些人生道理，幫助她訓練，媽媽心情好了，心態變了以後，幾十年的冠心病也不治而愈了。

幸福生活從心開始

每一個心臟病患者出院的時候都會問醫生:以後要注意什麼？有什麼忌口嗎？還能運動嗎？

那麼心臟病的人到底是休息好還是鍛鍊好呢？

我們先澄清一個問題，心臟不好不代表就是心臟病，因為心臟不好這個概念大籠統，太大，我們沒法討論，我們暫時就只聊一聊心臟病的人是休息好還是運動好。

我們先說一下不運動的壞處:近日《美國心臟病學會雜誌》雜誌上發表了一項研究報告。 該研究納入14.9萬人，近10年隨訪得出的結論: 久坐的人比運動的人心血管疾病死亡風險增加了107%，足見運動的好處。當然已經心臟病了，我們需要另眼相看。

其實心臟病也是非常大的一類疾病，我們也很難具體到每一個心臟病到底能不能運動，更何況運動也是一個廣義的概念，長跑也是運動，快走也是運動。所以，我們儘量說一些原則的事情，具體到每一個人每一種心臟病還需要具體看待。

心臟病簡單分為先天性心臟病和後天性心臟病，先天性心臟病就是從孃胎裡帶出來的，在嬰幼兒時期就會表現出來心臟結構甚至影響心臟功能的心臟病。先天性心臟病簡單說就是心臟沒發育完整，該封閉的地方沒有封閉好，如果能早發現，早治療，無論是內科介入治療，還是外科手術治療，只要能早治療，那麼以後不會影響生活質量，該幹嘛幹嘛，也能運動，而且運動本身是有好處的，可以強身健體，預防其他疾病。

但如果先天性心臟病發現晚，已經造成了心功能出現問題，那麼就要慎重，到底心功能出現問題是靜養還是運動，我們在後面會專門說這個問題。

後天性心臟病有很多疾病，包括血管出現狹窄的冠心病，包括電路出現問題的心律失常，包括心臟結構出現問題的心肌病和瓣膜病，這些心臟病能不能運動，主要一方面還是看心功能，一方面看是不是已經治癒，一方面看病情是不是穩定。

1、已經治癒的心臟病，比如說室上速這種心律失常，通過射頻消融手術是能夠根治的，根治後就再也沒有這個心臟病了，和正常人一樣，那肯定能運動，鼓勵運動。當然能完全治癒的心臟病並不多，還有一些心律失常也能治癒，比如頻繁早搏、嚴重心動過緩經起搏器治療等。

2、病情穩定的心臟病，比如說冠心病並沒有心絞痛發作，也在正規藥物控制下，那麼也是建議運動鍛鍊的，運動是有利於控制血壓、血糖、血脂、控制體重，有利於控制動脈粥樣硬化加重的。

3、病情不穩定的心臟病，比如心律失常頻繁發作，心心絞痛反覆發生，心臟明顯擴大，心功能明顯受損等等，是肯定不能運動的。

總是原則就是治癒的心臟病肯定能運動，穩定的心臟病也能根據情況運動，不穩定的心臟病肯定不建議運動。心肌缺血我們好理解，就是一運動就會加重，就會犯心絞痛，這種心肌缺血不穩定，肯定需要積極治療後才能決定能不能運動。

我們重點說說心功能不運動，首先嚴重心衰，不穩定性心衰，容易出現心律失常，心臟驟停，都是不宜進行運動。

歐洲心臟病學會對於心衰患者的運動相對禁忌和絕對禁忌的推薦，僅供參考。

1. 相對禁忌：

在1~3天內體重增加1.8kg以上；

持續或間歇的多巴胺治療中，這就是廢話，誰用著多巴胺還敢運動，這是在搶救啊；

運動時收縮壓下降；

心功能4級，這個我個人不同意，心功能四級的時候，不運動都會犯心衰，還運動個毛線？

安靜時活動時重度心律失常；

臥位安靜時心率在100次以上。

2. 絕對禁忌：

最近3~5天休息或活動時呼吸困難進行性加重；

低強度活動即有明顯心肌缺血癥狀，糖尿病控制不良；

活動性心包炎、心肌炎；

有重大的感染性疾病或全身性疾病；

血栓性靜脈炎；

近期有栓塞症，比如心肌梗死、腦梗死、肺栓塞等。

有中重度主動脈狹窄、需要外科手術治療的反流性瓣膜病、3周內出現過心梗、新出現的心房顫動等情況，都是不適合運動的。

總之心臟不好是一個大概念，不能千篇一律的回答能不能運動，能不能運動還要看具體心臟到底怎麼不好。同時我們還需要了解，哪些運動利於心臟？

2016年英國做了一個8萬人研究，觀察10年，主要是探尋不同種類體育鍛煉和全因死亡率的關係，研究結果顯示：

第一名是揮拍運動，包含網球、羽毛球等團隊運動，降低全因死亡率水平最強，能降低47%。

第二名是游泳，能降低死亡率41%。

第三名是有氧運動，更多的是指有氧體操，能降低死亡率36%。

跑步對降低全因死亡率的貢獻，與完全不運動的人相比，跑步只能降13%。不過騎單車在這方面表現更低一些，只降了10%。（跑步、騎車也屬於有氧運動）

以上研究是對全因死亡的降低，也就是對各種原因引起的死亡，通過以上運動都能降低死亡率；對於降低心血管疾病死亡風險的前三名還是這三種運動。

健康人，運動更有意義，更能預防疾病，心臟病人需要根據自己情況，力所能及的運動。

【受維權勇士保護，抄襲必究！】

心血管王醫生

我是小影大夫。心臟不好的人需要休息還是運動？很多人認為自己心臟有問題，需要好好休息。也有些人認為心臟本來就不好了，更需要好好鍛鍊一下。心臟不好，不知指的是什麼疾病，心臟病包括很多，比如先天性心臟病(房缺、室缺、法四）、風溼性心臟病、冠心病、心肌炎、心內膜炎等等。輕的可以沒有症狀，重的可以出現嚴重的氣喘、呼吸困難、心衰等。

心臟不好，能不能運動？

既往有過心臟疾病，目前已經處於穩定狀態，比如冠心病支架植入術後；那就可以適當的運動。適量的運動可以增強心肺功能，有利於心臟。但是運動量以舒適為宜，不可過量，不能逞強。比如可以飯後散步、慢走、打太極等，在時間上可以循序漸進，逐漸的增加時間，從5分鐘到10分鐘，以不累為宜。如果運動過程中，出現心前區不適，呼吸困難等，應及時停止運動，必要時120呼救。

另一個是現在處於心臟發病時期，有心絞痛發作，呼吸困難等症狀的，那麼就應該以休息為宜，不可運動，身體也不允許運動。比如急性心肌梗塞支架植入術後的，應絕對臥床，減少心臟耗氧量，有利於心臟功能的恢復。

心臟不好，但是目前沒有症狀的話，還是可以進行一些適當的運動的，要具體情況具體分析。

小影大夫

心臟是人體最重要的器官之一，是保障血液輸送到人體各個組織的生命馬達。心臟不好，常見於冠心病、先心病、心律失常等心臟病患者，其嚴重危害患者的生命健康。對於該類人群而言，尤其要注意日常的生活習慣。

心臟不好的人是需要休息還是需要鍛鍊？

運動的好處是有目共睹的，但是對於某些特殊人群而言，需要格外注意運動的控制。心臟不好的人群，會因為運動而導致病情加重，甚至是猝死，但是適度的運動卻也有利心臟功能的恢復，進而有助病情控制。

1、運動對心臟病患者的好處：運動能增強心臟功能的適應性、改善冠狀動脈的供血能力和彈性、降低心臟病的危險因素、提高人體血管的調節能力等。因此，運動療法是心臟康復中的重要組成部分，對促進心臟病患者的康復有重要作用。

臨床上，心臟患者的運動處方有以下目的：增加心肌供氧量，增強心肌工作效率；降低膽固醇含量；減小心臟病的危險因素；增加血管彈性，延緩動脈硬化的發展；改善情緒。

2、心臟病人的運動處方：應以改善心肺功能的有氧運動為主，配合一些活動關節、促進血液循環、增強肌肉力量的訓練等。運動應注意循序漸進，目前認為除了嚴重的冠脈病變、不穩定型心絞痛、心功能不全、 嚴重心律失常伴有運動器官病變、急性感染者不能進行運動外，其他心臟不好的患者應遵醫囑進行適度的運動。

運動項目應以散步、慢跑、騎自行車或健身車、游泳等中低強度的有氧運動為主，以提高患者的心、肺功能。當然，最重要的是循序漸進的進行運動，如病房階段，應以緩慢不行開始，逐漸練習步行和慢速爬樓梯，輔以上肢、下肢運動；出院後，可逐漸加快步行速度，增加爬樓梯時間等。之後逐漸恢復正常的活動，堅持每天運動至少30min，以運動後不出現不適為標準，期間要注意監測心率、血壓等變化，出現異常，及時就醫診治。

鹽酸索他洛爾

在討論心臟病患者適宜做什麼運動之前，肯定要先解決這個問題“心臟病患者能不能做運動”。

因為在很多人的眼裡心臟病是不可以運動的，因為本身心臟病患者的心臟功能就不完善，如果運動的話，會增加心臟的負擔，很可能引發心臟病，所以很多心臟病的患者都是小心翼翼的生活。

實際上，心臟病患者是可以運動的（要看具體情況）

只是不可以劇烈運動，根據自己的具體情況適當的進行運動，注: 心衰的患者需要注意。

一方面可以增強體質，對全身的肌肉組織也是一個鍛鍊，另一方面對心肌也是一個鍛鍊，所以心臟病患者在適度的範圍內進行運動也是有益處的。

心臟病患者要有選擇的運動

（1）首先關於運動的方式，以慢節律的有氧運動方式為主，不適合做劇烈運動；運動的時間，最初可每天運動5~10分鐘，一週四次，之後根據自己的具體情況可適當的增加運動時間。

（2）運動的原則，以心跳速度不超過靜息狀態的50%為宜，就是說，如果在完全休息的狀態下心率平穩，那運動時的心率在每分鐘90左右就可以了，不宜過高。

運動時的注意，如果出現心跳加速，心前區不適，呼吸困難，一定要立即停止運動。

所以綜合以上因素的運動都可以的，例如散步、慢跑、太極等，都是可以，運動形式可以選擇自己喜歡的，不要劇烈運動就可以。另外多關注運動中心率和呼吸的變化。

最後補充一下，心臟不好的人群，一定要定期體檢，檢查心功能，包括最簡單的心電圖，不適者可以進一步檢查心臟彩超。

張浩醫生

這個問題不能一概而論。

一般來講，生命在於運動，有心臟病的患者，也不建議靜養，需在醫生的指導下，適當的運動，還有助於身體康復。

比如，冠心病的患者，適當的運動鍛鍊可以建立冠脈側支循環、改善心肌供血、增加運動耐量、提高生活質量等。此外，運動鍛鍊還有利於血壓、血糖、血脂等心血管危險因素的控制，也有助於身心愉悅。

運動方式：以有氧運動為主，如散步、快走、慢跑、打太極拳、騎車、游泳、打球等。

運動時間：避免早鍛鍊，因為清晨是心腦血管事件高發時間，建議下午或傍晚鍛鍊，每週3-5次，每次30-60分鐘左右。

遵循原則：循序漸進，量力而行。

對於心衰的患者，也不建議一直休息，而是根據自己的運動耐量適當的運動，以不引起胸悶氣短等不適為宜。

注意：有肥厚型梗阻性心肌病的患者，切不可劇烈運動。很多運動員的猝死都與之有關。因為劇烈運動時，心肌加強收縮，使肥厚的心肌更加肥厚，梗阻更加嚴重，心臟的血液難以射出，造成腦缺血缺氧，而發生暈厥甚至猝死。

關注健康，關注心血管徐醫生！

心血管徐醫生

心臟不好的患者到底是多運動好，還是多休息好？這是很多人一直都爭論不休的問題，心臟病涉及的面很廣，其致病原因也各不相同，疾病種類、誘發原因、病情輕重、身體素質也不同，很難給出一個固定的答案，所以也就造成公說公有理婆說婆有理的局面，在我看來心臟不好的患者，到底能不能經常運動，要從病情基礎上綜合考慮才能決定。

心臟不好的原因有很多，運動與否取決於患者自身！

1、 像“穩定型心絞痛”患者，劇烈運動會使心肌耗氧增加，反而會誘發心絞痛。。

2、 以前存在冠脈狹窄等問題，但隨著藥物的控制、支架的植入，心肌供血恢復，這時候運動不僅沒有害處，反而可以減少血栓形成的幾率，增加基礎代謝率。

還有很多可能，患者要看自己的心臟病是什麼原因造成的。患病之後，心功能是否健全。患者是先天性的疾病基礎，還是後天性造成的心臟病。患病之後患者病情是否穩定。這都是患者決定是否能夠運動調理，還是休息調理的主要考慮問題。

舉例1：例如患者是後天冠心病，發生過心絞痛，沒有進行過支架。心絞痛發病原理，是因為冠狀動脈血管內發生超過50%狹窄，造成心臟缺血性與缺氧性功能性障礙。

此時患者能進行運動嗎？當然可以，但只能進行輕微運動，絕對不能超負荷，一旦劇烈運動負荷過量，心臟耗氧量過高，會誘發心絞痛，所以對於此類患者就要儘量少運動，以休息為主。

舉例2：如果患者心臟跳動不穩定，心率時常發生變化，此類患者不建議進行運動，運動會加快血液循環，增快心率，對於心律不齊的患者來說，只會增加心臟負擔。

舉例3：如果患者存在心肌梗死的病史，運動方案就比較靈動，並不是固定的，要看患者之前發病嚴重的程度，心功能是否正常，有沒有心臟增大的現象，存不存在心臟驟停的風險，如果一切穩定，也沒有什麼明顯症狀，那麼建議患者根據自身情況進行適量運動。

舉例4：如果患者存在心力衰竭，我們需要通過檢查看其心功能級別，如果是ⅠⅡ級那麼建議進行一些低強度有氧運動，如果是Ⅲ級就不是運動了，只能進行一些輕微的活動，如果是Ⅳ級，建議其靜心修養，一旦活動就可能有生命危險。

“生命在於運動”這句話並不全面，對於絕大多數人來說，運動確實可以延長生命線，但對於一些病人來說，強行運動不僅不會使生命線延長，反而可能造成嚴重後果，危及生命。

羅民教授

心臟不好的概念太過於寬泛，因為與心臟有關的疾病有很多，症狀也有輕有重。心臟病包括先天性心臟病和後天性心臟病，其中以後天性心臟病為主，常見的有冠心病、風溼性心臟病、高血壓性心臟病、肺心病、感染性心臟病等等。那麼心臟病患者該如何運動呢？

心臟不好的人是需要休息還是需要鍛鍊？

有心臟病的人有的症狀較輕，有的症狀較重。以冠心病為例，有些穩定性心絞痛患者生活運動不受影響，也有患者由於冠狀動脈狹窄嚴重，稍有運動就會出現胸痛、心悸和呼吸困難等症狀，這類人就需要避免運動，有時候甚至需要臥床避免發生急性心梗。

因此，心臟不好的人能不能運動關鍵看心臟病嚴不嚴重，是不是處於急性期。如果近期頻繁出現心臟不適，且運動後症狀明顯，那麼就不要運動；如果病情平穩，如高血壓性心臟病、或者冠心病患者支架植入後恢復期，這些病人可以適度運動。一般心臟不好的人體力稍差，運動時不宜逞強，應以散步、慢跑、騎行、乒乓球和羽毛球等有氧運動為主，運動量以不感覺疲憊為宜。

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汪醫生小課堂

心臟不好的人既需要休息又需要鍛鍊，兩者需要有機結合才可以。尤其是對於嚴重的心臟病做完支架手術的人來說，要根據醫生的指導，進行合理的運動。運動的方式有很多種，所以說我們不能夠看到別人做什麼運動，我們就做什麼運動，要根據自己的體質來進行。

所以說心臟不好的人，具體是要休息多還是運動多，肯定是要根據自己的體質而來，一般情況下肯定是要休息的居多，適量的運動，幹一些力所能及的家務活。比如說每天可以擦桌子墩地收拾一下家裡的衛生，這些活其實都可以幹，但是不要搬太重的東西，尤其是不要做劇烈的運動。每天可以午休一段時間，一般以一個小時左右為好，不要午睡時間過長。晚上睡覺，10:00前入睡，早晨6:30起床，或者是7:00這樣保持一個良好的睡眠時間，加上合理的運動，即使有心臟病也能讓自己的身體處於一種健康的狀態。

關鍵字: 健康 不好 體育