每天早上醒來，大多數人都記不住剛剛做過的夢，這是為什麼呢？
這要先從記憶的原理說起，大腦中的海馬體是形成和儲存過程中，非常重要的一個角色，它可以讓人們的記憶固定下來。比如對於經常看到或是被提起的事物，海馬體會提取出來，進行一段時間的儲存。反覆接觸或是背誦的東西，海馬體就會將它們輸送到大腦皮層形成長期或永久的記憶。
我們的睡眠由淺層睡眠進入深層睡眠的過程中，要經歷一個叫做眼球快速運動的階段，做夢就是發生在這個階段。如果在這個時候驚醒，夢境被打斷，那麼記憶就會在大腦裡停留較長的時間。但是如果睡眠質量不錯，繼續睡下去，進入了慢波睡眠階段，也就是深層睡眠階段，海馬體就開始消極怠工了，記憶就開始流失，夢境也就記不住了。
人一夜大約會做4-5個夢，每個夢大約90分鐘。有研究說，這4-5個夢都會有聯繫，心理學家做了不少實驗，結論是，人如果不經歷深度睡眠的話，睡眠是沒有質量的。睡得比較香的人在做夢後沒有立刻醒來，這個夢就不會被記住。
有的人常常訴說，他整夜都在做夢，而這些人恰巧都是在快速眼動睡眠期間醒來的。因此有研究者認為，訴說都在整夜做夢的人，其實他們只是在做夢的時候剛好醒了過來，對夢的記憶歷歷在目，因此形成了錯覺。
晚上睡覺的時候除了有些夢記不住，你記得起晚上打呼嚕嗎？又或者是晚上睡覺磨牙？這些習慣，即有害健康也影響睡眠質量，打呼嚕可能聽說的多，你對夜磨牙又瞭解多少呢？
磨牙是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。
由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。
植得口腔提醒大家，夜磨牙對牙齒的損傷極大，如果你有這個習慣，就要儘快到醫院檢查，根據醫生建議，做相應治療。
你有做過連續劇一般的夢嗎？歡迎在留言區討論。
本文由植得口腔李醫生整理編輯，如果有牙齒問題也可以問我哦~
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