近日，《國際時間生物學》雜誌發佈重磅研究結論，英國研究者收集了生物庫中將近50萬人的樣本並展開研究，證實“經常熬夜的人”比“作息規律的人”其死亡風險高出10%。
親身經歷過腦出血的患者是這樣敘述的
“與朋友聚餐後已經夜深人靜了，回家後手機放下有睏意已經是兩點半了，第二天被樓上的裝修工吵醒，心煩意亂之下猛的一起床，那一瞬間感覺到脖子劇烈疼痛，不到5秒鐘後腦勺像被扎針似的出現疼痛，隨後內部出現暖意，身上直冒冷汗，痛感愈演愈烈…心中直想，完了！腦子出問題了！”
前不久英超豪門曼聯官宣，年過70的傳奇主帥弗格森因突發性腦溢血被緊急送院進行手術，目前手術進展順利，但仍需留院密切觀察。
有研究雜誌說“聰明的人一般入睡更晚”，但別以為自己是真的聰明，選擇熬夜反倒是害了自己。
腦出血與腦血管病變有關，三高，動脈粥樣硬化等都會促使血管老化變脆，患者發病往往由於受到刺激，突然用力所致。
經常熬夜的人儘量避免情緒激動，尤其是寒冷天氣，人體血液粘稠度上升，受到刺激血管應急性收縮可誘發腦溢血。
腦出血患者治療後多數會出現運動障礙、失語症、行動緩慢等後遺症。
手機逐漸成為人類疾病的天敵，熬夜玩手機不僅會傷腦，而且還傷肝
我國《2017青年睡眠情況白皮書》研究顯示，近六成人選擇犧牲睡眠時間來完成工作；其餘四成則是拖延症患者，選擇晚睡。
熬夜會影響肝臟修復，修復不佳可導致人體免疫力下降，中醫認為經常熬夜的人容易出現肝氣鬱結的情況，因休息不好久而久之肝氣橫逆，最容易傷肝，曾有研究證明易怒的人更容易患有肝病，其風險是一般人的8倍以上，出現肝損傷，離肝癌也不遠了！
我們需要端正不良生活習慣，減少吸菸、酗酒、不吃太重口味的食物，避免過度疲勞。很多人問我，怎麼養生可以令自己天天熬夜又不會太早掛掉？我的答案是“沒有，不存在的”。
人生不易，請珍惜自己，願您健康！
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