今年的夏天，你開始減肥了嗎？

很多人全身都不胖

唯獨肚腩肉，脂肪大把大把的

有著小肚腩，不僅穿衣難看

對身體健康也有著深深的影響

而且腹部是五臟的聚集地

腹部都堆滿了脂肪

你覺得五臟逃得了脂肪的魔掌嗎？

還有句話是這樣說的

腰帶越長，當心你的壽命越短哦！

這可不是危言聳聽

腹部脂肪多，也會引起脂肪肝等

而且，脾臟都比較脆弱

經不起這些油脂的侵蝕

所以減去腹部脂肪刻不容緩

要減腰腹兩側的贅肉，跟著小脂這樣練準沒錯，8周就能甩去大肚腩！

還你健康的身體！運動前要先進行熱身運動哈，以免運動過程中造成扭傷等。

組數與數量可以根據自身的狀態來調整，狀態好時就多做幾組，運動中遇到不適，那先停止運動。

以下每組運動重複3-6組，每組進行數量20-30個，組間休息1分鐘。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

動作六、

動作七、

做這幾組運動時最好在地板上鋪上一張瑜伽墊哦，許多動作需要在平地上完成，瑜伽墊能起到保護作用，能避免肢體長時間接觸因地板太硬而磨傷，還能阻隔地上溼氣與寒氣。