外國人都說，一天一個蘋果，疾病遠離我。所以，蘋果對於人體來說是非常有好處的，尤其是對於女性而言。
第一，蘋果可以幫助女性人體中和酸性物質。科學研究表明，70%的疾病都是發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是一種鹼性食品，吃蘋果可以幫助人體內過多的酸性物質迅速中和，從而增強女性的體力和抗病能力。
第二，可以幫助預防心臟病。蘋果是一種含有豐富葉酸的水果，葉酸又是人體必要營養物質維生素B的主要成分。多吃蘋果可以幫豬人體合成維生素B，從而防止人體心臟病病發。
第三，多吃蘋果可以有效的預防骨質疏鬆。研究發現，蘋果中含有大量的礦物元素硼，而硼可以在很大的程度上增加人體血液中雌激素的濃度，並刺激其他各種有益化合物的合成，而這些物質對於預防鈣質流失有著非常積極的好處，從而達到抑制骨質疏鬆的作用。
第四，蘋果還可以幫豬人們減肥。現代女性都渴望一個苗條性感的身材，而想要減肥成功，控制飲食是一個非常重要的東西。而蘋果就是一個非常好的減肥水果，數據顯示，一個蘋果只含有60～100千卡的熱量，並且幾乎不含有脂肪。蘋果作為一種高纖維、低熱量的水果食品，女性在減肥期間可以多吃蘋果，這樣既不容易讓人感覺到飢餓，而且直接降低了熱量的攝入，能夠有效幫助人的減肥工作。
第五，蘋果還有一定的抗癌作用。科學研究發現，每天吃一個蘋果，可以使人體結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症的病發率大大降低。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含一種黃酮類化合物，是一種天然的抗氧化劑，這些天然抗氧化劑可以使人體的遺傳物質DNA免受氧化應激的損傷，從而起到抗癌的作用。
此外，女性在生理期時一天也可以食用一兩個蘋果，女性在生理期時，血液流失較多。而蘋果蘊含豐富的各種微量元素和維生素，對於人體血液的生成有著非常大的幫助。不過，如果女生有比較嚴重的痛經症狀，則不建議在經期食用蘋果。
總而言之，蘋果對於人體而言是有很多的好處的，每天堅持吃一個蘋果，有利於人們的身體健康，但是，也要注意其他膳食的營養平衡，並加強體育鍛煉。
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