現如今，追求美麗成為越來越多的女性的選擇，從穿衣搭配到各式各樣的化妝品，再到選擇整容和一些微調，割雙眼，隆鼻，隆胸等等，這些都是為了讓自己變得更美！做為一個愛美的女性來說，追求美麗的人來說，是十分痛恨自己身上擁有不美麗的地方！你是否觀察過自己的腿部呢？由於不良的姿勢或者其他的原因，自己的腿型越來越O型腿，這可如何是好？別急，專家來告訴你！

對於輕度的O型腿來說可以通過一些方法來適當的調整自己的腿部姿勢，我院專家為大家推薦了幾種方法，大家一起來看看吧！

第一種調整方式：一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

第二種調整方式：蹲起矯正，鍛鍊小腿內側肌肉；雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。

第三種調整方式：走路調整，剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無麗併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

以上就是關於O型腿的自我調整方式，提醒大家：對於愛美的女性來說，一定要堅持哦！尤其是關於自己的一些姿勢的改變來說，這一過程無疑是十分痛苦的，要有恆心和毅力來堅持下去。長久的堅持下去，才會取得一定的效果，所以要堅持不懈哦！