江名丹
焦虑症既不是精神病，也不是躯体疾病，其本质上是对烦恼的极力摆脱而负强化并进入恶性循环。
焦虑症的个案如果能不抵抗烦恼，任由痛苦存在，继续做日常该做的工作。这虽然很痛苦，但只要做，就可以做到。只要任由痛苦存在，对症状不做抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，应该象正常人那样生活。个案要做到这些，开始时肯定是很痛苦的，只要坚持做下去，就会逐渐习惯，痛苦也会逐渐减轻。即使患者还感到有症状，也不会对日常生活形成障碍了。如果能做到这种程度，症状自然就会淡化。
道理看似简单，也好像很容易被人们所理解，但这一理解仅仅是主观上的判断，而真知灼见必然是真正实践后的体验。最好的方法是从事某种工作。虽然有症状，但也要带着症状逐渐地去做自己认为很难做的事情，有时甚至是逼迫自己去做。工作也应尽可能选择消耗体力的活动。
需要说明的是，并非个案消除痛苦不安之后才进行工作，而是让个案对种种痛苦听之任之，带着痛苦去工作，工作也应以形式多样为好。工作形式的变化本身也是一种休息，所以并不需要特意安排休息。室内外的卫生清扫，手工、工艺、书法、绘画等各种事情，另外，也可以打乒乓球等竞技体育。
针对“惊恐发作”的咨询，操作起来相对简单。我会告诉当事者：为了尽快解决，你要保持最容易发作的姿势，诱导出“惊恐发作”，记录发作的细节。以便找到对应的方法，从而迅速疗愈。当事者为了描述细节，就会做到了“任由症状存在而不再抵抗”，而这恰恰是彻底疗愈的状态(这样做的结果是，症状再也没有出现！此时此刻，“惊恐发作”就已经彻底疗愈。)。
张铁军158
帮妈妈解决焦虑症？
通常焦虑是因为担心还没有发生的事情，作为子女想要和妈妈沟通，既简单也复杂。
简单是因为作为子女有更多机会交流。复杂是因为关系太近，有些事不一定会告诉你实情。
站在你的角度、解决方法是平静倾听和沟通。多听、简单问、少劝说。多创造一个和谐的家庭氛围，这对自己的要求比较高。
其次、需要很有技巧的倾听以及找到她的
焦虑源点，然后找到方法解决。综合来讲你越平静，才能带动她平静。站在心理咨询师的角度，建议找心理咨询师专业的去解决这些问题。
祝 安好！注意防护！
言之默
★平常可以读读《心经》，学会放下一些心结。更重要的是调节身体，让身体素质提高。身体放松了，心情也会跟着放松，然后自然走出来了。最简单高效不占地方的方法如下:
▲桩功。方法:放松站立，双手如抱球🏀，定住不动。每天1到2小时，可按自身情况分几次完成。坐或躺着练，也行，只要手的抱球姿势保持不动。
★一开始乏味酸疼难忍，慢慢体内各种气动感，深入练，则阴69阳自转，易筋洗髓，身、心强韧智慧。杂念重可默念《心经》。
★全身会慢慢经历:跳动、胀、痹、酸疼、凉、热流、针刺、痒、滑、锥钻、火烧、裂割、脓痰便、臭汗等，为气血灌注修复的正常过程（发烧除外）无须医药。
用户8232840580155
你好，焦虑症属于典型心理问题的一种，存在各种各样的身体和心理症状，可以求助心理咨询师，一般人的劝说意义不大。
焦虑症的应对措施一般来说会有认知行为疗法的一些方法，通过改变认知来改变情绪体验和行为，还可以采取行为疗法的一些办法，比如暴露疗法，脱敏疗法等等。
大家都觉得心理问题是因为内心不够坚强，想不通，劝导一下就可以了，实际上这是国民对心理问题的认知误区，也会给很多的心理问题的来访者造成二次伤害，产生更大的压力。
生病了就要去看医生对症治疗才是王道。
星点说成长
你好，愿意帮助妈妈走出焦虑症，你的爱心孝心令人感动。
我想第一步就是停止说教，要学会和她共情。她焦虑的东西可能在你看来并不要紧，但你可以试着体会她的感受，并且帮助她表达抒发这种感受，让她尽量说出来，而不是压抑。当她觉得你能够理解她之后，再劝说她去医院身心科做个心理测量，看看到什么程度，是否需要服药；（因为你没有说是什么症状，所以不好判断）如果不是特别严重，可以说服她做心理咨询，毕竟你是孩子，她的焦虑有可能在深层次对一些事情的想法看法需要改变，还有就是她人际关系可能需要调整，这都需要专业人士来帮助。希望这个回复能够帮到你！
心理咨询师方琦
妈妈有焦虑，我个人有几点意见，供参考：
1.不要轻易的下焦虑症的诊断，很多问题都只是有些焦虑的情绪，来自于对未来可能会发生的事情的想象恐惧，不是事实。
2.焦虑症是自己对自己的攻击，对自己没有确定的掌控感的攻击，我们知道，这世界上没有人能做到对未来的100%的确定，焦虑一般都是反应过度的表现，跟妈妈的原生家庭的养育，形成的对环境的反应机制有关。
3.家庭充满爱的氛围，对妈妈的焦虑会有非常好的辅助作用，同时，敢于面对问题，沟通问题，家庭的支持系统是处理焦虑的强大动力。
4.如果条件合适，可以去看心理医生，让妈妈对自己的情绪有自我觉知和认识。
丰胜笔记
首先、你自己要了解焦虑，焦虑是一种情绪，情绪本无好坏之分，情绪是需要自我调节，一件事发生不管好与坏，咱们先接受，不对抗，然后再想办法解决，不是情绪先行！焦虑既然能经过那么多次的人类进化还能留传下来，肯定是对我们人类是有帮助的！适当的焦虑可以保护我们！
我是王沥
大部分焦虑都来自于不确定。妈妈的焦虑我想，很多情况都是关于子女的不确定，不确定他们过得好不好，吃得好吗？睡得好吗？有男女朋友了吗？什么时候结婚？找到症结，对症下药，帮助妈妈的不确定变得确定，这些焦虑自然就消除了。当然，最直接的方式就是多沟通
小面不放佐料
首先你要明白你妈妈的焦虑点在哪里，这样才能对症下药去帮她解决。
你可以找空闲时间与你妈妈做几次谈话，谈话内容包括家庭（家庭内部关系与矛盾点在哪里），工作（她的工作是什么，有哪些不顺的地方），身体健康（她的身体有没有不舒服的地方），从这三个方向去跟她做几次深入的谈话，找出她的焦虑点就好了。
恒o隐九
疏导一下心里问题，可能是更年期综合症，在做些运动疗法，主要运动开了，心情就好了
