當今社會的我們每天都在為生活奔波、行走在鋼筋水泥鑄成的都市裡，吃飯也就變得匆匆忙忙了，只顧著填飽肚子，不管吃到嘴裡的東西是不是健康的，只要吃飽就行了，其實 這樣對身體是有很多傷害的，古人說細嚼慢嚥不是沒有道理的，說到底還是要有生活規律，再忙也要好好吃飯，不是嗎 ？這幾道菜品值得 一試！

花蜆蒸蛋

煮花蜆的時候，要將開口的花蜆及時撈出，不要煮老了，如果有久煮不開的花蜆可能是死的，就將其撈出。

花蜆不要和田螺、橙子、芹菜一起食用，此菜蛋白質含量高，含嘌呤和膽固醇較高，痛風和高血脂患者忌食。

蒜蓉蒸金針菇

金針菇的口感是獨特的，韌中帶脆，配合蒜蓉一起，組合出全新的味道，燃爆你的味蕾！

檸香清蒸鱸魚

做法簡單，味美可口，值得一試！

粉絲娃娃菜

粉絲娃娃菜，是一道幾乎不需要任何廚藝而且健康的菜餚，它的主料是娃娃菜1棵，粉絲2捆。調料是鹽、蒜蓉、雞精、調味醬油、剁辣椒。特別提醒，那些孕媽媽們也可以多吃點娃娃菜，因為其葉酸含量也很大。

牛奶蒸蛋

牛奶蒸蛋是一道小吃，製作原料主要有雞蛋、牛奶、雞肉等，即美味又營養，過濾好的蛋液用保鮮膜蓋住，以防水蒸氣低落裡面影響美觀。

一共5道菜品，有興趣的朋友可以嘗試著自己去做一下，方法在網上都能搜到，操作簡單上手，相信你一定會被自己的動手能力所感動的！工作再忙，也要記得好好吃飯！