懷孕後，很多孕婦都會說自己這裡疼、那裡疼，其實有些部位出現疼痛，除了是孕期正常的生理反應之外，還可能是提醒孕婦身體出現缺鈣問題了。其實鈣質對孕婦和胎兒來說都非常重要。因為不僅媽媽身體需要補充鈣質，胎兒的骨骼生長和發育也需要充足的鈣質。所以當孕婦出現下面這3個部位疼痛時，就是在提醒你身體缺鈣了，你就該及時補鈣了！

如果孕婦這3個部位疼痛，是胎兒提醒孕婦身體缺鈣了

1、盆骨疼

孕期出現骨盆疼痛時，一般有兩種情況，一種情況就是正常的生理發育造成的，這是因為骨盆疼痛是為了給嬰兒提供更大的空間，方便嬰兒發育。另一種情況就是我們今天講到的，缺乏鈣質所造成的。這是因為，如果孕婦缺鈣，而腹中胎兒的發育又急需補充鈣質，這時就會分解孕婦骨骼中的鈣質，進而就會造成孕婦出現骨盆關節疼痛。孕婦如果不能分清到底是哪種情況的話，最好去醫院做一下檢查確診。

2、小腿疼

孕婦到了懷孕五個月左右時，如果晚上睡覺時，經常出現小腿抽搐疼痛的症狀時，可能就是因為血液中鈣離子缺乏導致不能完全控制肌肉的收縮，進而就會使小腿抽筋，這時孕婦就應該多補充鈣質，以免影響腹中胎兒的生長髮育。

3、牙齒疼

懷孕後，孕婦的牙齒也會出現很大的變化，有時在吃飯時或嚼東西時，發現自己牙齒鬆動，甚至疼痛，這也是胎兒缺鈣給你的一個提醒信號，當出現這種情況時，孕婦一定要及時補充鈣質。而有的孕婦總是不放在心上，認為牙疼不嚴重，如果不及時補鈣的話，很可能會影響到腹中胎兒的發育。

為了防止以上3種現象的發生，孕媽要多補充鈣元素：

1、多吃鈣含量豐富的食物

孕期補鈣最好的方法就是選擇時不可以多吃一些含鈣量豐富的食物，例如說有牛奶、雞蛋、蔬菜、海帶等。如果孕媽體內鈣元素缺乏嚴重，可以適量的吃一些鈣片，但也要遵從醫囑。‍

2、多曬太陽

雖然吃了大量含鈣類的食物，也需要多吃一些含有維生素D的食物，能有效促進鈣的吸收和利用。平時要多出門活動一下，曬曬陽光，也能有效促進我們身體合成維生素D，都能促進身體鈣的吸收。