大家好，我是微萌寶媽。

歡迎大家關注微萌寶媽，每天一篇母嬰知識，想和全國的寶媽一起學習，共同成長嗎，私聊我進群。

上圖是我今年的第一袋凍奶。

每一個媽媽都是一頭小奶牛，媽媽們要對自己有信心喲！下面我們直奔主題⬇️⬇️⬇️

讓寶寶多吸允

為什麼說要讓寶寶多吸允呢？因為寶寶的吸允可以促進泌乳，寶寶的吸允，就是給我們的乳房發出的信號，應該產奶了。

剛生完寶寶的時候，媽媽們是不是覺得奶水都很少呢？寶寶要吃很久才能吃完？這是因為寶寶的胃內容量小，一次裝不了太多所致。

隨著寶寶逐漸長大，胃的儲存量也逐漸增大，需求量增加。這樣讓寶寶多吸允，就會給乳房發出增加產奶量的信號了。

我在月子裡的時候，有時候抽奶才能抽出來20ml左右，自己看了都不好意思。可是隨著我家萌寶的長大，我的產奶量也逐漸增多了，慢慢的超過了100ml，直至我休完產假上班後，每天在單位每次可以抽出180ml至200ml的奶量。

​上圖就是我

喝湯喝水

每天餵奶都要從身體裡吸出這麼多的水份，所以寶媽們一定要 多喝水！多喝湯！

寶媽們是否常常覺得口渴呢？這就是身體裡缺水的表現了，不要等到缺水了再喝，要為寶寶打好提前量喲。

俗話說，饞奶子，饞奶子，平時要多吃有營養的食物，才能促進產奶。

下奶食譜

我這裡有之前做月子裡揉奶師給我發的下奶食譜，大家可以借鑑一下喲。

篇幅有限，以上是其中三張，有對其他下奶食譜感興趣的寶媽們可以私聊我。