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肩寬女生其實也就是我們常說的T型身材，肩膀比腰和臀部都要寬，想一個T字，所以叫T型身材。

T型身材的人最怕胖了，一旦上半身胖就是背厚，胳膊粗，而且脖子會愈加顯短，給人虎背熊腰的感覺。

因此T型身材在穿搭的時候要謹記“弱化上半身，強化下半身”，通過揚長避短，達到上下平衡的效果。

在日常穿衣搭配上，我們選擇的單品可以從：顏色、廓形設計和材質三個方面來衡量。

第一：顏色

色彩分收縮色和膨脹色，我們日常看到的白色、紅色、黃色等亮色屬於膨脹色，能讓人看起來更加豐滿。

而黑色、藏藍色、棕色等顏色屬於收縮色，能達到比較好的視覺收縮效果，也叫顏色顯瘦。

所以T型身材在穿搭的時候應該

• 上半身使用收縮色：深色、濁色、冷色；
  

• 下半身使用膨脹色：淺色、豔色、暖色；
  

各種級出色搭配，一般推薦上深下淺，上濁下豔，上冷下暖。

第二：廓形與設計

總體原則，T型身材全身向X型身材打造。

所以衣服廓形設計上，上班要儘量簡潔，避免橫向裝飾；下半身可以通過橫向裝飾、圖案、大廓形等方法來增加下半身的體積感，從而平衡全身比例。

全身而言推薦X型、A型和H型的連衣裙、以及風衣、大衣。

上下半身而言，上半身尤其是肩膀處要避免橫向的裝飾物、避免橫向的造型，上半身要儘量簡潔。肩章、墊肩、肩部圖案裝飾以及肩部拼接等設計的單品要避免。

下半身可以選擇A字裙、闊腿褲、直筒褲、印花裙等能增加下半身橫向擴張的單品。

第三：材質

• 上半身用挺括、薄的、亞光平滑的面料弱化肩部線條，比如針織、真絲、雪紡等。
  

• 下半身則用有光澤的、厚重的、肌理感的材質，比如棉麻面料、絲絨面料、皮革等。

偶搭

肩寬的仙女是不是知道了自己有哪些雷區不能踩呢？

再更加明確自己怎麼穿之前，你要明白，自己是否屬於肩寬型。

方法一：看身高。標準是：肩寬÷身高=21.5-22.5 屬於中肩，小於21.5屬於窄肩，大於22.5屬於寬肩。

方法二：看胸圍。標準的肩寬=胸圍的一半，再減去4釐米。

方法三：看頭肩比。標準的肩寬是頭長的2倍，頭寬的2.5倍。

如果確定的自己屬於寬肩型，應該避免這些雷區~！

1、首先要杜絕無袖三角肩型和長領口的衣服！

藍色的三角肩型禮服讓本身就大骨架的關曉彤看起肩膀更寬了，少了一些少女的靈氣；

銀色亮片禮服，平領口的設計拉長了整個肩膀的橫向視覺感，非常顯肩寬，而且顯得老氣！

2、拒絕墊肩服裝和袖口向外的服裝

墊肩的設計和肩型向外的袖口，是比較突出肩部的，讓他人的目光都集中在肩部，反而放大了肩寬的缺點~

知道了哪些雷區不要踩，寬肩妹子們該怎麼優化穿衣搭配的方式呢？

肩寬最好的解決方案就是猶抱琵琶半遮面，有技巧地露出能露的部分，也可以在視覺上不顯得肩寬。

對於微胖型的肩寬女孩，OVERSIZE且不收腰的衣服並不適合你，小露香肩也別有韻味~

既然不想突出肩寬的缺點，那麼用領口轉移注意力就顯得很有必要，將目光轉移到脖子或者是胸前，從橫向轉移到縱向。

娜扎仙女的深V禮服是不是更顯肩窄而且更性感又女人味~

同理，襯衣不要完完整整地扣好，解開兩三個扣，製造V領效果更佳隨性，不凸顯肩部。

挖肩袖的設計在視覺上縮小了肩寬，看到一個小小的洞就能改變本身的沉悶，調整了比例。

完美身材人人嚮往，但是在不完美中盡力去追求完美更展現一種心態和能力~~

妖灼灼

要想知道肩寬的女生適合穿什麼類型的衣服，就要先弄懂穿衣禁忌。

首先不要選泡泡袖、墊肩裝，這樣的款式會無限放大你肩部的缺點，看上去顯得非常壯實，所以這種小公主的風格立馬捨棄。

不要穿掛脖款上衣。別以為直接暴露出雙肩就會顯得肩窄一些，事實告訴我們這種是不存在的，如果想露肩的話，可以選擇斜肩款，半遮半露的設計能在視覺上有效削弱肩膀的寬度。

橫條紋這種經久不衰的時尚單品同樣也不適合肩寬的女生，在橫向撐開的視覺效果顯得你更加魁梧。

挺闊的面料或是臃腫的版型能避就儘量避開吧，諸如皮草之類的大衣最好不要去嘗試。如果偏愛皮草，可以試一下馬甲，會適當的讓肩部纖細一些。

穿搭的話，深v領是不二人選，拉長頸部線條的同時把重點從肩膀轉移到脖子，從而顯得肩沒那麼寬。性感的v領也能顯出柔和的女人味。

這種繭型大衣對肩寬的女生也很友好，寬鬆的落肩設計完美的修飾了肩膀的線條，看上去不僅不顯臃腫，還氣場十足。

黑色系具有收縮視覺的效果，所以選擇這種顏色的上衣就挺不錯，襯衣疊穿之前說過的馬甲，有種隨性慵懶的感覺呢。

再就是這種簡單的造型，襯衣柔軟的面料柔化了雙肩硬朗的輪廓，一點也不顯得肩寬哦。

菜鳥炸廚房

肩寬其實是非常撐衣服的，當然前提指的是肩頸線條修長平直，而不是虎背熊腰那種。

肩寬的定義一般是和胯寬對比，大於胯寬視為肩寬，小於胯寬視為肩窄。

很多女生說自己肩寬不好看，一般都是伴隨大臂也比較粗壯的，尤其是現在夏季，衣服穿的比較淡薄，很難遮住，這個時候就需要一些穿搭技巧，來選擇合適的單品，從而有效的揚長避短。

這裡和大家分享一些肩寬星人穿搭技巧～

需避免

這種細吊帶上裝，對於肩寬這一特點會更加放大，導致肩部顯得更寬，因此不建議肩寬的女生穿細肩帶吊帶。

肩寬星人也儘量不要嘗試一字肩這種單品，這樣的會更顯肩寬，從而看上去整體比較壯，虎背熊腰。

推薦穿搭

V領

V領的單品很推薦肩寬星人，這是一個橫豎中和的原則，肩寬是橫向展開，V領是豎向拉長，兩者互相削弱抵消，能轉移人們對於肩寬的視線。

如果你想要露肩也不是不可以，不妨考慮這種斜肩露單側肩的設計，這樣比起兩個肩膀全露好了很多，模糊了肩部線條，亮點在於一側肩膀也完全不覺得肩寬。

寬肩帶

吊帶也並不完全是禁忌，肩寬可以嘗試寬肩帶的，能夠模糊肩部線條並且起到一定的遮蓋作用，像是這樣的馬甲和背心就很適合寬肩星人，穿著氣場十足很好看。

像是這款針織背心，肩部巧妙的加入了八字線條，很好的削弱肩寬，看上去精緻幹練。

重心轉移

肩寬還有一個方法就是轉移注意力，把重點移到下半身是一個很好的選擇，比如簡單的T恤和半裙的搭配，上半身選擇基本款的白T搭配簡單印花，下半身來一條玫粉色格子迷笛裙，非常吸睛，降低視線對於上半身的關注度。

肩寬的瘦高星人很多時候就是骨架大，其實身材非常好，這個時候褲裝不妨選擇胯部寬鬆的款式，通過增加胯部的寬度，使得視覺上胯部和肩部的差距縮小，從而達到削弱肩寬的穿搭效果。

當然，如果你有這樣的腹肌，更是能夠轉移人們注意力，身材超好！

如果喜歡我的回答，不如「點贊、或評論轉發」吧～

每日更新，乾貨滿滿。【凱琳王katherine】

凱琳蜜斯王

hihihi這個問題我來回答吧~

我們首先來看一下，肩寬的女孩子一定要避開的幾種衣服~

1. 露肩

這個不必多說，大家都要學會揚長避短嘛。不要哪裡不滿意偏要露哪裡呀！

2. 吊帶

與露肩上衣同理，吊帶也不適合肩寬的女孩子，細細的帶子其實更會凸顯你本不明顯的“虎背熊腰”……

3. 橫條紋緊身上衣

橫條紋在視覺上就橫向拉寬的效果，所以肩寬的女孩子一定要避開，其實上身比較豐滿的女生都要注意哈，這種還是留給紙片女孩吧哈哈哈~

接下來，我們再說說肩寬的女孩怎麼穿才更美！準備好小本本了嘛！！

1. 選擇有擺甚至是比較大擺的半身裙

肩寬的你如果還穿一條緊身裙的話，很容易顯出“肩比胯寬”的尷尬常面，所以下半身一定要搭配一條有擺的裙子!滑冰裙、百褶裙都是可以考慮的喲~

2. 選擇插肩袖的上衣

“插肩袖”就是下圖中所展示的那樣，肩膀處的顏色和胸前的有明顯不同，這樣的設計可以弱化肩膀的厚度，肩寬的仙女們一定要試試呀~

3. 蝙蝠袖也很適合肩寬的女孩

蝙蝠袖的精髓在於肩線很低，有時候快到胳膊肘了233……這樣的設計可以讓衣服不至於被你的肩膀撐得太開，自然就會顯得肩部線條比較平滑和細窄~

4. 和風外套不試一下？

近年來在街拍中存在感相當高的和風外套，也是適合肩寬仙女的！其實很多高個子女孩會有肩寬的困擾，那就入一條長長的和風外套吧，修飾肩部不說，你的身高穿起來真的會非常美！

以上就是TWIPPO的回答啦，如果大家喜歡的話，還請點個贊鼓勵一下哦~

最後祝大家擁有美好的一天~

Twippo法國時尚傳媒

用最系統、最簡明的方式教你穿衣搭配！

一個很愛護膚的時尚博主：是瑪麗昂呀

寬寬的肩膀在時尚圈其實是個優勢來的，畢竟超模們的衣架子身材，全都建立在一副寬闊的肩膀之上。

然而讓大家感到困擾的是我等老百姓肩膀要寬起來那可不是單純的寬，勢必都還會伴隨著厚啊怒摔！又寬又厚，那可不就是壯如山了麼！

為了避免這樣“壯如山”的情況，在穿搭上咱可得好好下翻功夫啦！

1、拒絕硬挺、太撐的面料

肩膀寬厚的女生在選上衣的時候一定要避免太過硬挺的材質。

缺乏垂感的面料會在肩膀上定型出立體的造型，從而使肩膀看起來更壯碩。反之垂感強的面料，能順著肩線掛下去，會更適合你們哦！

來看以厚肩背聞名的蔣欣娘娘，左邊有垂感的襯衫在身上會形成縱向視覺延伸；而右邊挺括的襯衫，在修圖師的精修功夫之下也依舊挺挺的撐在身上。對比可以說是很明顯啦~~

不僅是夏天常見的襯衫、T恤需要注意面料，秋冬季那些可怕的會“讓你像熊”的衣服也是一樣。

比如顯壯代表大毛衣，其實不同的紗線也有區別。紗線細膩的、重的自然會更有垂感，更適合寬肩妹子。

包括肩寬黨們超害怕的衛衣，具有垂墜感的毛圈布材質，也會比厚實的太空棉/空氣層更適合你們。

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2、拒絕過寬的肩線

對於肩膀太寬的女生來說，肩線設計尤為重要。

落肩設計會讓肩看起來更寬闊；合身的肩線雖然不會讓你的肩看起來更窄，但畢竟不會踩大雷。

尤其是對於硬挺的材質來說，肩線就更為重要。各種牛仔夾克、皮衣、外套，答應我一定要看清肩線位置！

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3、拒絕過多肩部設計

我們說想要化解身材的局部缺陷，最重要的就是弱化缺陷部位。😏

既然肩寬被你當成自己的身材缺陷，那麼在選上衣的時候，就要避開肩部有誇張設計的造型。比如這幾年一直很吃香的各種荷葉邊，即便是左邊那種垂墜型面料，也拯救不了一副大寬肩膀！

包括有宮廷感的泡泡袖、有少年感的飛鼠袖，也只能是窄肩黨的專屬。

肩膀部位設計乾淨簡潔，並不是就註定了無趣！

你明明還可以把設計點放在任何遠離肩膀的部位：下襬、後背、袖口…哪怕下半身的特色單品，都可以為你寬厚的肩膀轉移視線！

同理，在選擇秋冬的風衣/大衣時，帶肩章的設計固然帥氣，但其實也不適合肩寬的你。乾淨的肩線+垂墜感的面料，才是你讓你顯瘦的王道！

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4、寬肩帶比窄肩帶更顯瘦

很多肩寬的妹子會本能的排斥穿各種露肩的衣服，從off-shoulder，到各路吊帶，都被打入冷宮。

但事實上，吊帶選對了款，其實也很能遮肩寬啊！

在吊帶的選擇上，最重要的是吊帶的粗細。大部分情況下，寬肩帶都比細肩帶更顯肩窄。我們來看一組對比圖：

而且不止是肩帶的粗細，肩帶的位置也對肩寬有著一定影響。肩帶位置越靠內，則越會顯得肩寬；反之，肩帶位置越靠外，就會讓肩膀看起來更窄。

這個肩帶位置的對比順便還說明了工字背心對於寬肩黨來說也並不可取。

內凹設計的工字型露肩衫，在肩膀盡頭挖出兩塊洞，會放大肩頭的比例，使肩膀有向兩側延伸的視覺效果。這種上衣對於窄肩黨來說很不錯，但對於寬肩妹子，還是say下no吧！

總結一下，對於寬肩妹子來說：

• 優選寬肩帶的吊帶，肩帶位置靠外側一些效果會更好；

  
  

• 細肩帶比較顯肩寬，做內搭無所謂，但單穿並不建議；
  
• 最不該選的就是內凹設計的上衣，非常顯肩寬！
  

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5、真想露肩，可以露單肩

Off-shoulder是夏天大家都愛的一款，但它卻容易讓肩膀原形畢露。

可如果你是真的很喜歡off-shoulder這種設計的話，其實也有的穿。在下半身的搭配上儘量選擇A型下襬，無論是A型裙還是A型闊腿褲。有了展開的下襬，就可以平衡上半身的寬闊，顯得和諧了。

另外，想要露肩的話，你還可以選擇露單肩的設計啊！

對於寬肩星人來說，斜向的單肩設計會更能修飾寬闊的肩膀。

更何況，這一件本就是時裝精們的心頭好。時髦還能顯瘦，幹嘛不試？

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6、在胸前增加V型效果

早在上一篇臉大脖子粗短的文裡我們就提過胸前V型設計的重要性。這一招不僅可以拉長臉型和脖子，對於肩寬也有很好的修飾作用！

依舊是蔣美人的對比圖，胸前有開放的設計會讓肩膀看起來更透氣、更舒展，視覺重心會被轉移；

而如果是卡脖子的小圓領、半高領，會讓整個肩、背都處於腫脹狀態。

包括各種V型項鍊，也可以成為肩寬黨們的常備配件！

但是無論如何答應我一定要放棄這樣層層疊疊的蜜汁審美。沒什麼，就，真的，醜！

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好啦，今天關於肩寬黨的選衣訣竅就寫到這兒啦~

若大家有什麼觀點和想法，可以在評論區提出，我們一起討論哦！

一個不定時更新，但每次更新都很有用的良心悟空問答：是瑪麗昂呀

期待您的關注！

是瑪麗昂呀

夏天就是屬於露肩裝的季節！

夏天不知道怎麼“露”合適？露肩呀！鎖骨、天鵝臂、翅膀肩，只要是你想展現出來的身材優勢，露肩裝都能一個不落的滿足你，只有想不到，沒有它做不到的，絕對讓你愛不釋手。

當下最in挖肩裝！

挖肩裝適合肩部較寬而背部較瘦的女生，可以取長補短。而手臂較粗的女生也很適合，因為它剛好可以將粗壯的手臂遮住，絕對是你的不二選擇。

該露的地方都露出來了，這款細吊帶挖肩裝可是吸引了無數目光，特別還是絲絨材質，是Cynthia的心頭好。

簡約的黑色挖肩裝復古味道十足，荷葉邊的點綴將手臂粗壯的地方隱藏起來。

小心機的設計在於只露出肩頭部分，展現身材最突出的優點，反而非常顯瘦顯出姣好身材。

當深V連衣裙遇到別出心裁的荷葉邊挖肩設計，讓裙裝造型擺脫了沉悶單一的標籤。

不好好穿衣的斜肩裝

肩寬的寶寶們不用怕，斜肩裝會是你的菜！可以幫你遮住部分面積，能夠呈現出較好的視覺效果。還有什麼是比半露香肩更性感的呢？

當你在街上看到一位身著斜肩裝的姑娘，一定會覺得她chic感滿分的，尤其是可以穿出自己個性的cool girl，酷感而不失性感。

宋佳這款斜肩裝看似簡單，實則在衣袖部分暗自設置了手腳，營造出較為寬鬆的褶皺感，而不是緊緊裹在身上，頗具美感。

藍色襯衫式斜肩裝，衣袖部分用紐扣聯繫起來，衣服反穿的sense則顯得非常巧妙~

除了在肩部做文章外，斜肩裝設計師還在袖子上下了一番功夫，層次感十足的喇叭袖相互疊加起來不但不顯臃腫，只覺得時髦中還流露出一絲溫柔的氣息。

美麗俏佳人

我是時尚號作者，平時喜歡研究服裝穿搭，希望回答對您有幫助！

肩寬從某一方面來講比較撐衣服，夏季是顯露身材的好季節，露個香肩，鎖骨啥的性感迷人，對於寬肩的人來說，最適合以下幾種：

1，不對稱斜肩

一字肩太過顯露，斜肩款式營造的不對稱，有效削弱肩膀寬度，再露出鎖骨，小蠻腰啥的，別人只看到一半的香肩和裸露出的皮膚，簡直不要太性感時髦～

肩寬就不要穿圓領啦，顯得整個上半身很敦厚，穿v領，拉長脖子線條，把視線集中在脖頸處，就沒人關注肩膀啦

雪紡這樣的垂度對肩寬背厚的女孩最友好，垂滑的面料不貼身，縱向延長上半身，達到顯瘦肩窄效果

關注我，每天分享接地氣穿搭，我們一起變美！

江湖大蝦

就拿夏天我們最常穿的T恤來展開測評吧，看看肩寬的女生有哪些需要注意的穿搭tips！

今天我們挑選了國外小眾品牌Urban Outfitters的不同材質、版型及顏色的5件T恤一起來試穿一下，到底什麼樣的T恤才會是肩寬妹子的福音？

模特信息參考如下哦！

話不多說，趕快跟我一起去看看吧！

第一件模特試穿了這件Oversize白色T恤。之前看lookbook的時候就非常喜歡它寬寬的袖口，看起來非常藏肉，果不其然，上身後確實非常顯瘦。

整件T恤採用100%全棉製成，胸前有時髦的紅色復古圖案，質地輕盈但不貼身，下襬比正常的T恤要長一些。

袖口寬寬鬆鬆的，比起包身的T恤，十分藏肉又顯瘦，肩膀也不會像之前看起來那麼壯！

想要整個比例看起來更好一些，可以在腰間把T恤打個結，想要利索幹練一些，也可以學習下時裝博主將袖口卷邊，瞬間就和之前的感覺不同啦！

第二件選擇了這件顯白的深灰色T恤，個人非常喜歡它後背的設計，前面簡潔乾淨，後背的圖案卻十分可愛，又低調又有趣，隨我😄

這件T恤面料也屬於比較輕薄的材質，並不是100%純棉質地，領子正常大小，衣長比普通T恤要略微長一些。

和白色一對比，不得不服氣深色T恤確實比較顯瘦，整個人看起來都往裡縮了一圈，有沒有～

如果你擔心下襬太長影響比例，沒關係，可以將T恤塞進褲子裡，這樣拉長腿部線條，腿長兩米擋不住！

今年夏天slogan tee同樣也超級火啊！這件紅黃綠線條相間的slogan tee，青春又有活力。

材質和普通的純棉T恤一樣，屬於略微厚實的質地。長度剛剛好、袖口大小適中。

和純白色T恤做對比，這件slogan tee 意外的顯瘦！因為利用了視覺對比的方法，胸前的圖案在視覺上吸引到了你的注意力，使得你就沒有精力再去注意到肩膀有多寬多厚了。

袖子的設計選擇了最顯瘦的小飛袖設計，比起包身的袖口，立刻讓手臂看起來瘦了兩圈！

當然我也有看走眼的時候，比如這件薑黃色字母T恤，質地柔軟有輕薄，可惜上身後胖成了豬。。。

它的袖長格外的短，面料是非常貼身的那種質地，對於寬肩、厚肩女孩簡直就是災難。

不信你看，是不是小臂看起來超級粗。

後背更是嚇人，虎背熊腰就是我本人😭。肩寬妹子們，聽一句勸，千萬不要穿貼身款T恤啦。

第二件這件字母T恤也非常讓我失望，胸前的圖案還是很洋氣的，輸就輸在了它的版型太差啦。

這件T恤它的領口非常的小，頭大一些的妹子，套進去就非常費勁。

和領口正常大小的T恤相比，小領子就顯的肩膀更壯了。個人覺得，穿著它去舉鐵會非常合適。

測評總結🌟

1、Oversize更顯瘦

2、深色系才是肩寬女孩的真愛

3、slogan tee擅用視覺對比法

4、柔軟貼身面料更顯胖

5、領子過小顯肩壯

好了，以上就是今天的寬肩T恤親測內容，不知道對於肩寬的妹子有沒有一些幫助？！

蘑菇街

夏天來了，又到了漏肉的季節，肩寬的妹子要怎麼穿才顯瘦呢？

在娛樂圈骨架大的妹子也不少，比如我們的女神范冰冰，但一件條紋襯衣，就讓整個人都纖瘦了起來，這就是搭配的示範喲~

首先我們在衣服的選擇上可以選擇這種袖型比較寬鬆的上衣，把你的肉肉藏的妥妥的，搭配一條垂感很好的闊腿褲顯高又顯瘦，肩寬？不存在的。又瘦又美妥妥的。

對於肩寬的妹子來說，多備幾件個性的襯衣吧。每一件V領都在通往顯瘦的路上，襯衣只要稍開兩顆扣就能顯瘦又性感啦！實在超級實穿的單品喲！而且搭配起來毫不費力，時髦感十足！搭配闊腿褲和煙管褲都是不錯的選擇喲！

肩寬的美少女，又想漏肩，怎麼辦？當然有辦法，選擇漏單肩就可以了喲！單肩的上身效果非常好，既可以清涼顯瘦，又很有範喲！穿起來時髦大方，很大時尚ICON範喲~那些有點設計感的單肩襯衣可以讓你看起來更加的洋氣。

肩寬的妹子在選擇衣服的時候可以選擇一些模糊肩線的單品，落肩的款式可以讓整個肩線模糊掉，讓人分不出肩線在哪，所以就會不顯肩寬啦！

除此之外還可以選擇插肩袖單品，這些版型的單品可以把你的手臂藏起來，自然就顯瘦不顯寬啦！

以上是泡菜分享的一些方法，希望可以幫到您，如果我的回答你也認可，歡迎給我點贊鼓勵喲！麼麼噠~

關鍵字: 上半身 身材 肩寬