今天和大家探討的話題關乎於每一個人的健康。大家都知道，我們每天都需要睡覺來保持身體的活力。因此，失眠的問題就顯得尤為重要。失眠不僅僅影響身體健康，而且無法入睡真的是特別難受。數綿羊、喝牛奶、聽催眠音樂是很多人都試過的方法，但是卻不一定有效果。今天要介紹一個很厲害的寶貝，它就是治療失眠和解決入睡困難的厲害角色！
茯苓
茯苓可治療驚悸失眠、興奮過度所致的難以入睡，健忘，心神不安等症。適用於心律失常和各類失眠症人群。
漢代張仲景的著名經方“酸棗仁湯”是滋養安神方劑，是治療失眠的經典方劑。由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎組成，具有清熱除煩、養血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽乾口燥、舌紅、脈弦細等症。
古人又稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。對於心悸、失眠等症，常與人參、遠志、酸棗仁等同用。
茯苓安眠食療
茯苓的服食方法很多，應用範圍亦較寬。除煎湯飲用外，還可製成食品服用，如茯苓粉、茯苓粥、茯苓糕、茯苓酒等；《紅樓夢》裡賈府的人還將茯苓製成霜，當作美容劑使用。
茯苓粥
主要原料：茯苓粉30克、粳米100克、紅棗數枚。
製作方法：先將紅棗文火煮爛，連湯放入粳米粥內，加茯苓粉再煮粉沸即成。可酌加紅糖。
效用說明：健脾補中，利水滲溼，安神養心。適用於慢性肝炎脾胃虛弱、腹瀉、煩躁失眠等症。
需要注意的是，腹脹及小便多者不宜食用茯苓大棗粥，且這款粥僅對輕度失眠有很好的調理作用，但不應作為藥品使用，重度失眠患者最好還是在醫師的指導下服用專門的藥物。
“失眠是一種疾病，我們要重視早期預防，尤其是在亞健康狀態下。”食物方面，百合、蓮子、白木耳、核桃、黑芝麻、睡前喝點牛奶都是有助睡眠的。睡眠不好的人，忌食辛辣等刺激性食物。晚餐可喝些小米粥，睡前喝一杯溫牛奶。
此外，葵花子、蜂蜜和大棗等，也具有安眠的功效。睡前做做有氧健身走、進行中醫針灸治療及按摩，睡前用溫熱水泡足，足底反射區按壓，都能幫助緩解心理壓力，進而擁有一個好睡眠。
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