打籃球，騷就完事了！
若是一頓騷操作過不了人也算了，最起碼還是秀了一波，但每次運球就被搶斷，那就是相當沒面子。
今天阿典不僅要教典友們怎樣練習運球，還要來說說控球的三大誤區，這些坑，你肯定也有踩過。
誤區一：運球一定要低
當我們持球面向防守人時，想要觀察防守位置，而不是低著頭瞎運球亂衝。
如果防守人的手放得很低，我們再放低重心壓球就是找斷。
對手防守位置放得低，我們就要提高重心。相反，防守人雙手放得比較高，我們就可以壓低重心過他。
我們總說突破要放低重心，但並不是每次運球都一定要低。有時候把球運得高一點，反而會解放自己的雙腳，讓我們在做動作時更加靈活。
壓低重心做變速，抬高運球來過人，兩者相結合才是更科學的運球技巧。最好的控球是進可攻，退可守。
誤區二：運球大力
當我們在完成特定進攻動作時，確實需要大力拍球來確保球儘可能快速回到手中。
但這並不意味著我們每一次都要大力砸球，減輕運球力度反而更利於人球結合，讓球跟著我們的腳步走。
我們要學會觀察防守位置，隨時調整運球的方向和力度，剛柔結合才能快速地晃開防守。
誤區三：掌心不能碰球
指尖確實比手掌更容易控制好球，而且指尖運球不需要太多手臂的力量，但不是掌心就不能碰球了。
其實掌心觸球同時手指也觸球就可以了，控球的訣竅來源於手指的力道和展開程度，張得越開控得越穩。
下面典哥帶來4招有趣的控球訓練方法，從基礎到高階層層遞進，非常適合初學者循序訓練。
1、初學水平練習
這個訓練需要用到4-5個障礙物，直線擺放，沒有沒有訓練設備，用水瓶也是可以的。
單手繞障礙低運球，低運球能充分鍛鍊控球手的靈活性，注意運球速度要快。
這一招也是練習你弱側手運球的好方法，低手高頻率移動運球對弱側手的提高效果非常顯著。
2、菱形練習
將4個障礙物如下圖擺放，罰球線3個，弧頂1個，訓練的運行軌跡為一個菱形。
罰球線中間的障礙為開始和結束點，每到達一個障礙前運用胯下變向，再運球到下一個障礙，每過一個障礙都要返回中心的那一個障礙。
加快速度演示，流暢的完成這一套運球，最後上籃結束。
3、中等水平練習
將5個障礙按下圖擺放：從遠處兩個障礙開始，crossover + 胯下 + 背後，過掉兩個障礙，然後crossover過中間的障礙。
最後接轉身上籃結束，這一套動作需要流暢的進行，先追求動作的完整度，再追求速度。
4、自由式運球
最後的訓練是提高你各個控球技術的銜接，動作的流暢度，沒有固定的動作要求，就是快速的進行控球組合，crossover、胯下、背後、in and out、轉身等動作混合進行。
想要和典哥那樣，隨時隨地雙手持球破緊逼，是要日日夜夜不懈努力練就的！
當然，我們一頓騷操作過人後，更重要的是把球打進！歸根到底，紮實的投籃基本功很重要，為此，帕克教練《21天投籃拯救計劃》，改掉你的壞毛病，讓你成為場上得分機器。
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