俗話說：“40歲以前人找病，40歲以後病找人。”在40歲以前，人的身體組織器官從發育至完善，其各方面功能總趨勢是積極上升的，是人生最活躍的時期。

但是到了40歲以後，很多人正處於事業的巔峰期，又“上有老下有小”，要承擔事業和家庭的雙重壓力，再加上身體機又開始衰退。如果還像年輕時候一樣透支身體，大病小病肯定會排隊跟著來的！比如惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等等。

45~59歲是生命高危期，大病多發

世界衛生組織根據現代人生命節律，將45~59歲定義為中年，並稱之為“生命高危期”。為什麼這麼說？

• 女人在45-59歲之間剛好處於即將閉經的階段，月事紊亂、情緒不穩定、愛發脾氣、睡眠不好等等都會引起血壓不穩定、心臟不舒服等一系列的生理問題。

• 男人在45-59歲之間容易出現“氣急冒火、沒事找事、睡眠障礙、食慾不振、抑鬱、沮喪”等生理現象，出現三高、心臟病、肝病變等一系列合併症。

所以說，在45~59歲的中年階段，大多數疾病容易爆發，尤其心、肝、肺等重要器官的病變及癌症，可以說是生命的高危期！

研究發現：在45-59歲這段時間，有6種慢性疾病容易出現。

1. 失眠

為父母的晚年擔憂、為孩子的前程奮鬥，所以精神壓力大往往就容易失眠。建議可以吃點草莓，可以起到鎮靜、安撫機體、促進睡眠的作用。或者每天進行40分鐘的快走，微微出汗就可以了。

2. 胃部炎症

67%的中年人都存在不同程度的胃部炎症，經常出現消化不良、胃脹痛、反胃等等情況。建議可以喝一點葡萄酒，可以殺死幽門螺桿菌，保護我們的胃。或者每天進行30分鐘慢跑或步行，改善胃分泌和蠕動。

3.糖尿病

生活不規律或有糖尿病家族遺傳史的人，容易在中年時期患上糖尿病。建議可以多吃一點魚肉，或者進行中低強度的有氧運動，如步行、慢跑、游泳、太極拳等。

4.血栓

絕大多數的中年人血管都由於累積了幾十年的膽固醇和脂肪，都存在不同程度的堵塞狹窄的情況。嚴重時，血栓脫落，誘發心梗和腦梗危及生命。建議可以多吃一些水果和酸奶，有效清潔血管垃圾，減少血栓的形成。

5. 尿道結石

長期的高脂飲食和運動不足，導致患泌尿系統結石病的中年人逐年增加。建議可以多喝水，多吃一些黑木耳，潤滑尿道，排出結石。

6.前列腺疾病

一到中年，男人就更容易患前列腺炎或前列腺增生。建議可以吃一些南瓜子，能有助於消除前列腺初期的腫脹，改善病情。

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