江名丹
焦慮症既不是精神病，也不是軀體疾病，其本質上是對煩惱的極力擺脫而負強化並進入惡性循環。
焦慮症的個案如果能不抵抗煩惱，任由痛苦存在，繼續做日常該做的工作。這雖然很痛苦，但只要做，就可以做到。只要任由痛苦存在，對症狀不做抵抗，自己的行動和態度也不要受症狀的干擾，應該象正常人那樣生活。個案要做到這些，開始時肯定是很痛苦的，只要堅持做下去，就會逐漸習慣，痛苦也會逐漸減輕。即使患者還感到有症狀，也不會對日常生活形成障礙了。如果能做到這種程度，症狀自然就會淡化。
道理看似簡單，也好像很容易被人們所理解，但這一理解僅僅是主觀上的判斷，而真知灼見必然是真正實踐後的體驗。最好的方法是從事某種工作。雖然有症狀，但也要帶著症狀逐漸地去做自己認為很難做的事情，有時甚至是逼迫自己去做。工作也應儘可能選擇消耗體力的活動。
需要說明的是，並非個案消除痛苦不安之後才進行工作，而是讓個案對種種痛苦聽之任之，帶著痛苦去工作，工作也應以形式多樣為好。工作形式的變化本身也是一種休息，所以並不需要特意安排休息。室內外的衛生清掃，手工、工藝、書法、繪畫等各種事情，另外，也可以打乒乓球等競技體育。
針對“驚恐發作”的諮詢，操作起來相對簡單。我會告訴當事者：為了儘快解決，你要保持最容易發作的姿勢，誘導出“驚恐發作”，記錄發作的細節。以便找到對應的方法，從而迅速療愈。當事者為了描述細節，就會做到了“任由症狀存在而不再抵抗”，而這恰恰是徹底療愈的狀態(這樣做的結果是，症狀再也沒有出現！此時此刻，“驚恐發作”就已經徹底療愈。)。
張鐵軍158
幫媽媽解決焦慮症？
通常焦慮是因為擔心還沒有發生的事情，作為子女想要和媽媽溝通，既簡單也複雜。
簡單是因為作為子女有更多機會交流。複雜是因為關係太近，有些事不一定會告訴你實情。
站在你的角度、解決方法是平靜傾聽和溝通。多聽、簡單問、少勸說。多創造一個和諧的家庭氛圍，這對自己的要求比較高。
其次、需要很有技巧的傾聽以及找到她的
焦慮源點，然後找到方法解決。綜合來講你越平靜，才能帶動她平靜。站在心理諮詢師的角度，建議找心理諮詢師專業的去解決這些問題。
祝 安好！注意防護！
言之默
★平常可以讀讀《心經》，學會放下一些心結。更重要的是調節身體，讓身體素質提高。身體放鬆了，心情也會跟著放鬆，然後自然走出來了。最簡單高效不佔地方的方法如下:
▲樁功。方法:放鬆站立，雙手如抱球🏀，定住不動。每天1到2小時，可按自身情況分幾次完成。坐或躺著練，也行，只要手的抱球姿勢保持不動。
★一開始乏味痠疼難忍，慢慢體內各種氣動感，深入練，則陰69陽自轉，易筋洗髓，身、心強韌智慧。雜念重可默唸《心經》。
★全身會慢慢經歷:跳動、脹、痺、痠疼、涼、熱流、針刺、癢、滑、錐鑽、火燒、裂割、膿痰便、臭汗等，為氣血灌注修復的正常過程（發燒除外）無須醫藥。
用戶8232840580155
你好，焦慮症屬於典型心理問題的一種，存在各種各樣的身體和心理症狀，可以求助心理諮詢師，一般人的勸說意義不大。
焦慮症的應對措施一般來說會有認知行為療法的一些方法，通過改變認知來改變情緒體驗和行為，還可以採取行為療法的一些辦法，比如暴露療法，脫敏療法等等。
大家都覺得心理問題是因為內心不夠堅強，想不通，勸導一下就可以了，實際上這是國民對心理問題的認知誤區，也會給很多的心理問題的來訪者造成二次傷害，產生更大的壓力。
生病了就要去看醫生對症治療才是王道。
星點說成長
你好，願意幫助媽媽走出焦慮症，你的愛心孝心令人感動。
我想第一步就是停止說教，要學會和她共情。她焦慮的東西可能在你看來並不要緊，但你可以試著體會她的感受，並且幫助她表達抒發這種感受，讓她儘量說出來，而不是壓抑。當她覺得你能夠理解她之後，再勸說她去醫院身心科做個心理測量，看看到什麼程度，是否需要服藥；（因為你沒有說是什麼症狀，所以不好判斷）如果不是特別嚴重，可以說服她做心理諮詢，畢竟你是孩子，她的焦慮有可能在深層次對一些事情的想法看法需要改變，還有就是她人際關係可能需要調整，這都需要專業人士來幫助。希望這個回覆能夠幫到你！
心理諮詢師方琦
媽媽有焦慮，我個人有幾點意見，供參考：
1.不要輕易的下焦慮症的診斷，很多問題都只是有些焦慮的情緒，來自於對未來可能會發生的事情的想象恐懼，不是事實。
2.焦慮症是自己對自己的攻擊，對自己沒有確定的掌控感的攻擊，我們知道，這世界上沒有人能做到對未來的100%的確定，焦慮一般都是反應過度的表現，跟媽媽的原生家庭的養育，形成的對環境的反應機制有關。
3.家庭充滿愛的氛圍，對媽媽的焦慮會有非常好的輔助作用，同時，敢於面對問題，溝通問題，家庭的支持系統是處理焦慮的強大動力。
4.如果條件合適，可以去看心理醫生，讓媽媽對自己的情緒有自我覺知和認識。
豐勝筆記
首先、你自己要了解焦慮，焦慮是一種情緒，情緒本無好壞之分，情緒是需要自我調節，一件事發生不管好與壞，咱們先接受，不對抗，然後再想辦法解決，不是情緒先行！焦慮既然能經過那麼多次的人類進化還能留傳下來，肯定是對我們人類是有幫助的！適當的焦慮可以保護我們！
我是王瀝
大部分焦慮都來自於不確定。媽媽的焦慮我想，很多情況都是關於子女的不確定，不確定他們過得好不好，吃得好嗎？睡得好嗎？有男女朋友了嗎？什麼時候結婚？找到癥結，對症下藥，幫助媽媽的不確定變得確定，這些焦慮自然就消除了。當然，最直接的方式就是多溝通
小面不放佐料
首先你要明白你媽媽的焦慮點在哪裡，這樣才能對症下藥去幫她解決。
你可以找空閒時間與你媽媽做幾次談話，談話內容包括家庭（家庭內部關係與矛盾點在哪裡），工作（她的工作是什麼，有哪些不順的地方），身體健康（她的身體有沒有不舒服的地方），從這三個方向去跟她做幾次深入的談話，找出她的焦慮點就好了。
恆o隱九
疏導一下心裡問題，可能是更年期綜合症，在做些運動療法，主要運動開了，心情就好了
