近日，《国际时间生物学》杂志发布重磅研究结论，英国研究者收集了生物库中将近50万人的样本并展开研究，证实“经常熬夜的人”比“作息规律的人”其死亡风险高出10%。
亲身经历过脑出血的患者是这样叙述的
“与朋友聚餐后已经夜深人静了，回家后手机放下有困意已经是两点半了，第二天被楼上的装修工吵醒，心烦意乱之下猛的一起床，那一瞬间感觉到脖子剧烈疼痛，不到5秒钟后脑勺像被扎针似的出现疼痛，随后内部出现暖意，身上直冒冷汗，痛感愈演愈烈…心中直想，完了！脑子出问题了！”
前不久英超豪门曼联官宣，年过70的传奇主帅弗格森因突发性脑溢血被紧急送院进行手术，目前手术进展顺利，但仍需留院密切观察。
有研究杂志说“聪明的人一般入睡更晚”，但别以为自己是真的聪明，选择熬夜反倒是害了自己。
脑出血与脑血管病变有关，三高，动脉粥样硬化等都会促使血管老化变脆，患者发病往往由于受到刺激，突然用力所致。
经常熬夜的人尽量避免情绪激动，尤其是寒冷天气，人体血液粘稠度上升，受到刺激血管应急性收缩可诱发脑溢血。
脑出血患者治疗后多数会出现运动障碍、失语症、行动缓慢等后遗症。
手机逐渐成为人类疾病的天敌，熬夜玩手机不仅会伤脑，而且还伤肝
我国《2017青年睡眠情况白皮书》研究显示，近六成人选择牺牲睡眠时间来完成工作；其余四成则是拖延症患者，选择晚睡。
熬夜会影响肝脏修复，修复不佳可导致人体免疫力下降，中医认为经常熬夜的人容易出现肝气郁结的情况，因休息不好久而久之肝气横逆，最容易伤肝，曾有研究证明易怒的人更容易患有肝病，其风险是一般人的8倍以上，出现肝损伤，离肝癌也不远了！
我们需要端正不良生活习惯，减少吸烟、酗酒、不吃太重口味的食物，避免过度疲劳。很多人问我，怎么养生可以令自己天天熬夜又不会太早挂掉？我的答案是“没有，不存在的”。
人生不易，请珍惜自己，愿您健康！
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