今天我要教大家殺上網步伐，並不是傳統米字型跑法，而是通過後場的大力扣殺，然後迅速的三步移動到網前，去撲壓對手。
三步上網是任何男單運動員
都必須具備的步伐
對個人能力的要求較高
適用於進階的球友
通常情況在後場大力跳殺之後
需要把你的腰腹力量
迅速收緊前壓
然後通過身體帶動腳下的連貫
迅速到網前進行撲壓
如果有些球友受身材限制
無法三步移動到網前
那麼可以多加個墊步
再跨出最後一步
這樣就能夠實現三步上網
跳殺完之後一定要把身體重心向前壓
千萬不要讓重心停留在原地
更不能向後
當殺球質量沒那麼好時
殺完球后就需要往中路回動一步
這樣能使得步伐更加連貫通暢
同時也會省力
然後再變線向前進行撲壓
要注意的是擊球后
一定要調整好身體重心
進行連貫
正手位區域
三步上網
同樣需要把你的腰腹力量
迅速收緊前壓
然後通過身體帶動腳下的連貫
迅速到網前進行撲壓
有很多球友不具備
三步上網的身體能力
那就要注重左腳的墊步
運用好這個調整步
整個步伐就會顯得更加行雲流水
希望大家可以細細觀察
用心體會
在殺完球后
需要往中場回動一步
這樣能使得步伐更加連貫暢通
同時也會省力
然後再變線向前進行撲壓
可以通過交叉步、並步
進行移動
要注意的是擊球后
一定要調整好身體重心
再進行連貫
小結
羽毛球這項運動沒有絕對的對與錯，適合自己的步伐才是最重要的，今天給大家講的重點，希望你們可以多加體會，同時也需要注重力量訓練，這樣才能更有效的發揮出自身的步伐。
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