01
看完電影《無問西東》，記住了王敏佳的美，記住了梅校長口中的真實，記住了沈光耀違抗母命，做了一名空軍的執著……
只是，或許是出於心理諮詢師的本能，在心底久久揮之不去的，是影片裡，許老師的妻子，劉淑芬縱身跳井的那一刻。
是什麼逼死了劉淑芬，甚至在決定自殺的那一刻，看起來都那麼決絕，毫無留戀和猶豫。
我的腦海裡閃過三個字，冷暴力。
劉淑芬所經歷的冷暴力，來自於家庭，來自於丈夫許伯常。
簡單回顧一下這個故事。
許伯常和劉淑芬是一對夫妻，只是這場婚姻從一開始就是錯誤。因為兩人有婚約，劉淑芬用自己的工資供許讀大學。但是許在大學畢業後，當上了中學教師，卻不再愛劉淑芬了。劉淑芬拿刀逼著，強迫許伯常和她結了婚。
當時的劉淑芬，或許以為，只要如願嫁給了這個曾經深愛著，願意出錢供他讀書的男人，她就會幸福。只是，她沒想到的是，婚後，帶給她的，是這個男人無盡的冷漠。丈夫的冷漠，也逼得她性情大變，動不動就對許伯常家暴，或打或罵，整天鬧得雞飛狗跳。
在旁人眼裡，許始終是受害者。他忍受著妻子的打罵，從不還口也不還手。以致於他曾經的學生王敏佳看不過去，寫信控訴劉淑芬對許老師的態度，說她把四合院變成了“渣滓洞”和“集中營”。
而許老師與劉淑芬真實的關係，也在因這封信擊起的一次爭吵中，展露無遺。
劉淑芬對許說：“外人只看到我打你罵你，卻不知道，你是如何打得我。”
許老師不服，說：“胡說，我何時打罵過你？”
而劉忍著眼淚，說出了這樣一段話：“你不是用手打的我，你是用你的態度。結婚以後，我們所有東西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你寧願用飯碗喝水，也不願意用我的杯子。”
當她近乎絕望地問許老師：“現在，我把你的碗也摔了，你願意用我的杯子喝水嗎？”
許老師依然冷漠地搖頭。
最後，劉淑芬在這徹底的絕望中，最終喊出：“你讓我覺得，我是全世界最糟糕的人”。
因為對許老師的心如死灰，她把所有的憤怒都發洩在了那個寫信的學生，王敏佳身上，以致王敏佳被帶上了“壞分子”的標籤，當眾批鬥，這個時候，劉淑芬第一次趾高氣揚，甚至帶著眾人動手打了王敏佳。
群體的暴力，一旦開始，便很難控制。最終，王敏佳被險些打死。那些打她的人，紛紛褪去。只有劉淑芬驚恐地上前，去看王敏佳“是死是活”，當她發現王已經沒有氣息後，滿臉驚恐。
在回家的路上，她帶著極度的絕望和驚恐，縱身跳入井中，將生命終結。
而被她們批鬥、暴打的王敏佳，最終，僥倖活了下來，卻因為深度毀容，只能蒙著臉，繼續艱難生活。
這個故事，是兩個女人和一個家庭的悲劇。
02
生活中，對於劉淑芬所經歷的冷暴力，其實，我們並不陌生。或許，它不至於嚴重到導致死亡的悲劇，但是，冷暴力所帶來的傷害卻是我們所不可忽視的。法國精神分析專家瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚，在她的作品《冷暴力》中，把冷暴力定義為“精神虐待”。
心理學家劉吉吉博士通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭的調查，發現有93%的家庭對自己的婚姻質量不滿意，70%以上的家庭有過不同程度的“冷暴力”。
智聯招聘也曾經做過一個關於職場冷暴力調查，發現近七成(67%)被調查的白領都表示自己曾經遭遇過職場冷暴力，遭遇職場冷暴力後，只有16.9%的人表示會積極尋找解決辦法，38.1%的受害者表示自己會整日鬱悶，嚴重影響了工作積極性，20.9%的職場人則以冷製冷，將近2成受害者則選擇了黯然離職。
也就是說，我們每個人幾乎都目睹、或者親自參與了冷暴力。
冷暴力是怎樣發生的？
通常來講，冷暴力的雙方，一定有一方對這段關係擁有絕對的控制權，就像劉淑芬和徐老師的婚姻中，許老師雖然看似弱勢，經常被打罵，但是，他又太清楚，劉淑芬對他的愛，所以，因為“被愛而有恃無恐”，他用一種無言的方式，去表達憤怒與不滿，用冷暴力的方式去折磨對方。
而劉淑芬，原本就已經在這段關係中處於劣勢，卻因為這種傷害產生於無形之中，沒有人可以理解她的痛苦，就像大家所看到的，所有人都在指責她的暴戾，卻不知道她的苦。
可是，她原本是美好的。是那個在某個午後，穿著豔麗的裙子，和心愛的人，一起拉著手風琴，眼裡溢滿愛戀與幸福的姑娘。可是，因為許的不愛，因為許常年所施加的冷暴力，她內心的苦，轉化成了行動上的暴力。
卻同時，還要因為被逼出來的“暴力”而承擔別人的指責，所以，她的苦是雙份的，一份來自丈夫的冷暴力，有口難辨，一份，來自輿論的不理解和中傷。
只是，她也許不知道的是，她在無意間中了丈夫的圈套，他就是想通過這種方式，來告訴全世界:你，劉淑芬，是個糟糕的人!
所以，當劉淑芬的憤怒轉化在王敏佳的身上，當週圍人都認同了她，認為“王敏佳勾引別人老公，是壞分子”的時候，她顯得很高興，甚至有些得意洋洋，因為，這大概是第一次，有人理解她，願意站到她的陣營裡，去看到她受的傷。
可是，她終歸是善良的，所以，當她發現自己的暴力殺死了王敏佳，恐懼與絕望，最終讓她走向了死亡。
03
為了少一些劉淑芬式的悲劇，也為了讓正在深陷冷暴力的泥沼中，不知如何擺脫的你，求得一些自我解救的方法，我想把瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚在《冷暴力》一書中提到的應對方式，分享給你。
她在書中，對於家庭中冷暴力的應對，提出了調整應對方式、行動和心理對抗三步。
第一步，調整應對方式階段：在這一階段，首先是自我覺知和承認，意識到自己正在被傷害，承認那個與你日日共處的人，其實是危險的。
然後，儘量做到：兩個“不”。
第一，不解釋。因為冷暴力中的施虐方，常常為打擊受虐方，說出一些帶有惡意的謊言，而受虐者會忍不住去解釋。但是，這樣做只會讓受虐者陷得更深。只要有一點說不清楚或者說得不對，即使是出於好意，都可能被施虐者拿來，對受虐者不利。所以，這個時候，反而沉默是金。
第二，不接觸。對於長期在家庭中經歷精神虐待的受虐者來說，想要做出改變，不接觸是保護自己最有效的方式，如果一定要接觸，最好有第三人在場。如果施虐者通過電話繼續對受虐者保持控制，受虐者可以換號碼。總之，要儘量切斷二者的關係往來，以免造成更大的傷害。
第二步，行動。受虐者要開始嘗試行動，來打破之前遭受的惡性循環，把危機攤在眾人面前。這樣做有時候受虐者看起來會像施虐者，但必須這麼做，因為這幾乎是受虐者促成改變的唯一方式。當受虐者引發的危機足夠大，能夠引起足夠的關注時，他可以給自己一個掏出魔掌的機會，給自己一個新生活。
最後，心理對抗。為了從心理上對抗施虐行為，有效地支持是必不可少的。有時，只要有一個人表達信任，都會讓受虐者重新獲得信心。這種支持，並不一定來自於父母和親人，而是所有能從心理層面，給到受虐者力量的人。特別要注意的是，有些看似與受虐者很親密的人，有的過於軟弱，抵擋不了施虐者的掌控，有的又對受虐者所遭受的虐待表示半信半疑，或者不理解，這些人都不適合給到受虐者精神上的支持，受虐者在尋找支持與陪伴時，要特別注意區分。
此外，如果以上方式都不奏效，記得尋找有效地心理諮詢以及法律援助。
願冷暴力離我們的生活，遠一點，再遠一點。
若杉，國家二級心理諮詢師，已出版作品：《閱己：做自己的心理顧問》。個人公眾號：若杉生活（Rosan_life）.
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