每天早上醒来，大多数人都记不住刚刚做过的梦，这是为什么呢？
这要先从记忆的原理说起，大脑中的海马体是形成和储存过程中，非常重要的一个角色，它可以让人们的记忆固定下来。比如对于经常看到或是被提起的事物，海马体会提取出来，进行一段时间的储存。反复接触或是背诵的东西，海马体就会将它们输送到大脑皮层形成长期或永久的记忆。
我们的睡眠由浅层睡眠进入深层睡眠的过程中，要经历一个叫做眼球快速运动的阶段，做梦就是发生在这个阶段。如果在这个时候惊醒，梦境被打断，那么记忆就会在大脑里停留较长的时间。但是如果睡眠质量不错，继续睡下去，进入了慢波睡眠阶段，也就是深层睡眠阶段，海马体就开始消极怠工了，记忆就开始流失，梦境也就记不住了。
人一夜大约会做4-5个梦，每个梦大约90分钟。有研究说，这4-5个梦都会有联系，心理学家做了不少实验，结论是，人如果不经历深度睡眠的话，睡眠是没有质量的。睡得比较香的人在做梦后没有立刻醒来，这个梦就不会被记住。
有的人常常诉说，他整夜都在做梦，而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的。因此有研究者认为，诉说都在整夜做梦的人，其实他们只是在做梦的时候刚好醒了过来，对梦的记忆历历在目，因此形成了错觉。
晚上睡觉的时候除了有些梦记不住，你记得起晚上打呼噜吗？又或者是晚上睡觉磨牙？这些习惯，即有害健康也影响睡眠质量，打呼噜可能听说的多，你对夜磨牙又了解多少呢？
磨牙是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。
由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。
植得口腔提醒大家，夜磨牙对牙齿的损伤极大，如果你有这个习惯，就要尽快到医院检查，根据医生建议，做相应治疗。
你有做过连续剧一般的梦吗？欢迎在留言区讨论。
本文由植得口腔李医生整理编辑，如果有牙齿问题也可以问我哦~
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