健康第一 心態為上

長期以來，我們一直低估了人體的智慧和能力，高估了我們自己的知識。

自愈力便是我們身體裡的"神醫"。這位"神醫"就如電腦中的殺毒軟件，自動為你排斥和抵擋了許多東西，又如大海大河中的叫不出名字的植物，默默無聞卻自淨修復——直到你終老天年。

我們要跟這位神醫打好交道，做好配合，一起捍衛身體健康 。至少不要去改變它、破壞它！保護這位神醫，就是呵護你自己的元氣和壽命！

自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的，需要人自身的自覺與自愛。

四種增進人體自愈力的方法

休息。勞累時，休息是恢復體能最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。

適當運動。對症的適當運動，能治癒很多疾病，特別是一些慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。

營養。營養在中醫裡也叫做"水谷精微"，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對處於恢復中的人體尤其重要。

心態與心情。身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

自愈修復”能力的科學解釋

經常徒步健身，不忘運動是生命之本

據研究發現，人體自身有能力治癒60%至70%的不適和疾病。當人有不適或生病時，身體可以從自身的"藥田"中找到30至40種"內藥"來對症治療。

這種治療過程是由激素、免疫細胞和抗體等因素綜合發揮作用的。

帶著癌症去旅行，歸來竟然是重生！在全球案例中，一些人被查出了癌症，但他們有著積極的心態，比如重慶一位70多歲的胃癌老人，化療痛苦體重極速下降（6次化療，從130多斤瘦到80多斤），精神狀態極差。於是，兒子做了一個重大決定：帶領老爸老媽環遊世界！

旅行、爬樹、學英語、畫畫、學吉他……見人就說hello、thank you……伴隨老爺子的心情好轉和性格轉變，他的身體竟然奇蹟般快速好轉起來。環遊世界近100天，體重增加了5公斤，癌症明顯緩解。可見，人體的自愈功能十分強大，甚至可以創造奇蹟。

遺憾的是，生活在現代文明中的大多數人，已經習慣於求醫問藥來暫時緩解疾病，往往忽視了人體自身的力量（過度的依賴與濫用藥物，反而會損害我們身體本身的機能。）。

其實從另一個角度而言，人體的發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。

有點小病不是自身的免疫系統出了大問題，而是它自己也在調節，通過小病的方式呈現證明自愈系統也在如影隨形跟著你發揮作用。

所以，生病的人，不要給自己太大內心壓力！樂觀一點！