菲律賓位於亞洲東南部，西瀕南中國海，東臨太平洋，是一個群島國家，共有大小島嶼7107個。這些島嶼像一顆顆閃爍的明珠，星羅棋佈地鑲嵌在西太平洋的萬頃碧波之中，菲律賓也因此擁有“西太平洋明珠”的美譽。
長灘島，菲律賓最受遊客歡迎的旅遊景點，迷人的海岸線和溫暖的沙灘，無論是白沙灘、普卡海灘，還是星期五海灘、馬納科海灘，你都可以輕易找到一個舒服的地方，光著腳，牽著最愛的人的手，徒步海岸。
白沙灘(White Beach)
白沙灘是長灘島得以聞名世界的最大原因。被評為世界十大海灘之一，被譽為“亞洲最美沙灘”。白沙灘平緩舒緩，沙質細膩潔白，海水清澈透明。這裡的落日十分迷人，海天一線，晚霞籠罩一切。
白沙灘分S1、S2、S3三個區域，彼此間距離並不是很遠，但是如果想要在烈日下從一頭走到另一頭，也是蠻要費點功夫的。整條白沙灘都是細膩的白色沙子，無海藻的淺灘以及薄荷色的海水搭配在一起實在太美了，若不是遊客眾多，長灘的白沙灘幾乎可以和馬代媲美了。
白沙灘酒店最豪華、沙子最細膩的區域是S1，越到S3那邊沙子越顯得粗糙一些，但是S2、S3則是最熱鬧的區域，所以各有特色。白沙灘基本就是從早熱鬧到晚，從早開始海邊就有很多遊客玩各種海上項目，不亦樂乎，到了傍晚大家紛紛乘坐帆船去看全球最美日落，日落之後海灘邊則呈現另外一種景象，各種酒吧餐廳燈紅酒綠都亮了起來，沙灘邊擺上了無數餐桌，餐廳表演無數，很多小販紛紛來到路邊銷售自己的商品，你可以拿著一杯好喝的冰沙，買買路邊攤、畫個紋身、編個黑人頭，吃海邊餐廳、看各類表演，很有意思。
普卡海灘(Puka Beach)
普卡海灘也被成為雅泊海（YapakBeach），位於北部海岸，面對著Carabao島。它是長灘島的第二大海灘，以閃亮的普卡貝殼聞名。這些貝殼在上世紀七八十年代是風行一時的飾物原料，收集貝殼是當時島上的主要產業，至今還可以看到沙灘上普卡貝殼堆留下的痕跡。 除了在海灘上玩玩，還可以在附近餐館享受一頓新鮮的海鮮。
白沙灘或者DMALL那邊過來需要二十多分鐘車程，會途徑當地人的村落，感受淳樸菲律賓人生活的地方。PUKA海灘為我們所熟知的原因之一就是梁靜茹，她的婚紗照就是在那邊拍的。相比白沙灘這邊，PUKA沙灘的中韓遊客要少很多，主要都是一些歐美遊客在那邊曬日光浴和玩沙灘排球。那邊的沙子沒有白沙灘這邊這麼細膩，風也要更大一些，但是風景如畫，不用看密集的人頭，並且更適合撿貝殼，來這邊拍婚紗寫真的遊客也更多。因為風浪大，所以不建議獨自去PUKA這邊浮潛，最好身邊有當地人陪同。若是你住在白沙灘那邊，從PUKA這邊回去的時候不要太晚，否則路上比較黑。PUKA這邊很多小販兜售小工藝品，做工不錯，並且比白沙灘那邊便宜一些，可以買一下留作紀念。
星期五海灘(Friday Beach)
星期五海灘是菲律賓長灘島沙質最細、最柔、最白、最美沙灘地段，當地人稱為"粉末沙(Powder Sand)"。細白的海沙，藏在清澈透明的海水裡，會形成酷似牛乳的海水，您可以在這裡游泳、戲沙，享受天海一色、水清沙白的美好景色。或者待到夕陽西下，落日的光影投落在牛乳般海水內，形成厚重的光影展示，美不勝收。
整個沙灘不大，繞一圈大概不到半小時。下午4-5點的時候海水退潮，會露出一大片的白沙灘，聖母礁岩也會露出來，可以攀爬上去拍照。還有不得不提的就是全長灘島最好喝的mango shake也在沙灘上，好喝到爆！
盧霍山(Mt Luho)
盧霍山是長灘島的制高點，海拔高度100米，雖然不高，但很難攀登，最容易的方法就是從布拉波沙灘北端陡峭的路爬上去，登山者可以選擇步行或者山地車，但得非常小心，陡峭的泥路還是非常危險的。山頂的風景很不錯，可以一覽大海和綿長的白色沙灘。山頂不僅僅可以看到長灘島全景，還可以玩飛（ZipLine）、越野摩托車等項目。驚險刺激，不過還是要以小心為主，一不小心就有翻車的可能，所以一般還會坐一個教練在後面保證安全。騎著ATV到山頂後，就是爬山了，高度不大，所以不那麼艱辛，還是存在滿滿的樂趣。上山後除了欣賞美景就是各種拍照了，盧霍山風景還是很美的，整個長灘的海島風情，都體現在這裡。
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