现如今，追求美丽成为越来越多的女性的选择，从穿衣搭配到各式各样的化妆品，再到选择整容和一些微调，割双眼，隆鼻，隆胸等等，这些都是为了让自己变得更美！做为一个爱美的女性来说，追求美丽的人来说，是十分痛恨自己身上拥有不美丽的地方！你是否观察过自己的腿部呢？由于不良的姿势或者其他的原因，自己的腿型越来越O型腿，这可如何是好？别急，专家来告诉你！

对于轻度的O型腿来说可以通过一些方法来适当的调整自己的腿部姿势，我院专家为大家推荐了几种方法，大家一起来看看吧！

第一种调整方式：一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

第二种调整方式：蹲起矫正，锻炼小腿内侧肌肉；双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

第三种调整方式：走路调整，刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无丽并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

以上就是关于O型腿的自我调整方式，提醒大家：对于爱美的女性来说，一定要坚持哦！尤其是关于自己的一些姿势的改变来说，这一过程无疑是十分痛苦的，要有恒心和毅力来坚持下去。长久的坚持下去，才会取得一定的效果，所以要坚持不懈哦！