今年的夏天，你开始减肥了吗？

很多人全身都不胖

唯独肚腩肉，脂肪大把大把的

有着小肚腩，不仅穿衣难看

对身体健康也有着深深的影响

而且腹部是五脏的聚集地

腹部都堆满了脂肪

你觉得五脏逃得了脂肪的魔掌吗？

还有句话是这样说的

腰带越长，当心你的寿命越短哦！

这可不是危言耸听

腹部脂肪多，也会引起脂肪肝等

而且，脾脏都比较脆弱

经不起这些油脂的侵蚀

所以减去腹部脂肪刻不容缓

要减腰腹两侧的赘肉，跟着小脂这样练准没错，8周就能甩去大肚腩！

还你健康的身体！运动前要先进行热身运动哈，以免运动过程中造成扭伤等。

组数与数量可以根据自身的状态来调整，状态好时就多做几组，运动中遇到不适，那先停止运动。

以下每组运动重复3-6组，每组进行数量20-30个，组间休息1分钟。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

做这几组运动时最好在地板上铺上一张瑜伽垫哦，许多动作需要在平地上完成，瑜伽垫能起到保护作用，能避免肢体长时间接触因地板太硬而磨伤，还能阻隔地上湿气与寒气。